肝病会上脸？肝不好的人，脸上多有这5个特征！

肝脏，这个沉默的劳模，肩负着多重重任，包括代谢、解毒与免疫等。它不像心脏或肺部那样，有点小问题就会让你感到不适。肝脏出问题时常常不显山露水，让你难以察觉。

肝脏总是默默无闻地工作，承担着巨大的压力与负担。也正因如此，肝脏一旦出现问题，我们往往容易忽视。不过，如果你注意到脸上出现一些不寻常的症状，这可能是在暗示你的肝脏出了问题。

一、脸上5个迹象可能暗示肝不好

01、脸色发黄

当肝脏受损时，胆红素的代谢会受到影响，导致血液中胆红素浓度升高。这种升高会导致皮肤呈现明显的黄色，这就是我们通常所说的“黄疸”。这种黄染不仅仅局限于脸部，还可能扩散到身体的其他部位，如手掌、脚掌等。这种症状的出现，往往提示肝脏功能出现了问题，需要引起足够的重视。

02、蜘蛛痣

当你发现脸上、颈部或上肢出现形似蜘蛛的红斑，中心有一个小红点，而四周则分布着许多细小的血管，这很可能就是蜘蛛痣。这些微小的血管就像蜘蛛的腿一样向四周延伸，形成了一个独特的图案。它是肝脏功能受损的一个重要标志。如果你发现自己有蜘蛛痣，请务必关注肝脏健康，及时就医检查。

03、黑眼圈

当肝脏功能受损时，代谢废物和毒素无法有效排出体外，会在体内积累。这些毒素会影响血液循环，特别是眼部周围的血液循环。这会导致眼部皮肤呈现暗沉、发黑的状态，形成明显的黑眼圈。因此，如果你发现自己出现了明显的黑眼圈，这可能不仅仅是熬夜或疲劳的标志，还可能是由于肝脏功能不佳引起的。

04、脸色晦暗无光

肝脏受损时，皮肤的健康状况会受到影响，导致皮肤失去原有的光泽和弹性。肝脏负责代谢多种维生素和激素，这些物质对维持皮肤的正常结构和功能起着至关重要的作用。当肝脏功能受损时，这些物质的代谢过程会受到影响，导致皮肤出现干燥、粗糙、晦暗无光等问题。

05、痤疮

痤疮，又称为粉刺，是许多人都曾面临过的皮肤问题。肝脏负责解毒多种激素，当肝脏受损时，这些激素的代谢可能会受到影响。这可能导致体内激素水平失衡，多余的激素会导致皮脂腺过度分泌，进而引发痤疮。如果你长期面临痤疮问题，并且尝试了多种治疗方法均不见效，可能需要关注一下自己的肝脏健康。

二、为何会出现肝病面容？

01、肝功能受损

肝脏是人体内主要的代谢器官，它参与了多种物质的代谢过程，包括脂肪、蛋白质和糖类的代谢。当肝脏受损时，这些代谢过程可能会受到影响，导致一些物质在体内异常积累。这些异常积累的物质可能会干扰皮肤的正常代谢，从而引发一系列的皮肤问题。

02、激素水平失衡

肝脏在激素代谢中扮演着重要的角色。它负责将各种激素分解、转化和排泄。当肝脏受损时，激素代谢的过程可能会受到影响，导致某些激素在体内异常积累。例如，过多的雄性激素可能引发痤疮，而雌激素的异常积累则可能导致蜘蛛痣的出现。

03、血液循环障碍

肝脏是维持血液循环稳定的重要器官。它不仅有助于调节血液中的成分，还为身体其他部位提供了充足的营养和氧气。当肝脏受损时，血液循环可能会受到影响，导致血液中的废物和毒素无法及时排出体外。这些废物和毒素在皮肤上的积累可能导致皮肤晦暗无光、干燥和瘙痒等问题。

04、免疫系统失衡

肝脏在维护免疫系统的平衡中也起着至关重要的作用。它生产了许多关键的免疫细胞和分子，帮助身体抵御感染和疾病。当肝脏受损时，免疫系统的平衡可能会受到影响，导致皮肤容易出现过敏反应、炎症和其他问题。

三、养肝护肝，做好这几件事！

01、保持良好的作息

充足的睡眠有助于身体恢复和修复，有助于维护肝脏健康。建议每晚保证7-8小时的高质量睡眠时间。避免长时间熬夜和过度劳累以免影响肝脏健康。同时要尽量避免长时间使用电子产品或长时间暴露在蓝光下以免影响睡眠质量。

02、健康饮食

保持均衡的饮食是维护肝脏健康的关键。多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物等富含维生素和矿物质的食物，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。同时要控制饮酒量，尽量避免饮酒。适当增加蛋白质的摄入，如鱼、瘦肉等。少吃高脂肪食物以减轻肝脏负担。

03、营养支持

营养支持在养护肝脏健康中扮演着不可或缺的角色，如果饮食摄入不足，为了更好地保护肝脏，我们可以借助一些专门的护肝功能食品，它们含有水飞蓟素、姜黄素等有益于肝脏健康的成分。同时，补充适量的维生素E、维生素C、叶酸等营养也能为肝脏健康提供有力的支持。

04、适度运动

适量的运动有助于促进新陈代谢和血液循环，有助于减轻肝脏的负担。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。运动时应避免过度劳累和剧烈运动以免损伤肝脏。

05、控制体重

肥胖会增加脂肪肝和其他肝病的风险。通过合理饮食和适度运动控制体重在正常范围内，有助于维护肝脏健康。减肥时应采取健康的减重方式，避免过度减肥或减肥过快导致营养不良或肝损伤。

06、定期体检

通过定期体检可以及早发现肝脏问题，及时采取措施进行治疗和管理。建议每年进行一次全面的体检，包括肝功能检查和腹部超声检查等。如有家族肝病史或长期饮酒史等高危因素的人群更应定期进行体检以便早期发现和治疗肝病。

总之，肝脏保持健康状态，我们才能确保身体的代谢和排毒功能正常运行。这不仅有助于提高我们的生活质量，更能促进身体的长期健康。最后，让我们从现在开始，关注肝脏健康，为自己和家人的幸福生活打下坚实的基础。