怕热星人，夏季如何才能舒睡一整晚，卧室清凉好物攻略

夏天是我喜欢的季节，提起夏天我会想起那些年在海边看过的水天一线，海风拂过发丝，浪花拍打脚面，满眼都是清澈的蓝绿色……

好了，回忆不能超过两行字，还是回到现实吧——人在火炉重庆呆着呢。重庆夏季的热是全国乃至全世界闻名的，好在现代科技造福了人类，讲真的，谁要让我夏天少用空调节约电，我只会觉得这人想谋害朕……

夏天睡觉也得郑重其事

重庆昼夜温差不大，顶着35、6度还能鼾鼾入睡的朋友也是英雄。真心是热得没办法，只能开空调呗。那么问题来了，空调开16度盖棉被睡觉的小伙伴请举手……

别跟我说有多爽多爽，虽然我也离不开空调，但还是要告诉你，这种行为不可取！虽然你身体盖在被子里，但头部还露在外面呢，冷热温差容易让你感冒。而且长期空调温度过低，也会影响身体新陈代谢。所以将空调设置一个适宜的温度，一般不要低于26度为好。

但是还是觉得热怎么办？那就再搭配上一些清凉的床上好物，来帮助我们更好地入眠吧！

我的床是一片蓝色的海洋

一进入夏天，我就把我的床重新布置了起来，放眼望去都是一片清爽，冰丝被、冰丝席，冰丝浮力枕，基本是按照马代浮潜的环境为模板来进行打造的，哈哈，开个玩笑。大家有没有睡过那种竹席和竹枕头呀？那种古早的夏日睡眠辅助工具应该早就过时了吧？又硬又不舒服，而现在的这些替代品，可就高级舒适多了。

躺在这样的床上，柔软、清凉，具体的感觉……就请参考头图那只游泳的浣熊吧，这时候也别跟我提什么龙榻了，我不是很稀罕的……

空调必不可少

上面说了，空调肯定是不能缺的，有些家里舍不得开空调我懂，因为有些空调用起来的价格有点……特别是老空调，那电费蹭蹭的。

家用电器都有一个安全使用年限的规定，一般空调的使用年限是8-10年，超过这个年限继续使用，就可能会有一系列的问题产生。陈年脏污堆积滋生细菌病毒，内部零件老化导致性能大幅下降，冷不制冷热不制热，还有就是耗电量激增，变成“电老虎”。

如果你家空调已经过了服役年限，那么可以“以旧换新”更换一个新空调了。我最近为家里换了一个奥克斯的奥知音Ⅱ代轻奢钻石白挂机，1.5P，变频新一级能效，性能强，能耗低。琉光光泽，鎏白色泽，配以精雕钻石纹理，时尚大方，属于一眼爱的类型。大部分家庭的装修风格相信都能搭配，无论装在书房或者卧室，跟各种房间都很协调，自然耐看。

这个空调家里人最喜欢它的语音控制，它无需联网，还能听懂方言，厉害吧！长辈们使用的家电一定要足够便利。随着年龄增长，老人的记忆力也会越来越差，我外婆就经常忘记空调遥控器放在什么地方。奥知音Ⅱ代搭载“语音小精灵2.0”，配备两颗升级版的语音芯片，可以实现智能语音控制，免去了使用遥控器的麻烦。

