高纯度≠高效果！选鱼油关键看这3个硬指标：纯度、EPA/DHA配比、分子形态_基础健康

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5. #云理的礼物# 转发+点赞抽2位朋友各送出金装鱼油一瓶！大家都知道我生活在全世界离海最遥远的大城市，平时想吃点深海鱼是真不方便。但是随着年纪的增加，我这个工作强度又大，新冠之后后遗症接踵而来（脑雾、失眠、身体炎症）...朋友和医生都说，你该去锻炼了，可是众所周知，锻炼十分容易导致身体进入新的发炎状态。调整合适的补剂就十分重要了！鱼油的重要性大家都了解，尤其是他可以补充Omega-3。Omega-3是重要的脂肪酸，本身功能具有抗炎症、降低血压、降低胆固醇、保护皮肤等等作用。这部分大家都了解，但是随着对鱼油的深入挖掘，这个时候不同人的需求又产生了新的差异。到底是该选择高EPA 还是EPA+DHA的组合呢？其实两种都有道理。如果你是健身爱好者，且十分关注睡眠恢复状况及降血脂、心血管健康。我更推荐你选择纯EPA的这款。「小蓝鱼 EPA 鱼油」：1.这款实测97.9%EPA含量，每日摄入EPA可达 1174.8mg！2.这款抗炎效果非常好！如果你有经常健身的习惯，有抗炎的需求，那一定要尽量选择纯EPA款。3.高EPA鱼油对睡眠质量和精力恢复有很好的效果。4.如果是希望降血脂、减少血栓形成风险，降低（心梗、脑梗）概率也一定要吃这种EPA含量高的！但是如果青少年、脑力工作者、大脑与视力需要养护的朋友，我会更推荐选择加DHA这款。「Omega-3 金装鱼油」：1.实测98.5% omega-3含量，每日摄入两粒omega-3含量高达1182mg！2.适当补充DHA对儿童学习记忆能力，延缓老年人认知衰退进程都有一定的帮助！3.有利于视力健康，降低年龄相关性黄斑变性风险，尤其是每天对着电脑屏幕的很适合适当补充。4.同时也有很好的抗炎效果，对情绪缓解也有帮助。我最近外出培训都随身带着这款，用来适当缓解高强度工作带来的情绪压力。大家可以根据自身的需求选择自己需要的款式，我最近是在有健身训练的时候用蓝瓶，高强度对着电脑的时候吃金瓶。身体是需要长期养护的，希望大家可以选对补剂，帮助自己把状态调整的更舒适...快来看看吧：网页链接

6. 如果您在45岁绝经前后，可以多补充这3种营养哦#徐文斌医生 #女性健康 #更年期 #全民健康素养提升

7. 🚗WHC高品质鱼油团，来了！！！👍🏻：三连，抽5份小千金（10粒装） “目前鱼油产品中的品质天花板”已经吃了第三年了，有非常多鱼油品牌找我我都拒绝了，就是想等我认可的产品。WHC的反馈非常好：睡眠变好/改善炎症/头发发质变好…各种好评都有，可以看下图2，“如果只能选择一种补剂，我就买他家鱼油”👌 鱼油的好处太多了，尤其是WHC是高纯度鱼油，日常吃对抗皮肤炎症/调节饮食结构/改善睡眠质量/护肤护发/调理血脂/让心情变好，效果都非常好。大家可以随便去做鱼油功课，市面上鱼油品牌很多，但是各位研究完就会发现WHC的鱼油结构、纯度、品质还有鱼油含量以及性价比、原料等都非常非常好，转一圈还会回来买它，这个是我对他家产品的自信，也是真觉得产品很好才会反复安利。如果你想吃鱼油，想看到效果WHC他家是非常值得的品牌再详细说一下鱼油的好处：- 我最看重的，能抗炎鱼油富含不饱和脂肪酸omega-3，痘肌合理摄入能有效改善炎症因子释放，理论上对痘痘痤疮都有改善效果；- 口服鱼油对于心脑血管会有明显保护效果- 另外对头发的滋养，缓解肌肤干燥问题都有好处（家里养宠物的应该会清楚，给猫狗喂鱼油，不用多久它们毛发的光泽感也能变得非常好特别是天天点外卖的朋友，一般我们也不会经常吃鱼肉，加上中国人的饮食习惯和结构很容易有Omega-3摄入不足的问题，平时多吃点鱼油补充非常有必要。⚠️纯度低的鱼油摄入的同时会额外补充非必要脂肪酸，里面的各种杂质/低质脂肪/污染物都对皮肤和身体不好，甚至可能让皮肤变差，所以买的话一定是买WHC这种高纯度鱼油。WHC就是鱼油天花板，金字塔塔尖的存在。我这次开团3款鱼油，大家直接看图8总结购买。 - 分别详细说下这几款，你们看着买：鱼油天花板小千金这次是一定要上的。这是WHC家最经典最王牌的产品，天然橙子香，没啥鱼腥味不反味，并且他的营养元素含量很棒，含有omega-3 1200mg/EPA 675mg/DHA 460mg，同时还复配了1000IU的维生素D3，维生素D3可以帮助身体吸收钙质，也就是说，日常每天吃1粒小千金既能补充Omega-3，也补充了维生素D3，这个你们可以随便跟其他鱼油产品对比下，一比就知道它的品质非常好。如果没有特殊需求的情况，我最推荐的就是这个，最经典。 -小天使，【它让我看到了更美的月亮】如果预算多，强烈建议大家去买这个，其他以后该有的那些功效他都用，但更重要的是，97%高纯度EPA加持下，我吃它会明显发觉情绪变好。前段时间我真的压力很大，性子急会想哭，直到昨天我才反应过来是我因为搬家，一周多没吃鱼油了…吃它的时候心情会好，做事乃至想事情的方向都更积极，所以我会说，“它然后我看到了更美的月亮”，另外鱼油的抗炎功效就来自于EPA，这款的纯度足足97%，各方面护肤/养发/调节血脂的效果都会更好。-小红帽，万金油鱼油对产品复配有要求的话买小红帽，小红帽不含VD，如果平时会吃其他高纯度的营养元素，推荐吃小红帽，它就是纯粹的高纯度鱼油，很适合搭配其他维生素、钙片辅酶之类的各种补剂一起吃，万金油鱼油（猫猫狗狗也可以吃小红帽，毛发会顺滑非常多！ —————————这几个品我觉得是最能代表他家产品质量的，大家自己看需求去买我觉得我说的很清楚，还有不明白的评论区再问我他家产品不算便宜，但如果按照有效成分含量算下来绝对是高品质和高性价比兼具的鱼油品牌，杂质多的鱼油的副作用我就不多说了，可能不如不吃，高品质高性价比是我坚持选择他家两年的原因，强推。

8. 相信关注我时间长一点的朋友，都知道我是补剂大户啦。鱼油是这几年来我的每日补剂组合里的必备款，陆陆续续我也尝试了很多种。到现在来找我的鱼油品牌也不少，我也是从中择优给大家推荐。福雅安我是23年就吃过，去年也给大家开过团。这次安排上3种针对不同需求的款。关于鱼油，谁需要吃、怎么挑选、怎么吃，之前都有给大家介绍过很多次啦。首先大家一定要记住，鱼油中真正起到作用的是Omega-3不饱和脂肪酸，包括EPA和DHA。EPA被称为是血管清道夫，能降低血液粘稠度，清除血管壁上的垃圾，减少血栓生成。DHA被称为脑黄金，能促进大脑及视网膜的发育，提高记忆力等。所以，老年人，或者血脂偏高人群，更适合服用EPA含量高的鱼油，可以帮助他们缓解身体炎症，降低血脂，保护心血管。青少年、小朋友和脑力劳动者，则更适合多摄入DHA，专注大脑和视力的健康保健。工作压力大、长期吃外卖的工作党，可以选择混合型鱼油，抗炎兼顾补脑，提升身体免疫力。福雅安的鱼油刚好可以满足不同人群的不同需求~🌟 福雅安鱼油DHA凝胶糖果❗每粒含有300mgDHA+20mgPS（磷酯酰丝氨酸）作为“脑黄金”，DHA可以通过增加神经递质多巴感的水平，增加学习和记忆的能力，对考研党/学生党/打工人来说很关键。⚠️PS（磷酯酰丝氨酸），是构成人体内神经组织细胞的基本磷脂类物质之一，是大脑细胞信息传递、记忆和读取资料的重要营养元素，和DHA一样对于记忆力和专注力都很有好处，还可以反向促进DHA的吸收。科学配方组合搭配，一天1-2颗，有效提供🧠脑动力~这款就是很适合用脑多、学业繁重，想要补充DHA，同时不怎么需要摄入EPA的朋友啦~🌟 金泽百鱼油这款是我很推荐可以给父母长辈安排上的。它的EPA实测含量高达99%+！而且几乎不含DHA。真的可以说是高纯度鱼油的天花板了。真正可以起到辅助降低血脂，调节甘油三酯的作用。《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》文献里面也有提到高浓度大剂量的EPA制剂能够降低心血管事件，高纯度EPA鱼油能真正实现辅助降血脂。所以这款金泽百，非常适合高血脂、三高的中老年群体，是孝敬长辈的上佳之选了。而且这款也是很多医生、营养师都在推荐的。🌟 金瑞寿鱼油Omega3标注含量为85%，但是实测含量在99%以上，纯度非常的高。我们之前也说过，鱼油的纯度是非常重要的一个选择指标。纯度越高，含有的杂质越少，吸收利用效果也越好。一些鱼油Omega-3含量低，纯度不高，不仅起不到保健的作用，甚至可能会加重心脑血管负担。金瑞寿非常适合鱼油新手。EPA和DHA含量都比较均衡，更适合日常养护保健，抗炎/祛痘/保护心血管/滋养大脑视神经/润泽皮肤头发/稳定血脂……都能覆盖。很适合长期蹲在电脑旁，熬夜加班的打工社畜人。并且这款对健身人士也很友好。价格也很平实，性价比高，日常吃也没什么负担。品质大家也可以放心。福雅安是中国化学制药工业百强企业新华制药旗下的保健品品牌，有蓝帽子专业认证。新华制药成立于1943年，已经有80几年的历史了，妥妥的大品牌。新华制药手握高纯度原料及提纯技术的优势，专业生产鱼油，产品出口美国，可以说是国货高纯度鱼油的天花板了。另外还有两点值得一提：①福雅安鱼油的颗粒做得很小，只有常见鱼油的一半，完全不用担心吞咽问题啦。②虽然是鱼油，但几乎没有腥味，气味清淡，不用担心嗝腥。总结一下就是，想给长辈安排上、针对抗炎降血脂的，预算比较充足的，可以直接选择金泽百。用脑较多，想补脑、提升记忆力+保护眼睛的，选DHA款，打工人的日常保健，选金瑞寿~门：网页链接不过一定要注意一点，有出血倾向疾病的人、孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者的都是不建议吃的。另外保健品不可以代替药品！真的感觉身体不适，还是要去医院哦~

