秋天吃什么好？

秋天是丰收的季节，大多数的果实都是在秋天成熟。所以秋天是食物最丰盛的时候，也是最适合大家养生的时候。

那么吃什么样的食物好养生呢？老祖宗传下来的养生方法，一直是鼓励养好脾胃，因为脾胃是根本，是人身体里食物消化和供应营养的地方。一个人脾胃好了，动力足了，精气神就好了。

老传统又说黄色补脾，那么我们就尽量多吃一些黄色的食物。比如秋天成熟的南瓜，胡萝卜等，加上山药，地瓜等熬粥或者做菜，都是对脾胃最好的保护。

再者健脾胃也是关键，进入了秋天，不要吃寒凉的东西，免得伤了脾胃。可以多吃一些温补的食物。老人常说在秋季贴秋膘，就是说在秋季，要适当的吃一些有热量的食物。牛羊肉也是很好的选择。在秋风萧杀的季节，煮一锅热气腾腾的羊肉，加上葱姜胡椒粉， 热乎乎的喝上一碗，你会觉得浑身舒畅，仿佛全身的毛孔都被打开了一样，浑身散发着热气和能量。可见，温补的羊肉是去除身体寒气的好食材，也是秋季养生的好食材。

我们在秋天的时候还喜欢吃一些萝卜，秋天的萝卜赛人参。生吃或者熟食，都是不错的选择。“冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方。”“吃点萝卜，喝点茶，气得医生街上扒。”这些打趣的语言，也就是说明大家都认可了萝卜养生。茶余饭后，切几片清脆的萝卜，既消食又养生，还是挺不错的养生食材。