有空调也还是需要循环扇辅助

由于电费问题，有个制冷效果能发挥到最大化的方式：空调+循环扇。

不过普通风扇不行，一定要送风距离够远，角度足够大，声音足够小，风比较柔和的空气循环扇。

循环扇的作用就类似于一台空气搅拌机，把房间里的空气都循环转动起来，避免冷热不均匀。

我卧室空调的出风口是在门口的位置，进门之后就形成了一个长通道，右侧进去是衣帽间和主卧卫生间，如果光靠空调出风口的冷气让房间里温度降下来，到达我床头要花不少时间。

黄色部分是衣柜，把床与门隔出了一条过道

循环扇放在这个位置就刚好把空调的冷风吸进来又多个角度地吹出来，迅速循环整个卧室的空气。

airxF4自带的三种送风模式我用语言形容都太苍白了，看动图。

自然风 ，如躺在椰林下的沙滩上，海风从四面八方袭来，时大时小，清爽宜人。

自然风+90°上下摇头+60°左右摇头

睡眠风 ，如雨打竹林般静谧清新，完全感觉不到多余的声音，只有温柔的风拂过面颊。

睡眠风+30°左右摇头

ECO智能风 ，充满了科技感的自动感应出风，随着温度增大或减小风量，让人不由得想起夏日黄昏，站在高楼窗前俯瞰灯火辉煌的城市。

ECO 智能风定点吹

空调搭配循环扇，让卧室变成了夏日海滩，让夏日的每一天都凉爽舒适。

Nitetronic添眠水气浮力枕

床上的部分，就先从头部说起吧，记得《史前一万年》的洞穴么，为什么睡觉的时候把身体保暖，头部裸露在外就是人类睡眠的形态呢？这里就有个“头冷体热”的概念，是构成良好睡眠的基础，头颈较冷的温度加上较暖的被窝温度会让入睡更迅速。我用的这款枕头是一款水气浮力枕，就是能让头颈整晚处于凉爽的睡眠状态。大家可能听说过水枕，也听说过气垫枕，那这个水气枕是个什么玩意儿呢？前排坐好，听桃儿来给大家科普。

所谓水气枕，其实是水枕跟气垫枕的一个结合体，下层气垫层，上面是水枕清凉层，这可不是什么营销手段，这样结合是有道理的，气枕可以提供稳定的支撑，内置镂空海绵，不易变形，并且根据充气量的多少可以调节枕头高度。

上面的水枕就是负责提供清凉的了。水具有可塑性和自我平衡性，即可以让枕头和你的肩颈无缝贴合，也能让肩颈获得更好的支撑，颈椎得到最大限度的放松。通过水快速吸热，却不聚汗，较低的温度能让你获得更高的睡眠质量。这样一觉醒来，疲惫退散，一身轻松。

水枕根据水量多少，也可以调节高度。高点矮点，枕着舒服就行。它是褶皱型设计，内部有阻尼海绵，既可以让水处于流动的状态，更好散热的同时达到活水不腐的效果，又不会有声响影响睡眠。不过还是建议大家灌水用纯净水为好，因为频繁换水很麻烦，用纯净水，再扔一片枕头附赠的净水片进去，防止滋生细菌。这样半年都不用换水，方便。

不仅是水枕可通过水量多少调节，气枕这面也是可以根据充气量调节的，气枕能调节的范围会更多一些，无论你是喜欢矮枕还是高枕，都能找到最适合自己的枕头高度，我家两个人的枕头高度就不一样。

外面的枕套是温凉双面的，一面冰丝凉感，一面石墨烯温感。与水枕直接还隔了一层隔凉夹心棉，这样你的皮肤就不会直接接触水枕，可以获得凉而不冰的触感。

如果天气不那么热了，你也可以把枕头翻过来睡气垫的这一面。这样枕头就不只是在夏天才能用了，如果你喜欢这种枕头，一年四季都可以用，承重力度也好，不用怕它漏水。

这个枕头还有个很有意思的功能，就是它有个二维码，手机扫码就可以听到AI生成的白噪音，帮助我们入眠，放松身心疲惫。

冰丝床笠被套

这套冰丝体感的床品是我很喜欢的，蓝色海浪一样的花纹，看上去就很凉快了有没有。被子材质也是冰丝的，摸着冰凉顺滑，夏天用这套床品体感温度少说低5℃，自带冰凉效果。加上我超级柔软厚实的乳胶床垫，躺在床上又柔软，又凉快，别提有多快乐了。

被子很轻，搭在身上基本感觉不到什么重量，既能提供清凉，又能抵挡空调风直吹身体，比一般空调被要更加丝滑，非常舒适。

睡得清凉一点，爱护自己的健康

这套床品和枕头，就是我的夏日睡眠守护者了。夏天该降温就降温，热了别硬扛，守护好自己的身体健康比什么都重要。

当然，心情也要保持愉悦，我这张床还有小心机亮点，床头的无线充是海浪一样的流沙画，跟我的床品颜色超级搭。可以点亮成为小夜灯，可以语音控制开关，可以定时，像我一般睡觉前就把手机连接上枕头来个30分钟白噪音，再把沙画翻个面让流沙慢慢落下，语音控制沙画灯定时半小时自动关闭，最后把手机放在上面无线充电，就可以安心入睡了，一整个睡前仪式又方便又有情调。

不知道你在夏天是通过什么方式让自己睡好的呢？欢迎大家一起交流交流，共同抵抗夏日洪流呀～

我是桃儿~非常喜欢我这温馨舒适的全屋智能的家，家里的每一样好物都是我亲手挑选，用心打造的，也希望能把这份花费了精力去打造与验证的好物清单推荐给更多人~下一期好物分享见~