9. 朋友们朋友们！拜耳OneADay高纯水晶鱼油终于又来啦！！之前团过的朋友吃着觉得好的直接就买就完事儿了~而且我最近收到了我妈的体检报告她吃鱼油差不多一年啦~现在她的指标超级好！我看到报告都震惊的程度~下面的部分是写给对鱼油有兴趣但是不知道具体功效和怎么挑选的朋友的~先说一下鱼油功效：它可以降血脂、降血压，减少血栓形成对心血管健康有益甚至可以降低心脏病发病、死亡风险可以保护认知功能（有临床试验数据表明可以预防老年痴呆(阿茨海默）它的抗炎作用可以降低身体炎症水平对于很多慢性炎症疾病都有帮助尤其是类风湿性关节炎~可以保护眼睛缓解干眼症对大脑皮肤和头发都有益处还可以改善睡眠！！失眠星人的福音！这些都是有大量实验和研究证据证明的鱼油的挑选主要就是【安全】和【有效】这款是拜耳百年药企出品~有IFOS原料认证~美国药品生产标准FDA认证澳洲处方药生产标准TGA~（IFOS是世界鱼油领域最权威的认证，在安全性、污染物、重金属、氧化稳定和生物效能方面的指标是国际上最严格的！而且每批次都会检查~所以不用担心污染和是否有效）同时它是一款95%的高纯度鱼油~不会摄入过多的其它油脂成分引发健康风险有能真正达到鱼油功效的浓度和含量~它家的鱼油清澈透明，正是高纯度的体现。若在服用前就已氧化，不仅会丧失营养，更会在氧化过程中产生难闻气味与有害物质，得不偿失。这款我和我妈已经服用一年啦~对我来说最明显的感受是身体的炎症下降~睡眠变得更好体脂也在稳步下降！我妈妈的感受会更明显~一个是它缓解膝关节炎症疼痛的效果非常好~觉得吃了之后膝盖不疼了~二是体检报告发现她现在特别健康！甘油三酯和胆固醇的数据都非常漂亮！鱼油的好处真的非常多而且omega3在日常饮食中很难吃够~所以真的很推荐它作为日常补剂！需要的朋友们评论区链接领券下单就可以了！记得领券后核对价格奥！买六盒的朋友们需要拍三盒x2哦！这样才是最便宜的！不要直接拍六盒那个~买好了一定记得来评论区发下单号~拜耳给了我三个免单福利奥！抽到了就直接免单！此处是传送门：网页链接

10. 赛霸RTG型鱼油的活动来了，单粒750mg鱼油#鱼油

11. 我还是那句老话，鱼油可以吃，但是吃了纯度低，品质差的，只会适得其反。我自己是只长期吃世面上纯度最高级别的鱼油，它和其他补剂不一样，对身体没有代谢负担，鱼油里的omega-3，说通俗点给我们身体排出杂质，清除坏油脂o-mega6带来的不良影响。之前我开团的都是鱼油+vd补剂，这次我返场的水晶鱼油，是纯鱼油补剂里：纯度，效果，口碑的TOP1，毕竟是世界top药企拜耳出的嘛，实力在那摆着的光看图片就知道纯度多高了，而且这个都是做独立包装，小颗粒好吞咽多了～

12. 以我多年吃补剂的经验，鱼油真得吃高纯度的！这个是重点，纯度低的鱼油会有很多废油，吃着不仅没什么帮助，可能还对身体有害。海力生这个是我吃了有用，睡得香，而且各种证书检测都确认过了，各方面都不错才推的，可以囤！//@三木古-:我之前也对纯度和价格没概念，买了一个80%多纯度的要我400多，好离谱，这个真心不错

13. DHA 真能让孩子变聪明？真相是……

14. 还在给孩子补充单一DHA? 小心毁了孩子！

15. 「鱼油」真能治疗心脏病，但你买的很可能不行！#健闻登顶计划# #全民营养提升计划# 护心有很多人问过我，听说「鱼油」能治疗心血管疾病、高血脂，普通人日常补充点是不是也有好处？这个嘛，国内外指南确实都有推荐「 Omega-3 脂肪酸」用于治疗心血管疾病，但指南中的「 Omega-3 脂肪酸」跟大家日常购买的膳食补充剂类鱼油产品可不一样。---膳食补充剂类鱼油，主要成分是 Omega-3 脂肪酸，而 Omega-3 脂肪酸的主要成分为 α-亚麻酸、 EPA 和 DHA 。只有高纯度、大剂量的 EPA 或 IPE（EPA乙酯）才能作为处方药用于心血管疾病的治疗。普通人想预防心血管疾病，还是吃鱼比较好，实在没条件吃，可以选择鱼油。4个鱼油选购小技巧，看文章最后一部分，分享收藏，少被坑。---一、都是Omega-3 脂肪酸有啥不一样？很多国内外指南或专家共识都有推荐 Omega-3 脂肪酸用于治疗心血管疾病。2022 年美国心脏协会（AHA） / 美国心脏病学会（ACC） / 美国心力衰竭学会（HFSA）心力衰竭管理指南还第一次从心衰治疗角度推荐了 Omega-3脂肪酸，认为：Omega-3 脂肪酸可用于美国纽约心脏病学会（NYHA）心功能2级~4级的心衰患者治疗，以降低心血管住院和死亡风险。不过，从图片1里的表格大家也能看出来，各国指南推荐的基本都是高纯度大剂量的 IPE ，而不是大家所熟悉的名字“鱼油”。IPE 的主要成分为高度纯化的 EPA 乙酯（二十碳五烯酸乙酯）。大家通常所说所买的鱼油，基本都是膳食补充剂，主要成分就是 Omega-3 脂肪酸，而 Omega-3 脂肪酸的主要成分为 α-亚麻酸、 EPA （二十碳五烯酸）和 DHA （二十二碳六烯酸）。---1.1纯度、剂量很重要目前的研究证据仅支持高纯度和大剂量的 IPE/ EPA 治疗可能为动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）患者带来心血管益处。证实 IPE 心血管益处的 REDUE-IT 研究使用的 IPE 纯度在 96%以上，且每天服用 4 克，才将主要复合终点事件（心血管死亡、非致死性心肌梗死、非致死性脑卒中、冠脉血运重建或不稳定性心绞痛）风险显著降低 25%。一般膳食补充剂类鱼油中的 EPA 含量最多可能也就几百毫克，常常一粒只有一百多毫克。---1.2有的“保护”，有的“破坏”美国糖尿病协会糖尿病指南（2022）特别强调，REDUE-IT 的研究结论不能推广到其他 Omega-3 脂肪酸产品。因为有关 Omega-3 脂肪酸对心血管保护作用可能不仅跟剂量相关，也跟类型相关。已经有研究发现含 DHA 的Omega-3脂肪酸制剂会升高坏胆固醇 LDL-C 的水平， LDL-C 正是动脉粥样硬化性心血管疾病的风险因素之一，也就是说 DHA 的增加会减少 EPA 对心血管的部分保护作用。这很可能也是为什么以前对 Omega-3 脂肪酸与心血管疾病的研究结论存在争议的原因之一。---二、治病的是药不是膳食补充剂REDUE-IT 研究中使用的 IPE 产品 Vascepa®（Icosapent Ethyl ）已经作为处方药获 FDA 和欧盟批准上市，在我国大陆也于 2023 年获批上市。必需提醒一下，高纯度EPA乙酯虽然是处方药，但在整个治疗方案中是作为他汀类药物的辅助，不能只用高纯度 IPE，更不能饮食、药物都不好好控制，就指着吃它降血脂。而且，膳食补充剂类鱼油产品与处方药 Omega-3 脂肪酸产品在监管、评估、成分和纯度、疗效和安全性等方面均不相同，就更不能替代处方药高纯度 IPE 。也许有朋友说，膳食补充剂类鱼油也含 EPA ，虽然一粒中 EPA 含量就几百毫克，但一粒不够，多吃总能吃够的。问题是作为膳食补充剂的 Omega-3 脂肪酸，浓度存在很大差异，从 30%+ 到 90%+ 不等，这就意味着还可能含有很多其他油脂成分，比如甘油三酯。要通过一般鱼油吃够 4 克 EPA ，那你可能会同时吃进去大量其他油脂，很可能得不偿失。如果确诊符合用药条件，在医生指导下用药，千万别自己瞎想瞎折腾。---三、DHA再不能吃了？很多朋友可能看到「含 DHA 的Omega-3脂肪酸制剂会升高坏胆固醇 LDL-C 的水平」这句话，就吓得决定再也不吃DHA了。倒也不用这么焦虑。DHA 作为一种不饱和脂肪酸，在神经组织中含量丰富，适量摄入对神经元和视网膜都有好处，尤其是婴幼儿、孕妇，应该保证充足的摄入。（没有让婴幼儿吃鱼油的意思。）DHA 的存在确实减少了高纯度和大剂量的 EPA 心血管保护作用，但 Omega-3 脂肪酸中 EPA 和 DHA 都有改善血脂的作用，能降低甘油三酯和含甘油三酯的脂蛋白胆固醇水平，因此，在国外指南与共识中 EPA 以及 EPA+DHA 混合制剂（都是处方药而不是膳食补充剂）可用于降低严重高甘油三酯血症（甘油三酯≥5.6 mmol/L）。只是对于心血管疾病或糖尿病伴其他 ASCVD 危险因素的患者， EPA+DHA 混合制剂的心血管益处并不确定，因此，FDA 、加拿大、欧盟都只将 IPE 作为降低心血管风险的唯一一种 Omega-3 脂肪酸。---四、吃鱼油能预防心血管疾病风险？很多人看到指南推荐「高纯度的 IPE/EPA 主要用于心血管高危/极高危患者的动脉粥样硬化性心血管疾病一级和二级预防」。就认为，日常吃点鱼油对于预防心血管疾病及血脂异常大概也会有好处。其实，从预防心脏病的角度，健康的成年人还是吃鱼更有效一点。鱼是多营养素集合体，饮食中的鱼也可能取代各种其他食物，多吃鱼可能意味着饱和脂肪酸或反式脂肪酸摄入减少，因此吃鱼可以通过多个方面降低心血管疾病的风险，鱼油则不是。我国一项随访时间 11.4 年的研究发现，每周吃 4-6 份（每份 50 克，平均 29-43 克/天）鱼类，跟全因死亡率和心血管疾病死亡率明显降低相关，全因死亡率和心血管疾病死亡率分别降低了 15%、23%。相对吃鱼油补充剂，吃鱼效果更好且经济多了。---五、鱼油选购小技巧🔺具体产品特别是海淘产品的品牌怎么选，可以选择 IFOS 认证的品牌。IFOS 是国际鱼油标准检测组织，是目前世界上比较权威的第三方鱼油检测组织。IFOS的五星认证在安全性、污染物、重金属、氧化稳定和生物效能方面的指标是国际上最严格的。🔺至于大家很关注的鱼油纯度，考虑到每天摄入量以及价格，大家其实没必要特别在意。有些宣传高纯度的产品，价格也特别高，大家要考虑一下这个性价比。🔺 DHA 和 EPA 比例也是大家比较关注的，以膳食补充剂中的含量来说，其实也不用特别在意。如果你就是很在意，那孕妇、儿童，可以选择 DHA 多一些的，甚至特别选择藻油。老年人、比较在意血脂和心血管疾病风险的人，可以选择 EPA多一些的。🔺鱼油易被氧化，注意存放在阴凉避光处。🔺最后，不是所有人都适合吃鱼油，肝脏疾病、对鱼类海鲜过敏、糖尿病以及免疫抑制人群补充鱼油，可能会增加出血风险及抑制免疫，要小心。另外，过量吃，也会增加出血风险及降低免疫系统活性。

