壶铃内填充铁砂还是钢砂好?同重量球体直径大还是小好?附带壶铃使用教程

2024-06-06 12:33:11 3点赞 2收藏 0评论

最近软体壶铃比较火,很多人跟风入了,收到货后傻眼了,怎么皮质皱皱的、怎么手感这么糙、怎么重心这么不稳?然后苦于要承担几十块的快递费,买来也只花了几十块,退换不划算就将就留下,。作为壶铃爱好者,近期我也做了不少壶铃的测评,很多选购的细节我分享给大家,在分享之前,我先提出两个问题,大家不妨 带着疑问往下看!

1、填充材质选择钢砂,还是铁砂或者石英砂好?

2、壶铃同重量,直径大好还是小好?

也有很多人说想看我对比一下keep和fanatics的两款软体壶铃,以这两款壶铃为主,我来给大家细说。

一、品牌分析

Keep

Keep是中国知名的互联网运动健身品牌,相比其他互联网品牌其健身APP 提供各种健身课程和指导是很大的优势。除了软件服务,Keep也开发并销售多种健身器材,其中包括壶铃。主要面向注重健身体验和设计感的年轻用户,价格适中。

Fanatics

Fanatics是一家三十年的老牌工厂新设品牌,线下健身房估计都知道,线上互联网用户估计很少听过,主要以综合训练器为主的力量健身器材品牌,目前也逐步开拓家用产品线,其中最热销的是可折叠FB-150哑铃凳和壶铃了。主要面向专业健身人士和健身爱好者,注重产品的功能性和耐用性,价格可能相对较高,但与其品质和专业性相匹配。

这次我分别入手的是4kg的双拼粉色款,同重量、同颜色才能更好的对比细节。在价格上keep的稍微贵了8元+

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二、对比实测

1、材质与触感舒适度

壶铃内填充铁砂还是钢砂好?同重量球体直径大还是小好?附带壶铃使用教程

如上图所示,两款外壳采用的均是PVC软壳+微磨砂把手,触摸起来手感差异不明显,但是颜色相差确实挺多的,keep的是淡淡的粉色,fanatics是蜜桃粉,颜色较深,大家可以根据自己喜好选择,颜色深耐脏耐看,颜色浅奶呼呼但是不耐脏。

2、球体直径大小

壶铃内填充铁砂还是钢砂好?同重量球体直径大还是小好?附带壶铃使用教程

两款都是4kg重量,但是从上述大小也能看出来,fanatics的要大一些,但是具体大多少我们用尺子来量一下(卷尺也存在小微误差)。

壶铃内填充铁砂还是钢砂好?同重量球体直径大还是小好?附带壶铃使用教程

结果是周长fanatics是53.7cm,计算直径是约是8.55cm,测量出来把手长度约18.2cm,把手宽度约2.7cm。

壶铃内填充铁砂还是钢砂好?同重量球体直径大还是小好?附带壶铃使用教程壶铃内填充铁砂还是钢砂好?同重量球体直径大还是小好?附带壶铃使用教程

keep周长是49.4cm,计算出来直径是7.87cm,测量出来把手长度约18cm,把手宽度约2.7cm。

现在我们来回答第2个问题,壶铃同重量,把手长度与直径相同,体积是大好还是小一点好?

大直径壶铃特点:大直径的球体可能重心分布更均匀一些,比如在做壶铃摇摆、举重事感觉更加稳定,在运动过程中由于体积更大,阻力会更大一些,有时能激发训练者更大的动力

小直径壶铃特点:小直径的球体某在训练些动作中可能重心不如大直径的壶铃稳定,需要更多的核心控制力,难度系数更大一些,在某些动作比如单手举重、交替摇摆时可能更加灵活,减少壶铃与身体碰撞的可能性。

3、球体填充材质

fanatics壶铃填充的是细钢砂填充,keep采用的是细铁砂与石英砂填充,这就是刚好来解释开头提出的问题,钢砂、铁砂与石英砂哪种材质最好?

  • 钢砂:钢砂特性是重量较大,密度较高,不易生锈且耐用性较好,同体积下重量比其他材质更高,壶铃整体会更小,更紧凑。

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  • 铁砂:特性是重量较重,但比钢砂略轻,密度较高,需要做防锈处理。

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  • 石英砂:特性是重量较轻,同体积下比钢砂和铁砂都轻,密度也较低,不易生锈,但可能没有金属材质那样耐用,壶铃体积可能较大,使用起来相对稳定性较差。

壶铃内填充铁砂还是钢砂好?同重量球体直径大还是小好?附带壶铃使用教程

总结:钢砂是壶铃较为理想的材质选择,它在重量密度、体积、耐用性和防锈性上都表现较好。

4、球体厚度

我们如果不破坏球体剪开来看的话,只能通过触摸的方式了,也是最直接的方式。

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壶铃内填充铁砂还是钢砂好?同重量球体直径大还是小好?附带壶铃使用教程

通过使劲挤压触摸keep可以触摸到里面的填充物,使劲挤压fanatics时感觉不到里面的填充物,因为球体厚度上,fanatics会更加厚实一些,也就是更加耐用一些。

5、细节工艺

壶铃内填充铁砂还是钢砂好?同重量球体直径大还是小好?附带壶铃使用教程

外观造型都差不多,底部keep做了封存,fanatics没有,虽然这个是为了防止填充物露出,一般都不会露出,不要求做强制性要求,但在这块,感觉keep细节把握住了。

6、质保

keep质保期是15天,fanatics质保期是3个月,其他的具体我也没打听了。

三、总结

  • Fanatics壶铃:内部填充钢砂,球体软弹厚实,体积稍大,用料很实在,性价比高,适合追求更稳定和耐用性的用朋友以及核心力量基础差的朋友,特别是在做大幅度、稳定性要求高的动作时表现优越。

  • Keep壶铃:球体小,底部细节到位,内部填充物稍差,价格稍贵,适合追求便携性和细节工艺的用户,以及自身核心控制力还不错的朋友。

四、使用教程

1、壶铃摇摆

壶铃摇摆是一个高强度的有氧运动,可以明显提升心肺耐力。通常需要快速而有力的髋部驱动,有助于提升下半身的爆发力,特别是臀部和腿部的力量。对于加强核心力量、改善身体姿态、促进脂肪燃烧,提高身体的灵活性和活动度也很有裨益。

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2、高脚杯深蹲

主要锻炼大腿前侧、臀部和小腿肌肉,有助于提升下半身力量,改善髋关节、膝关节和踝关节的活动范围和灵活性,还能锻炼上肢和核心。前提是需要核心肌群的稳定,有助于增强腹部和背部力量。

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3、罗马尼亚硬拉

需要核心肌群的参与,有助于增强腹部和下背部的稳定性,特别适合强化下半身和核心肌群,同时提升运动表现和预防受伤。

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4、单腿硬拉

主要锻炼臀大肌、腘绳肌和小腿肌肉,有助于提高单腿的力量和稳定性,需要在单腿站立时保持平衡,能及时发现并矫正左右两侧肌肉的力量和灵活性不平衡,有助于提升整体的平衡感和身体协调性。

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以上就是我的分享啦,关于壶铃出了3篇文章,从发展历史到各种壶铃选购以及多品牌的对比测评,相信看完这3篇的朋友,你肯定能选出最适合自己的高性价比壶铃!

作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~

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