16. 说句实话，普通人真的别乱买鱼油。不是心疼那点钱，而是吃错了不光没效果，还可能踩坑。前阵子就有新闻曝光，直播间里吹得天花乱坠的高纯度鱼油，送去一检，里头根本连半点核心成分EPA和DHA都没有。我当初开始吃鱼油，也是因为上了点年纪，体检报告上甘油三酯那个箭头悄悄往上跑了。做了功课才知道，鱼油里的核心成分EPA和DHA，作用大不一样。简单说，DHA更偏向脑黄金，对大脑和视力好；而EPA才是专门针对心血管的清道夫，主要帮我们调节血脂、呵护血管。这里有个大坑，市面上的鱼油绝大多数都是EPA和DHA的混合制剂。为了把总纯度这个数字做高，很多产品会添加大量DHA。但最新的研究越来越清晰地指出，如果目标是降血脂、护血管，高纯度且单一配方的EPA，效果要显著优于混合制剂。比如2024年发表在权威期刊《Lipids》上的一项研究就证实，对于心血管高风险人群，每日补充足量高纯度EPA，能显著降低甘油三酯等多种血脂指标。所以，别光看瓶子上的95%、99%就冲动下单。要看清楚，你买的到底是“高纯度Omega-3”，还是“高纯度EPA”？想要针对性降血脂，认准高纯度的单一EPA配方会靠谱得多。当然，质量保证是第一位的。我自己的选择标准就两条：一，有明确的高纯度EPA证据背书；二，必须有官方认证的“蓝帽子”标识。有这个标志，起码意味着它通过了保健食品的严格审核，不是随便吹嘘的普通食品，功效和生产都有保障。把钱花在刀刃上，才能吃出真效果。

17. 虽然一年四季都是吃鱼油的季节，但是秋冬更是啊朋友们。这个真得好好的呱唧呱唧。不知道是不是冷知识，Omega-3是只能靠外在补给的成分。像我们生活在内陆或者没有食用深海鱼类习惯的人体内都会缺乏。补充鱼油成了现代人"养生"或者好品质维持身体机能的重要原则。这时候就不得不有请我们今天的新朋友拜耳One A Day高纯水晶鱼油。"拜耳"这个品牌就可以拉足消费者的信任，作为百年药企，它的鱼油出品是有IFOS行业认证+美国药品生产标准FDA认证+澳洲处方药生产标准TGA，从原料到生产环境全面审核，直接顶格放心。朋友们，哪怕你没有吃过鱼油这个品类，在打开盒子看到拜耳鱼油的那一刻就会明白为什么叫水晶鱼油。就是一个剔透高纯感。0氧化提纯工艺＋来自精选渔场和鱼种的深海小鱼提取，你看到它那小小一颗时就会觉得「对了」。ps：为什么强调渔场和鱼种，是因为现在海洋污染是大众不得不面对的问题，选择远离污染海域的深海鱼场＋处于食物链底部所以难摄入污染物深海小鱼这个步骤对制作一颗好鱼油至关重要。现在市面上主打养护的鱼油纯度到60到80％左右，已经算浓缩高品质鱼油。而拜耳这款达到了95％，属于超高纯低纯度鱼油可能含有劣质不饱和脂肪酸，反而不建议长期食用。而且成年人每人每天摄入1000mg的Omega-3十二周以上才能让体内的Omega-3指数达到推荐水平，所以纯度越高的鱼油越能省鱼油。拜耳这款鱼油两颗就含Omega-3 1320mg，等于超高浓度，等于没有公摊，吃下去都是必需品。这个得房率，房奴看了也流泪。其实本来还想讲讲它的rTG结构，还有DHA和EPA的比例，但拜耳也没什么好说，只能说一切都是最优解。以及它还有个让我夸到不行的有点，它是单颗密封锁鲜包装，一板分隔，清爽的不得了。像我住的这种湿度很高的城市，瓶装鱼油粘在一起太过寻常，寻常到我都不觉得有什么问题。直到看到拜耳的这个工艺，才觉得，可以这样，可以不用吃苦。而且这种铝箔封口单颗包装还可以避免氧化变质，贴心到流泪。最后咱们还解决和说明入口问题，入口问题就是没问题。不腥，小小一颗橄榄形状特别好入口，基本上没有吞咽感。真是一颗非常不令人为难的好鱼油。像我是不间断地吃了一整盒，除了日常保健，我的脱发问题有所改善，头发都柔顺了很多，还有眼睛也没有那么干涩。效果实在能看得见，所以赶紧列入双十一必回购清单，囤够才安心。同样有补充鱼油的朋友们，加入，加入🛒，完成一个健康小动作。

18. 央视新闻报道关注！Witsbb健敏思3-12岁眼脑DHA进博会全球首发

19. 卖了100多w的whc鱼油终于又来啦！！！小千金买就送同款，库存有限不要错过！ 🔗网页链接🎁晒单抽10位老婆送小金蛋10粒Whc鱼油推荐过好几次啦，保健品入门就吃它！之前开团跟着我买过的姐妹都嘎嘎夸要问我坚持每天都吃的保健品是哪个那一定就是WHC的鱼油！！！护肤抗炎保护心血管营养费脑这些日常保健whc真的几乎做到面面俱到我甚至给全家都买了WHC推荐whc 一个是鱼油纯度高达95% 含量高、纯度高、易吸收、更安全鱼油的原料也都是选自秘鲁智利渔场的深海小鱼，不仅含有丰富的Omega-3，且生长周期短，有害沉积物少。而且没有添加剂！！家里老人小孩宠物吃也都很安全！1️⃣ WHC小千金深海鱼油首先就是我和我妹妹一直在吃的小千金坚持吃一段时间可以增加皮肤头发质感；减少炎症痘痘，缓解痛经和经期不适像是她染发还每天熬夜发质和脸色真的变得很差监督她吃了将近半年发质改善了脸也红润很多了小千金鱼油纯度高达95%，每粒1200mg的Omega-3可以改善长时间看屏幕和熬夜后遗症，像是头懵、眼干眼涩、健忘、失眠、脱发、长痘。随着年龄的增长和现在不可避免的熬夜喝酒应酬或是上班导致的压力大真的会让人的皮肤状态变得很差皮肤干燥水分流失脸色也变得暗黄还有很多女孩们的痛经像我痛起来真的是痛上加痛这时候鱼油真的是我的神器！！小千金还复配了1000IU的维生素D，对于提高免疫力、帮助钙吸收很有帮助。日常保健也不在话下！可以保护心血管健康、营养大脑、抵抗炎症每天早上起床吃完早餐之后就来一颗鱼油和早餐的肉蛋奶脂类食物一起吃吸收会更好总结：WHC小千金鱼油，护肤护发、守护心脑眼健康、抵抗炎症。想要日常保健，也没有在吃VD的，就冲这一款！！！2️⃣ WHC小红帽深海鱼油其次就是长痘脱发失眠党的福音小红帽鱼油小红帽同样可以护肤、养发、抗炎rTG结构高吸收率，95%高纯度鱼油每一粒鱼油都含有1150mg的Omega-3像是长痘黑色素沉淀脸上皱纹多发质干燥无光泽还脱发的宝宝都可以吃这款鱼油医学界认为只有85%以上纯度的鱼油才有临床效果，而小红帽纯度达到了95%其中Omega-3里面的EPA可以改善人体的血液循环，保护心血管，改善三高症状另外Omega-3中的DHA 也被称为“脑黄金”，可以帮助提高记忆力、营养大脑和保护眼睛长期读书考研的学生党也可以吃鱼油健身党也可以吃鱼油可以改善肌肉拉伤的炎症帮助促进合成肌肉的蛋白质生成起到减脂增肌作用。像我们每天点的外卖里面就含有对人体有害的omega-6 过量摄入会引起身体炎症补充Omega-3则可以中和掉Omega-6从而减少身体炎症最后就是宠物鱼油对于宠物而言可以润眼亮眼保护关节养出赛级毛增强抵抗力养宠人都会有的一些烦恼：那就是小狗频繁掉毛、毛色暗淡没有光泽、上下楼梯多关节磨损，还有一些先天的心脏问题像我们崽崽就是很担心它会关节受损之类的很少让它上下楼梯经常吃鱼油崽崽的毛发也养的很好小红帽鱼油对宠物很友好安全保健效果也很好如果狗狗孕期一定要遵兽医建议使用哦海鲜过敏也不建议吃哈～总结：WHC小红帽鱼油没有复配VD，可以说是百搭鱼油，日常在吃益生菌、护眼丸、维生素之类的在搭上小红帽那绝对合适！！！另外就是，因为是鱼油，所以海鲜过敏者、痛风慎用、再生障碍性贫血不建议服用哦～WHC鱼油真的一生推！！熟悉我的人都知道我真的很推荐！！关键是安全有保障宝宝们真的可以盲冲#种草# #鱼油# #好物推荐#

20. 我研究鱼油3年，踩过的坑能绕地球一圈——吃过腥到吐的、吃了胃胀气的、吃半年体检指标纹丝不动...直到选对了WHC，真的像给身体装了「健康加速器」鱼油是少数被证实「全生命周期都有用」的营养，核心就靠Omega-3里的DHA和EPA，简单来说就是「心明眼亮+全身抗炎」的黄金组合✨ - 儿童期：DHA是大脑神经细胞的养料，研究发现从小补DHA的娃，认知力、专注力都更强，还能减少过敏； - 青年期：DHA能缓解干眼（戴隐形眼镜再也不磨眼了），EPA能抗炎，改善睡眠，情绪焦虑也会轻很多； - 中老年期：心内科医生都在推荐，高EPA的鱼油是真的能降甘油三酯（我爸吃了3个月，血脂报告箭头少了2个），还有额外护肾强心脏的作用。全球营养师、大白推荐的鱼油里，WHC几乎霸榜，只选秘鲁-智利冷水海域的深海小鱼（凤尾鱼、沙丁鱼），生长周期短（2年就捕捞），避免了重金属富集的风险。和别家罐装鱼油不同，WHC一直采用的是PTP医用铝箔胶囊+真空灌装，一点腥味都没有。我之前吃别的鱼油总打嗝有鱼腥味，WHC吃完毫无腥味，连我妈这种胃敏感的都能接受。WHC产品线很简单，对应不同需求，我把吃过的4款整理成「懒人攻略」，直接对号入座：小千金（我的本命款）成人日常保健、冬季必囤（含维D！）核心成分：1200mg Omega-3（EPA 675mg+DHA 460mg）+ 1000IU维D 吃了一年，最大变化是头发和睡眠，掉发少了一大半，睡眠质量好了很多；鱼油+维D是「黄金搭档」，维D能帮Omega-3更好吸收，尤其适合久坐不晒太阳的打工人。冬天吃小千金就不用额外吃维D了，一举两得。小红帽（全家桶选手！）备孕、考研党、宠物都能吃核心成分：1150mg Omega-3（EPA 622mg+DHA 420mg）纯鱼油闺蜜反馈备孕时医生让补DHA就选了小红帽，小红帽是纯鱼油配方，能搭配维生素、益生菌吃，性价比超高～小超人（娃抢着吃的布丁状鱼油！）适合人群：3岁+、讨厌鱼腥味的宝宝640mg Omega-3 + 500IU维D（布丁质地，橘子奶香）无防腐剂、无蔗糖，可以嚼着吃的儿童鱼油。小天使（血脂高、情绪差必入！）适合人群：血脂异常、焦虑党 97%超高纯度EPA（达到美国FDA处方级别！）这款是「心血管特供」，降血脂、抗炎效果更强，情绪焦虑的人吃了会很明显。最后总结，直接抄作业日常保健、冬季补维D → 小千金（闭眼入，我全家都在吃）备孕、考研党、宠物一起吃 → 小红帽（纯鱼油，搭配灵活）宝宝不吃、怕鱼腥味 → 小超人（橘子奶香味，无糖不伤牙）血脂高、情绪焦虑** → 小天使（医药级EPA，更针对）现在WHC有团购活动网页链接，机制超香（在评论区），我已经囤了3个月的量。

21. 意大利鱼油PharmaSuisse🚗双十一复团！老规矩：评论区揪两个老婆晒单免单，买多少都免！🍎➕👍🏻揪一个老婆体验免费送！鱼油是我内服频次最高的东西，不管怎么搭配一定会加上鱼油。因为针对全身抗炎➕美容功效的保健品只有鱼油这一个。鱼油能够增加皮肤油脂，有嫩肤和亮发的功效，同时也能针对身体炎症做预防和养护，在炎症出现之前就扼杀在摇篮。PharmaSuisse是第二次开了。PharmaSuisse你们可能没有听过，它家在意大利拥有独立工厂，拿到国际严格认证，属于欧洲很有名的保健品内服牌子。而且它家鱼油全部是95%高纯度+rTG结构，更少杂质且人体吸收率更高的分子形式。这次不仅有基础鱼油，还有两款复合鱼油。一款添加了VD，VD能补钙也能提升免疫力，适合免疫力差的人以及为了变美防晒过度的人。另外一款添加辅酶Q10，熬夜人一次性解决问题。辅酶Q10能抗衰和保护心脏，中老年和生活作息不好的人都可以尝试。简单科普一下：鱼油中的主要成分是Omega-3，也就是EPA和DHA组成的成分。人体无法直接合成Omega-3，只能通过食补摄入。像鱼类、坚果、油可以摄入补充EPA，奶类、鱼类可以摄入补充DHA。如果不能每天吃鱼且摄入量不足，Omega-3成分就是不够的。就算是每天吃深海鱼，差不多体内的Omega-3成分相当于吃了纯度50%的鱼油，而95%医药级别的高纯度鱼油甚至会在医院辅助治疗心脑血管疾病，所以95%几乎没有杂质比如脂肪、氧化物、重金属等。而rTG分子结构是最适合人体的，它比EE型吸收率高出4倍，耐高温抗氧化，相对更加稳定，也不会刺激肠胃。PharmaSuisse家鱼油不仅是95%高纯度的rTG结构，原料还是深海鱼类，鱼油的活性就会更高，效果也会更好。1️⃣蓝色盒子那款是基础高纯度鱼油，EPA和DHA的比例为3：2，分别是546mg和456mg，是公认的黄金比例，适合保养心脑血管和提升记忆力的人群。2️⃣绿色盒子那款加了VD，有1200mg的Omega-3。研究发现，VD对于70岁以上人群预防认知减退和骨质疏松有很大帮助。另外能保持皮肤水合作用，抑制皮肤炎症，提升全身免疫力。3️⃣黄色那款添加了辅酶Q10，能够额外保护心脏。这个是和辅酶最有名的企业工厂kaneka联合研发的一款，能够预防衰老且提升精力。想吃纯鱼油的话可以蓝色，免疫力差吃绿色，熬夜和中老年吃黄色！大家下单后记得回来晒单，双十一期间会抽免单！

22. 鱼油的水太深了…不要瞎跟风，不要盲目交学费！有姐妹和我说她跟着网上买的一款鱼油吃得胃里很黏腻是什么情况。还有之前HK那边媒体也爆出了一些【知名品牌】的鱼油竟然重金属超标，甚至还有致癌物质，可怕至极。鱼油，首先不谈功效，就应该看纯度！看结构！看认证！这几个缺一不可，好鱼油必须all in==今年双11，我只开拜耳的One A Day高纯水晶鱼油。拜耳的鱼油在以上的考评标准中都表现得太优越了，而且也不是那种营销起来的牌子，百年药企的实力和口碑在这里的含金量也终于体现了，不敢瞎胡闹，要什么文件要什么认证全部都有，绝不糊弄。-高纯度简直堪称“纯到透光”,要知道只有高纯高品质无氧化的鱼油才会呈现出高透明状，大家如果看到颜色很深或者不够透，那就要怀疑一下品质了，氧化了就失去营养价值甚至产生有害物质。95%顶配高纯鱼油级别，纯度低的鱼油里除了omega3还有很多无用脂肪，吃了还不如不吃，得不偿失。每2粒1390mg就含Omega-3 1320mg，EPA和DHA比例也最利于心脑需求，拒绝无效内服。而且拜耳的纯度也是实测纯度，横比市场的竞品也是坠高，妥妥的第一梯队。而且是用医护级0氧化提纯工艺加工，不会对原料产生任何的氧化和热分解，通常只有医护鱼油会有这种工艺，绝对不产生任何有害物质，顶配的操作，大家看清楚了，绝对不是每款鱼油都能做到。-看结构只谈纯度的鱼油品牌也是在耍流氓，很多鱼油都是TG或者EE结构，这属于青铜级别。Omega3本人，在人体的自然形态就是TG结构，但是继续看下去，为啥不是TG结构的最好？因为像拜耳这款鱼油的rTG结构不仅与TG结构拥有一样的形态（很容易被吸收），而且rTG结构的鱼油的纯度同比就是TG的2.5倍，就是说：rTG结构式保证了吸收率和纯度的双高。-看认证渔场是鱼油品质的首要保障，拜耳的水晶鱼油全部通过和检测保证无任何发射性物质，是有检测报告全面认证，包括但不限于纯度、含量、无污染的可靠性。从原料到生产环境到成品都有完整的链路严格监管，大家都知道补剂的尽头是鱼油，补剂的金字塔尖是鱼油。知道应该吃，是第一步，但是千万别选错。拜耳这个我还很喜欢他家的单粒密封设计，保鲜不会互相粘连，更不会氧化，出门的话可以计算好天数带着，利落好携带。颗粒也是小尺寸的，小食道姐妹或者家里长辈也可以更好吞服不卡嗓。一天两颗，完全足量满足成人每日应摄入的omega3的量。

23. 转➕评此条抽1⃣金瑞寿（还有2⃣个晒单免奖)双❶❶来囤 → 福雅安鱼油！价格又降了，还有双重返猫超卡+返💰！1、99.8%顶格纯度、顶级工艺、只要111/月；2、买鱼油送鱼油、还返猫超卡＋返现，实际到手可能破百。鱼油的好处，不必多说。菲菲姐就是活例子。从2013年到现在，我吃鱼油整整12年。皮肤从大油田、总长痘，变成哑光肌；头发从油腻易掉，变得柔韧有光；关节不痛了、眼睛一直很亮、连体检的超敏C反应蛋白只有0.35——这是幼儿级别的低炎症水平。鱼油，是我抗炎、抗衰、稳内分泌的“隐形功臣”。而过去4年，我只吃一个国产品牌：福雅安。不是因为它便宜，而是因为——它比我知道的大多数国外大牌，更专业、纯度更高、效果更实、价格更良心。—————🌟 为什么我坚持推荐福雅安？1.纯度顶格：金瑞寿实测99.8%，吃进去的几乎全是有效成分；2.专业靠谱：拥有纯EPA鱼油生产能力（全球极少数），金泽百已进入医院三高推荐名录；3.原料干净：来自秘鲁深海凤尾鱼，每批重金属、氧化值严格检测；4.价格只要国外同级别产品（比如，W*C）的1/4~1/5。5.粉丝反馈真实有效：·“以前吃XX国外鱼油没感觉，换福雅安后，痘痘少了、睡眠好了！”·“我爸高血脂，吃金泽百三个月，指标明显改善。”·“头发不油了，掉发减少，连指甲都亮亮的了！” 📌 怎么选？看这里：1.日常养护、皮肤头发、脑力工作者 → 金瑞寿（DHA+EPA）2.严重痘痘、肥胖、炎症高 → 金百平（高纯EPA），可搭配金瑞寿3.已确诊三高、需配合用药 → 金泽百（97.8%纯EPA），医药级标准4.学生、老人、孕妇健脑护眼 → DHA+PS，提升记忆与神经传导特别要说一下 DHA、PS：DHA：保护视脑神经；PS，改善记忆。DHA + PS，目前国际上前沿的双益智组合。两者在脑神经细胞膜、视网膜上，相互联结、相互促进，吸收并协同作用。非常适合高强度用脑人士，及脑康复人士。—————🎁 双一一机制说明：→ 金泽百、DHA+PS，按1/2/4/6买，最划算，还赠鱼油；→ 金瑞寿、金百平按1/3/6买，最划算，还赠鱼油；→ 实付满500/1000/2000，返猫超卡 +现金。现金找菲菲姐。💡 重要提醒：下单时务必在订单备注“菲菲姐”，否则无法享受返💰！💡 提醒：鱼油是长期营养，建议按3–6个月服用，效果才稳。纯度高的鱼油，吃一个月就能感受到变化——而低纯度的，吃一年也像“喝油”。别再为英文商标交智商税了。真正的抗炎生活，不需要花大钱。好国货，值得被看见，更值得被长期用。👉 评论区领券+看返现规则，👉 老粉直接冲，新粉放心试！⭐粉丝福利：晒🥚抽：2个免单+4个DHA+50个红包—————🌱 跟菲菲姐养生，抗衰、养巢、变瘦白！@菲菲姐的小花园清华学霸｜功能医学高级健康管理师｜中医康复治疗师 #心动礼遇季##微博V影响力大会##超会买指南#

24. 姐妹们你的强真的来啦！万众瞩目的WHC鱼油99返场来噜～姐妹们不知道的咋选咋吃直接看图二，都给你们总结好啦～其实我吃鱼油还是受韩女启发，众所周知韩国是一座颜值至上的国家，我是真好奇为啥韩女能每天冰美式当水喝又熬夜又不吃饭，然后还能咋人均水光肌的。查了才知道她们都是把医美和口服当饭吃的。。尤其是鱼油都是放在首位的，然后口服我基本上是30岁开始就陆陆续续吃上了。像我们熬夜冒痘其实都是身体有炎症的表现，所以这个时候吃鱼油抗炎就很有必要了。whc这款小千金是我吃了觉得特别好的，单颗Omega—3含量就有1200mg，而且rtg纯度结构高达95%，是最好能够让身体吸收的，所以见效也快。我还记得我之前是体检前三个月吃的鱼油，血脂胆固醇指标都比以前好了很多。而且还能补维D，连脱发问题都改善好多。

25. 是吧！是真的好用我才会推好多次，因为小蓝瓶EPA含量很高，EPA能减轻皮肤/头皮的炎症反应，所以对痘痘和掉发都有效果，炎症少了以后也改善了发囊土壤，它就有地方长出来啦！所以选鱼油的时候纯度真的很重要有效成分足，杂质少，身体更好吸收利用，所以坚持吃下来改善才这么明显

26. DHA｜到底是噱头还是真的值？

27. 拜耳One A Day鱼油/真果肉维生素专场评论里两位，一瓶维生素，一盒鱼油。万众期待，终于等到拜耳返场了。我写过很多补剂的内服功课，也和很多品牌合作过。拜耳的鱼油/维生素一直是卖得最好，反馈最多、最好的。（见图8）基本上吃一个月就能有比较明显的效果——记忆力变好，睡眠变好，毛发更有光泽，长痘减少了。鱼油是我唯一长期坚持每天在吃的补剂，也是效果最立竿见影的补剂。算是刚需。长期吃鱼油，对现代人来说的确一种非常高性价比的「底层健康投资」。它可以帮你打好身体基础、清理血管、稳定情绪、保护大脑、润滑关节——但它的好处远不止于此。这次挑选的鱼油，依然来自百年药企拜耳，OneA Day 是旗下做了80多年营养品的专业品牌，在品质上就值得信赖——顶配95%的高纯度水晶鱼油，含量上也不含糊，每2粒(1390mg)含Omega-3/1320mg（EPA 695mg、DHA 417mg）。纯度高的鱼油才能有效内服，纯度低的鱼油含有很多杂质，吃了反而对身体不好。拿到手就能发现它与其他鱼油的区别。整颗鱼油呈高透明状，像微型的近视眼镜片，能透出远处的物体倒影。鱼油中的Omega3氧化后会迅速变黄，但拜耳的鱼油是微黄的水晶色彩。同样也是小颗粒，好吞服，且没有任何异味。单粒独立包装，避免了氧化和变质，且方便携带出门。鱼油的好处是非常多的，这一点大家也可以自己自行做功课。像日常的抗炎，缓解皮肤干燥，改善睡眠，增强毛发光泽（家里养猫的朋友也可以试试给猫猫随餐多加一颗鱼油，改善会很明显）和心脑血管方面的养护，鱼油都能照顾到。-好吃、有用。是拜耳真果肉维生素最大的特点。市面上的大部分维生素都是药丸式的，但真果肉维生素的口感类似山楂糕，酸酸甜甜软软糯糯。复合型维生素针对的人群很广泛，因为现代人大多有饮食结构不均衡的问题，外卖吃得多是一个问题，另一个问题是大城市的预制菜横行，所以菜品的鲜活度不够，长此以往容易导致微量元素的缺失。之前有段时间我总感觉自己每天都睡不醒，哪怕睡了12个小时一天起床还是觉得精力不足，人昏昏沉沉的。后来才知道是饮食结构导致的微量元素缺失，和阳光汲取量不足的问题（太阳晒得少会缺VD）。各类补剂我前后大概坚持吃了一年，在我身上最直观的改变就是精神状态变好了——嗜睡状态减少，人的精力就会变好，不会每天都感觉睡不醒。饮食不均衡、容易感冒，疲乏、睡不醒、夜盲、皮肤头发干燥…这些都可能跟缺乏维生素有关。拜耳这个真果肉复合维生素配料表很干净。都是用真实苹果果肉制作的，不含玉米糖浆等，所以热量也低，两粒才15卡。最重要的是好吃易坚持，有助于形成吃维生素的习惯。⭕在下方，购物愉快大家。

28. #吃鱼肝油的人请定期检查你们的肝功能#很多网友私信询问鱼油和鱼肝油的区别，在此做一个总结（纯科普，非广告，建议看看）。鱼油和鱼肝油是一种东西吗？答：不是。它俩来源、成分和作用完全不同，吃错了反而没好处。一、鱼肝油是什么？来源：从鲨鱼、鳕鱼等大型海鱼的肝脏中提炼出来的。主要成分：是维生素A和维生素D，这两种都是“脂溶性维生素”（需要随油脂一起吸收）。核心作用：维生素A：保护视力，预防夜盲症（晚上看不清东西）。维生素D：促进钙的吸收，预防小孩佝偻病和老人骨质疏松。简单说，鱼肝油是补VA和VD的，更像一种维生素补充剂。二、鱼油是什么？来源：从深海鱼的全身组织（包括肉和脂肪）中提取的油脂。主要成分：是Omega-3不饱和脂肪酸，主要包括DHA和EPA。这两种是人体必需但自身无法合成的，需要从外界获取。核心作用：DHA（脑黄金）：是大脑和视网膜的关键组成部分，对婴幼儿脑部和视力发育至关重要。EPA（血管清道夫）：有助于降低血液粘稠度，调节血脂（特别是甘油三酯），对心血管健康有益。三、购买鱼油要看什么？1.看纯度：直接比较DHA和EPA的总含量，含量越高，纯度越高，效果越好。2.看人群：孕妇、婴幼儿：侧重补充DHA，可以选择DHA比例高的产品，或者直接选择藻油（藻油是DHA的原始来源，更纯净）。中老年人、三高人群：侧重心血管保健，可以选择EPA比例高的产品。3.一个重要概念：药品级鱼油vs.保健品类鱼油你在药店随便买的鱼油，属于保健品，DHA和EPA的纯度不高（通常只有30%-50%）。目前医学研究证实，只有高纯度（EPA含量85%以上）、大剂量的鱼油制剂，才能有效降低心血管风险。请记住：普通保健品鱼油无法达到治疗目的，更不能替代医生开的降脂药。可以不吃鱼油，但绝不能擅自停用降脂药。最后提醒：鱼油容易氧化变质，应密封、避光保存#微博兴趣创作计划# 池州·九华山风景区月身宝殿

29. 就经常有人问我吃鱼油要不要查肝功能，其实吃鱼油就是为了护肝啊……非酒精肝病的指南中一直提到要增加Omega-3的摄入，更不用说IgA肾病的指南、血脂管理的指南，都把Omega-3列入推荐。鱼油是补充Omega-3最直接的途径，所以我的意见一直是，如果你体检全都正常，那你没有必要吃鱼油，但如果你真的有高血脂（特别是甘油三酯高），或者有脂肪肝、IgA肾病，还真的是需要补充鱼油，因为鱼油对你是有明确益处的。Omega-3本身没有任何可能会伤肝肾，只有保护肝肾的作用，它可以通过减少肝脏脂肪生成、增加脂肪酸氧化和抗炎来帮助降低肝脏脂肪含量和炎症水平。但是为什么有些人吃鱼油以后会伤肝伤肾呢？三个原因：1️⃣纯度低，omega-3含量低于50%2️⃣油脂腐败，产生了有害物质3️⃣配方过于复杂，加入一些其他的植物提取物所以杂牌、白牌的鱼油真的不要吃，选有医药背景，有iFOS认证的鱼油原料是最基本的，会检验每批次鱼油是否有重金属以及环境毒素。如果实在太担心鱼油对肝肾的影响，可以选择otc的omega-3补充剂，比如说雅培的欧玛可、国内的立乐欣，这些都是获批能够降脂的鱼油补充剂，虽然性价比低一些，但胜在品质更有保证。

30. 【评论+点赞的宝抽两个送同款】内源性营养的基底就是鱼油，无论男女老中青，我都推荐补鱼油。鱼油对头发+脑子+皮肤+记忆力全都好，我吃的这个里面还额外➕了辅酶Q10，额外保护了心脏🫀特别适合心脏平时老突突，偶尔不舒服，或者有运动习惯的朋友。我真实感受，今年有一段时间心跳特别快，清晨醒来能到110次/分，日常坐着没动有时候就70/80次，当我开始吃Pharmasuisse黄金鱼油之后，也就不到一礼拜，心脏明显不突突了！当时我自己都觉得特惊讶。长期吃鱼油的女生还会有一个感受——发质真的很有韧性，而且闪闪发光。👀必须补充鱼油吗？最好是！因为这个东西我们自身无法合成，有人说，鱼油就是深海鱼的油脂嘛～但它的核心价值，在于其富含的Omega-3（EPA与DHA）是一种我们自身「无法合成、必须通过膳食获取的必需脂肪酸」。它最根本的作用，是构成并优化我们全身每一个细胞的细胞膜。你可以将细胞膜想象成细胞的“皮肤”。优质的Omega-3能让这层“皮肤”更柔软、通透。所以每日补充一颗好鱼油，远不止是“吃油”。它更像是为全身进行一次细胞级的“系统升级”。真的特别推荐PharmaSuisse黄金鱼油，不仅有基础鱼油，还➕了辅酶Q10，吃了之后心脏舒服，而且疲劳感会明显减少，心率不会忽高忽低。我是真的自己吃，自己买的！🔷PharmaSuisse其实在欧洲很有名，意大利拥有独立工厂，拿到国际严格认证。而且它家鱼油全部是95%高纯度+rTG结构，更少杂质且人体吸收率更高的分子形式。有人问，吃深海鱼能代替鱼油吗？✅不能，就算是每天吃深海鱼，差不多体内的Omega-3成分相当于吃了纯度50%的鱼油。而95%医药级别的高纯度鱼油甚至会在医院辅助治疗心脑血管疾病，所以95%几乎没有杂质比如脂肪、氧化物、重金属等。❗我非常推荐大家买这个黑金款，我之前心脏老突突跳，当时挺害怕的，后来这个吃了一盒我就好了，特别适合运动人群+老年人，还有想抗衰变美，提高精力的姐妹👭另外，还有款绿色盒子是加了VD，有1200mg的Omega-3。研究发现，VD对于70岁以上人群预防认知减退和骨质疏松有很大帮助。另外能保持皮肤水合作用，抑制皮肤炎症，提升全身免疫力。记忆里+脑力不好，头发干枯的，真的可以试试，鱼油长期吃真的全身都润润亮亮，包括头发！长痘的，皮肤干，睡眠不好的，都吃了试试！有效！

31. 团｜拜耳的鱼油团评论里抽10位平分300元红包【是否需要补充鱼油自测三问】▼以下有两条是就应该要补充鱼油……… 𝟏.吃鱼少吗？每周吃不足两次三文鱼等深海鱼。𝟐.有健康顾虑吗？体检甘油三酯偏高，或有关节不适、皮肤长痘、情绪不佳、用眼过度等情况。𝟑.有家族风险吗？直系亲属有心脑血管疾病史。 𓆝𓆟𓆜𓆞𓆝𓆟𓆜𓆞𓆝𓆟𓆜𓆞说到鱼油，又想起攀岩馆老爷爷嗑，说吃天上飞的轻巧，吃水里游的灵活。老一辈讲话总是听着特玄，细想也有点道理。就拿吃鱼来说，尤其是深海鱼。富含人体必需的Omega-3脂肪酸。它抗炎、健脑、保护心血管，每周吃上2-3次，给身体和大脑充足营养，做什么不是游刃有余啊！吃鱼油，补的是Omega-3。它是人体无法有效合成的必需脂肪酸，而我们获取它的唯一途径，就是“吃”！规律地吃深海鱼，或营养补充剂！规律地吃鱼，对我来说太难了，就只能补点。我作为家里掌勺的，平时很注重饮食搭配，但也很难保营养摄入全面且足量。我的生活工作强度又很高，必须保证高配的身体状态，就确实需要一些额外的补充才能跟上。所以除了基础维C、维D外，我一定会补充鱼油。这次开团的拜耳One A Day高纯水晶鱼油，拜耳百年药企出品，无论品质和价格都是适合长期补充的一款鱼油。 Omega-3脂肪酸主要包括DHA和EPA。DHA被称为“脑黄金”，它嵌入神经细胞膜，有助于活跃大脑、稳定情绪；富集于眼底，能缓解干涩疲劳，保护眼睛感光细胞。EPA则扮演“血管清道夫”的角色，帮助调节血脂、抗血栓，还能缓解我们情绪上的“不开心”。市面上的鱼油品牌、种类特别多，选鱼油我主要看两点：纯度、含量！拜耳水晶鱼油的原料取自秘鲁深海纯净海域小鱼，有着95%的高纯度，rTG结构更加确保了它的纯度和吸收率。每一颗鱼油都呈现出无氧化的高度透明状，是IFOS+TGA+FDA药用标准三重认证的纯净。中国营养学会科普成人每日应摄入250mg-2000mg的Omega-3。拜耳水晶鱼油每两粒（1390mg）含Omega-3 1320mg（EPA 694mg、DHA 416mg），含量领先，完全满足成人每日的摄入量！且颗粒小，无腥味易吞服，单粒密封设计，出门好携带！关于补充鱼油的好，我非常明确能感受到的：★头发指甲长得快又亮；★不长痘痘；★血脂正常、稳定！我们家有遗传的三高，我爸妈都是三十多岁就开始出现症状。到目前为止我还没有，这肯定不全是鱼油的功劳，但它一定起了作用。

32. 等我不长痘了，我就吃鸡柳大人的四拼，鸡柳年糕薯条山药片，加辣加糖！最近身体发炎内分泌紊乱，不能一边吃油炸和甜食促炎，一边吃鱼油熄火🔥网页链接💝转评赞揪5位送小样12粒/盒，晒单号再揪2位免单，免单！我求你吃鱼油！身体会有感受的。我觉得没有人不需要Omega-3，狗也是，狗吃鱼油都会毛亮条顺，何况我呢，头发皮肤指甲眼睛都亮亮的~抗炎🔥对皮肤好头发好脑大脑好眼睛好睡眠好心血管好，全能的“六边形战士”。人体无法自身合成Omega-3，只能通过饮食和补剂摄入。所以鱼油也是目前公认最有必要额外摄入的补剂之一。谁的钱都不是大风刮来的，我不会也不敢乱推荐。对我，就是这么绝对！只吃一个补剂，鱼油就是万金油。对我爸爸妈妈和小狗熊（我的狗）也是，他们平安健康快乐，我就好咯~🌟我的Top3补剂：❶鱼油❷护眼❸益生菌，1和2都对眼睛好，1和3都对皮肤和脑子好，还“减肥”…不，它们不是膳食营养补充剂，是食物，是营养。没有吃低汞高Omega-3深海鱼的时候，我就吃鱼油。好鱼或者好鱼油，很重要。遗憾！人体无法自身合成这种「黄金营养素」。☑减轻身体和皮肤炎症：细胞滋养/胶原再生/皮肤改善☑心脏心血管健康：降低血压/胆固醇/心血管疾病风险☑毛发护理：发质发量脱发毛囊炎症所以猫猫狗狗吃鱼油，毛发会变多会变亮，人类同理☑改善睡眠时长和质量：提高血清素分泌水平☑大脑机能：大脑反应速度更活跃，记忆力更强☑护眼：Omega-3是视网膜的重要组成部分降低炎症反应，缓解眼干眼涩，还有越橘/维A/叶黄素☑吃鱼油不减肥，但是补充鱼油会降体脂和内脏脂肪外食外卖过多烂油，用好油来抗炎，平衡Omega-3-6-9☑舒缓关节☑提高免疫力我觉得市面上最好的鱼油有两个，顶配鱼油。一个是拜耳One A Day高纯水晶鱼油，连吃带卖第四次了，另一个是。综合来说，拜耳水晶鱼油品质同高价格更低。一盒60粒200多元，纯度很高，我救火每天两粒吃一个多月（比如备孕/长辈/经常外食外卖吃宵夜熬大夜/压力大状态差），我日常每天一粒吃两个月。而且不含VD，狗也能一起吃，只是人宠剂量不同。对比同样95%高纯鱼油，拜耳满足了我所有需求。从原料认证到含量比例到生产工艺，到吃进我肚子里。纯度高，原料好，吸收率高，活性高，性价比也高。▪敢叫“水晶”，拉满95%纯度，高到透光你看，清透度和普通鱼油完全不一样。只有高纯且全程无氧化工艺的鱼油，才能这般清透，就跟我的猫眼美甲似的，像一颗颗小玻璃弹珠▪rTG型结构，四倍吸收率高纯度，也要高吸收。两粒鱼油就含Omega-3高达1320毫克，其中EPA占695毫克，DHA占417毫克，这个比例和含量也很好▪小颗粒易吞咽不卡嗓，没有鱼腥味和香精味▪每颗都是独立包装，密封锁鲜+外带便携💡服用指南：ω-3这种好东西，当然要好好吃！随午晚餐吃，晚上不要吃太晚，搭配脂肪食物吃，用冷水送服，吃完不要马上大量饮水。❓ 科普【如何挑选优质鱼油】，买不买先看看！我吃鱼油抗炎，皮肤会变好，如果吃鱼油爆痘，可能是纯度太低杂质太多。好鱼油不止这一个两个，但是坏鱼油还不如不吃。第一要看纯度，第二要看透光，第三要看结构。Ⅰ.吃高纯度医药级鱼油低纯度鱼油含劣质脂肪酸或杂质，反而对身体有害Ⅱ.吃rTG型，不吃普通TG或EE结构鱼油形态决定效果，rTG结构的吸收率飙高4倍加上95%医药级高纯度，纯净度和吸收率就双高Ⅲ.安全性：鱼油氧化和原料认证鱼油氧化会失去营养价值、变黄发臭、产生有害物质。一看二闻三捏，看是否高纯透明？闻是否氧化发臭？捏是否变软粘连？Omega-3对高温和氧化非常不稳定，生产过程非常考验提纯工艺，拜耳全程真空低温的加工工艺，是常用于医用鱼油的还有，要做到IFOS+TGA+FDA三大国际认证，才是从原料到生产全程无菌，儿童孕妇老人宠物都能安心吃，长期吃。即！一般鱼油透明度越高，纯度品质越高。我自己吃全家吃非常推荐吃鱼油，顶配鱼油也非常信任和推荐百年药企德国拜耳的One A Day高纯水晶鱼油。第四次卖它啦！也是2025年最后一个团。🔗网页链接谢谢一直以来的喜欢信任和支持，祝大家2026年平安健康，常态很平静，偶尔也开心，很少掉眼泪。

33. 拜耳One A Day高纯水晶鱼油终于来啦！等鱼油的朋友们直接评论区，顶级鱼油加上一年中最适合入手的活动期，多囤几盒也不错的。还是那句话：如果只吃一种补剂，那就选鱼油；如果决定吃鱼油了，那就一定要选高品质的，选拜耳！百年药企拜耳的高纯水晶鱼油，顶配95%高纯，IFOS行业认证+美国药品生产标准FDA原料认证+澳洲处方药生产标准TGA，冲进鱼油市场直接就奔向最高一级，“拜耳”这两个字在我心里就是品质保证。这两年鱼油我是几乎每天都在吃的，停顿很少，首先因为我的饮食很油腻，我也不运动，血脂是肯定需要调理的；其次是我平常摄入的优质海洋鱼类微乎其微，需要鱼油帮我补充Omega-3；最后呢，就是因为我吃了几年鱼油后皮肤头发都有变好（头发促生长补充鱼油、脱发要查一下是否缺铁，内调很重要），身体反馈非常好，当然要继续吃。鱼油对心脏血管、大脑、眼睛、皮肤乃至睡眠质量的影响是很多长期补充高品质鱼油的人都有的体感共识，Omega-3能够平衡体内炎症（所以很多人吃久了皮肤会变好），成分主要就是EPA和DHA，DHA就是咱们通俗说的“脑黄金”，能促进大脑神经细胞生长，还是视网膜里的重要组成部分；EPA是血管清道夫，可以调节血脂，促进体内代谢脂肪酸。但是我们人体所需的Omega-3自身是无法合成的，所以如果你的日常饮食不包括大量优质海洋鱼类的话，那建议补充一些高品质鱼油来帮助身体补充Omega-3。拜耳高纯鱼油每2粒(1390mg)含Omega-3 1320mg（EPA 695mg、DHA 417mg），rTG结构吸收效率比一般的高4倍，这是顶级鱼油必须拥有的硬实力。拜耳水晶鱼油简直是肉眼可见的高端感，能做出如此高透光性的高品质鱼油，顶级品牌的科研实力无须多言了。而且小颗粒对吞咽困难人士非常友好（有些给家里的小动物补充鱼油的朋友对这个小颗粒更是赞赏有加），并且每一粒都有单独密封，出门携带也很方便。最后还得再说一句，补剂这个东西效果也可能因人而异，可以先坚持吃一段时间，一定不要三天打鱼两天晒网，如果坚持吃有看到正反馈，那就继续坚持吃，会带来更多的正反馈。

34. 吃鱼油，就得选高质量高纯度的！低质量的鱼油不仅Omega3、EPA、DHA含量低，还含有杂质，吸收不了反而给身体添负担，花钱找罪受。鱼油里的DHA对成人和孩子都很重要，被称为脑黄金、视黄金，能巩固记忆力、提升记忆力，对孩子大脑发育、提高阅读和理解能力也有帮助，还能缓解眼睛干燥疲倦。吃鱼油建议随餐饭后吃一到三颗，它能为身体提供不饱和脂肪酸，对神经系统、心脑血管和心脏都很重要。鱼油适合不爱吃鱼、摄入鱼少，有三高趋势的人；低龄儿童、备孕期、哺乳期需要补充优质营养的人；爱熬夜、有心脑血管疾病或家族史，皮肤炎症严重、头发粗糙干枯、指甲薄脆易断，情绪易怒易躁、有狂躁抑郁倾向、压力大的人也很适合。现在90%的人群都可以尝试摄入鱼油，因为身体很多问题源于炎症，而鱼油能调节激素，辅助减少油脂分泌，减少长痘，缓解皮肤和肠道炎症，改善皮肤状态和肠胃功能。#超会买指南##给生活加点flow##微博兴趣创作计划##buy金女速成班##双十一购物分享#

35. DHA 对大脑发育太重要，这 3 个阶段一定要吃够！

36. 被低估的深海营养宝库！带鱼的钙与DHA含量，竟远超你想象？

37. 👍🏻/评 4位朋友。拜耳One A Day高纯水晶鱼油&真果肉维生素团。最早接触拜耳还是一几年我朋友从国外给我带小蓝片，一吃就吃到现在，我的痛经守护卫士。而且拜耳的百年药企背景，资质齐全有保障吃的放心安心，这点我也非常看重！先说一下这款「水晶鱼油」95%高纯度，不愧被称作为“水晶鱼油”，高透度非常纯净通透无杂质，正是因为纯度高无氧化品质好才能达到这样的透明度（可以看图四和图五，能透出包装上字的程度。反正这款omega-3纯度是我目前接触过的鱼油中最高的一款，低纯度的鱼油可能含有劣质脂肪酸，不宜长期服用，大家在挑选鱼油的时候一定要认准高纯度高品质。omega-3含量高每两粒含Omega-3 1320mg：EPA 695mg、DHA 417mg，而且是经过TGA/IFOS/FDA三方认证，品质有保障。成分搭配也很合理，完美比例EPA：DHA＝3：2。独立包装，方便带出门不说，且能避免与空气接触，发生粘连和氧化问题，好的包装可以保证鱼油的新鲜度。小小一颗，吞咽起来不费劲rTG结构，吸收率更高。我觉得营养品应该是缺什么补什么，能通过饮食摄入那肯定是最好的！像我鱼都不爱吃更别说深海鱼了，而且omega3是人体无法合成但又需要的，就会通过鱼油来补充。鱼油是我觉得非常基础的，也是一直都在吃的补充鱼油就是补充omega3，摄入EPA和DHA其中EPA有益血管，被称为血管清道夫，可以有效帮助降血脂/降胆固醇水平，促进心血管健康。还有抗炎作用，降低炎症反应。其次对情绪调节、改善皮肤干燥以及关节健康都具有一定功效。DHA有益脑子，被称为“脑黄金”，是大脑和视网膜的主要构成成分。对神经、视力、免疫系统都有好处。可以促进大脑发育、提高记忆力。最后是「真果肉维生素」就这么说，大家如果坚持不了每天吃一大把补充剂，不如选择这种复合维生素而且拜耳这款吃起来像山楂糕一样酸酸甜甜很好吃也很好坚持，没有那种吞咽的恐惧和烦躁感。

38. 调整血脂心血管请你选择高品质EPA鱼油

39. 最近医学界又一个关于鱼油的重磅研究：迄今为止规模最大、历时最长，针对肾透析人群长期服用鱼油的临床研究证实了——长期服用鱼油能降低35%心血管事件发生风险！这几年，鱼油越🔥，谣言越多，我私信里常常有人问，「鱼油会不会伤肝肾」、「吃鱼油需不需要护肝」？其实鱼油是恰恰是保护肝肾最基础的营养素，IgA肾病指南将鱼油列为「稳肌酐、降蛋白」的一级推荐，现在NEJM也明确了鱼油对最终末期肾病人群的保护作用。也就是说，哪怕在肝肾最脆弱的人群，鱼油的保护作用也是更明确的。因此我常常说，如果你体检没问题，鱼油效果不一定会非常明显，但如果你是肝肾血脂负担大的，鱼油有非常大的保护作用。那问题就来了，怎么选？怎么吃？为什么新闻里时不时就有吃鱼油吃出问题的？首先明确，你吃的是鱼油还是鱼肝油？鱼肝油提取鳕鱼、大比目鱼肝脏中的维生素AD，而鱼油提取的是小沙丁鱼、鲱鱼、鳀鱼等深海小鱼中的Omega-3，鱼肝油不仅没有降脂抗炎的作用，原料的提纯工艺也没有鱼油严格，所以要补充高质量安全的Omega-3，一定要选择鱼油！既然吃鱼油，是不是EPA更好？其实DHA和EPA都是对我们身体有益的，DHA有助于情绪、眼睛和记忆力，EPA有助于心血管、抗炎，同时对情绪、血脂管理也更有益，我总结了目前所有关于鱼油的研究，纯EPA鱼油仅仅是在降甘油三酯方面更有益处，EPA和DHA的组合在降血脂、保护心脑血管、护肾方面也是有很明确的益处的，DHA能够将小而密的LDL转化为更不容易引起血管粥样硬化的LDL，并不是EPA比DHA更好。特别是一些正处于孕期、哺乳期的姐妹，补充DHA也能改善产后的情绪问题，对宝宝神经发育更有益处。那咱们普通人怎么选鱼油？各种指标、认证看的眼花缭乱，最简单的方法就是看鱼油的颜色，颜色越清澈、透明，说明鱼油的原料越新鲜，油脂没有被氧化，纯度也更高，不含杂质和废油。所以我一直坚持回购「拜耳One A Day的高纯水晶鱼油」，高纯度清澈到透光，品质是眼见为实的。除了纯度和含量拉满，作为百年药企，拜耳坚持IFOS行业认证，美国药品生产标准FDA认证和澳洲处方药生产标准TGA，处方级鱼油使用的超高真空分子蒸馏技术，每批原料通过核检测能够达到95%实打实的高纯度和0氧化的高品质。而市面的普通鱼油纯度低，且大多都是发黄浑浊氧化的。体质敏感、对原料要求高，还有吞咽大颗粒鱼油易卡喉，都可以试试拜耳的水晶鱼油，单粒包装出门携带也方便推荐每天随餐吃两粒，护发亮眼，每晚睡的更香了～优惠戳这里：网页链接机制看评论区！

40. 鱼油这个东西，中国人吃得太晚了欧美从上个世纪70年代就注意到了鱼油的保健价值，上市推广，学术成果都汗牛充栋。再看国内，都2025年了，才刚刚吃足肉蛋奶。没办法，国内的保健品市场，落后了人家半个多世纪鱼油，是整个保健品市场里凤毛麟角的“真货”，里面的“ω-3不饱和脂肪酸”，尤其是EPA和DHA，都是扎扎实实，人体必需摄入的营养成分鱼油最大的好处就是，能解你高脂饮食中的“毒”——致炎因子：现代油腻的饮食中往往富含另一类ω-6脂肪酸这种脂肪酸虽然也是人体必需，但当它摄入过多，就会引发全身性的慢性炎症，进而诱发肥胖、关节炎、情绪障碍、慢性心脏病、血栓性中风、骨质疏松症乃至各种癌症而要抵消ω-6脂肪酸最直接的办法：就是提高ω-3脂肪酸的摄入量omega-3在自然界最大的来源，就是海鱼，这就是为什么，北极圈里的因纽特人几乎只吃纯海产，却很少罹患心脑血管疾病，连体型都保持得很好所以不言而喻，要选购鱼油产品，最关键的，就是ω-3不饱和脂肪酸的含量再现实地考虑到，海鱼在国内的价格打不下来，寻常人家不可能拿一周两顿海鱼的数量弥补质量，吃补剂直接简单有性价比所以这里推荐海力生95%纯度的小蓝瓶鱼油——是的，这款鱼油的Omega-3含量高达95%以上，几乎就是纯的补剂了，只要1天2粒，就能平衡你膳食中的脂肪酸结构，绝不是那些20%~30%的鱼油胶囊可以同日而语的此外，因为这款鱼油是rTG结构的，更接近天然的TG结构，相比于常规的EE结构，不再需要胆汁盐和胰脂肪酶分解，因此产生的损耗也少了很多，所以从吸收效率和损耗率来看都是更好的结构人们推荐产品的时候，总会说适合某某人群，但鱼油不一样，除了过敏之类的特殊病例，鱼油适合大部分消费者，属于那种送礼都不用考虑合适不合适的稳妥产品日本

41. 我接触过的补剂不下十几种，曾经包里也放一条那种按类填充的塑料小盒，专门用来装各种补剂，这个素那个提取物的，每天能吃七八种。像个炼金术士！但时过境迁，这个劲头消了，保留下来的补剂就两种。一直是维生素，另一个就是鱼油。尤其是我开始节制饮食之后，对鱼油的真实功效，感知尤其明确。普通人吃外卖，偶尔做饭，最容易摄入不足的两样东西，其实就是维生素和Omega-3。而对运动表现，健身效率，皮肤状态，睡眠质量，影响尤其大的，就是这个Omega-3。我可以负责任地讲，我开始坚持吃鱼油之后，脸上就再没长过粉刺。之前我后脑勺的个别毛囊很不安分，经常发炎肿痛，梳头刮到更是疼得不行。但吃了半年鱼油之后，真的再也没这个情况了。我以前以为这是基因问题，天天枕头除螨，用各种洗发水也没解决，但吃惯鱼油之后，真的没再犯了。只能解释为吃鱼油褪炎症就是这么神奇！也归功于海力生小蓝瓶鱼油纯度够高，有95%，注意，不是所有鱼油都有这个效果。我查了相关资料，Omega-3含量80%以上，才可以日常吃保证效果。比这个含量低的，不仅效果不OK，还有可能吃到紊乱。另外就是吸收率，目前最好的工艺是rTG型，吸收效果最好。为了避免幸存者偏差，我还认真读了一些相关营养学资料。根据权威实验结果，深海鱼油中富含的Omega-3，确实能有效抵御炎症因子，抵抗身体炎症，从而减少长痘、掉发、乏力等情况。总而言之，让人不至于严重“累丑”！尤其适合长期高强度工作，日常有疲劳感的人。另外大多数人对脂肪摄入缺乏理性，要么是随便吃，要么是完全不吃，其实优质脂肪是一定要吃够的。而判断一种脂肪是否优质，关键也是看它有没有Omega-3脂肪酸。鱼油就是各种优质脂肪里最实用，最容易获取的一种。血脂偏高的可以吃，平常吃得比较油腻的，为了降低高血脂的风险，也应该酌情摄入。查了一下海力生已经有七十多年历史了，那就对了，入口的东西一定要优先选这种品牌历史长、专业度高的。我这边的卷子可以配合叠加活动，感兴趣的朋友可以试试。

42. 发几个鱼油的反馈！换季真的可以多吃鱼油！✅都知道鱼油有抗炎特性，鱼油中的Omega-3脂肪酸能够减轻体内的炎症反应，有助于减轻涉及慢性炎症的疾病的症状，特别是类风湿性关节炎，还可以降低流感病毒，降低感染病毒的风险！✅降低胆固醇和甘油三酯，保护心血管，这个大家也都知道了，鱼油中有EPA和DHA，可以减少肝脏中极低密度脂蛋白的生成，降低甘油三酯水平，并帮助降低胆固醇，EPA还能预防血栓形成，减少心血管问题的风险，25岁以上作息不规律长期久坐吃外卖的宝宝可以开始吃了，家里有老人的最好也吃起来。✅鱼油对眼睛很好也人尽皆知，因为Omega-3脂肪酸对细胞膜很重要，也是视觉神经的重要营养素。补充Omega-3脂肪酸有助于缓解干眼，并且可以降低发生黄斑变性和视网膜不良发展的风险、保护视力！✅鱼油对大脑健康有益，可能有助于提高认知能力、记忆力和注意力。因为健康的多元不饱和脂肪酸与大脑功能密切相关！补充鱼油还有助于维护老年认知健康，一些研究表明鱼油还可以改善健康老年人的记忆力！✅鱼油可以改善抑郁！DHA是神经细胞膜的主要成分，而EPA与情绪控制的化学传递有关。Omega-3脂肪酸对大脑功能至关重要，鱼油补充剂可能有助于改善某些精神障碍的症状，例如减少精神病、精神分裂症和双相情感障碍的风险或症状！有研究表明充足的Omega-3脂肪酸摄取和较低的抑郁状况和自杀风险相关，对情绪和心理健康会产生积极影响。✅鱼油对骨骼、头发、皮肤都很有好处，还可以减少肝脏脂肪，配合运动与饮食可以帮助减轻体重，Omega-3对早期生长发育至关重要，孕妇和哺乳期母亲可以通过补充鱼油改善婴儿的手眼协调能力和视力发育，鱼油补充剂可以改善儿童的多动、注意力不集中、冲动和攻击性行为，鱼油可能减轻哮喘症状，并且可以降低患哮喘和过敏的风险…综上所述，我真的找不到一个人不补充鱼油的理由！（除了如凝血功能不全、即将开刀、服用阿斯匹林者以及即将生产的孕妇，补充鱼油可能不太适合，因为鱼油具有抗凝血的特性，鱼类过敏的也别吃哈！

43. 鱼油想对血脂管用，必须吃高EPA的，直接给你们看一个接近2w人的大型实验结论，高EPA鱼油就是实实在在的有效，想保护心血管啊调节一下确实得吃这种。查看图片 //@糊涂小鲁：我是在医生博主那买的，这个降血脂是真管用，我吃了2个月，甘油三酯从3.45降到了1.95

44. 鱼油选择太多，市面上大多数都配比是DHA和EPA都有的，但就现在咱们的需要，得盯紧高EPA含量才行。我以前也买过纯度低的，我去！吃了没用的！我现在吃的牌子还挺好的，情绪会稳定一些，睡眠也变好了。 //@菠萝派派cc: 一直在大宝这儿买，吃空3瓶了都，睡眠稳定血脂稳定，值得推

45. 深度评测 | 除了“双A配方”，诺特兰德DHA还有哪些可以“闭眼入”的理由？

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47. 🎁「转评赞+关注」抽2位粉丝送出MegaGold EPA Pro鱼油1份！职场人想有个好身体，这款鱼油趁早吃！担心身体被透支？👏🏻不如试试内服💡重启好状态🌟MegaGold EPA Pro鱼油，第3代专业级鱼油，辅助调节血脂、呵护心脑血管健康，支持免疫平衡，有助于骨骼与情绪健康。✅高纯度EPA✅科学复配VD3、VK2-每天2粒，元气满满，高强度工作也沾不得一点班味👍🏻✅熬夜党、外卖党、打工人别错过#天猫国际# #天猫国际超级新品##megagold鱼油##megagold高纯EPA鱼油##EPA鱼油##高纯度EPA鱼油##鱼油怎么选##鱼油推荐# 天猫国际的微博视频

48. 学姐测评高浓度深海鱼油 2025更新版

49. n-3脂肪酸可以降低普通人群的心血管事件风险，且血液中n-3脂肪酸水平与心血管风险呈负相关。多伦多大学研究团队在《新英格兰医学杂志》（NEJM）上发表临床研究论文。在这项多中心、双盲、随机对照试验（PISCES）中，研究团队在26个研究中心开展了一项为期3.5年的研究，共纳入1228名接受维持性血液透析的成年患者。随机分为两组：鱼油组、安慰剂组，鱼油组每天服用4克鱼油补充剂，含1.6克EPA和0.8克DHA，分析了鱼油对其严重心血管事件的影响。研究发现，鱼油组严重心血管事件发生率为0.31/1000患者-日，而安慰剂组为0.61/1000患者-日，相比之下，鱼油组严重心血管事件发生率降低了43%。进一步分析发现，与安慰剂组相比，鱼油组的多个心血管结局风险也显著降低，包括心源性死亡风险降低45%、心肌梗死风险降低44%、导致截肢的外周血管病风险降低43%、卒中风险降低63%、首次心血管事件或全因死亡风险降低27%。

50. 10.23#bbgillian代王直播# 今晚有两款PNZ的鱼油。一款是EPA 730mg +DHA 585mg 的传统鱼油，适合没有指标问题，日常养护补充。另外一款则是高EPA鱼油，每粒鱼油含1060mgEPA+20mg的DPA+10mgDHA，更适合指标有问题来辅助改善。

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55. 有没有痘皮不推荐吃的成分？有啊，比如说综合维生素B，被痘肌公认是可以祛痘控油的，但实际上高剂量的B6、B12是致痘的，特别是如果你们吃的是一些比较好的品牌的活性维B，它的维生素B含量高于日常推荐的几百倍，反而可能引发爆发性痤疮。最近面诊的时候就有个妹妹，突然长了一脸一后背的痘痘，我就让她把综合维生素B和鱼油先停掉，继续吃锌和烟酰胺，后来痘痘就不太长了。鱼油也是我之前讲过的，鱼油有抗炎作用，而且痘皮的油脂中缺乏Omega-3，所以适度补充高纯度的鱼油对痘皮有利。但我现在只会推荐一部分痘皮补鱼油：1️⃣在吃EVA2️⃣已经控糖减油，且皮肤出油不是特别特别多的3️⃣主要是炎症大痘，闭口粉刺不多如果不忌口，油脂和闭口粉刺很多，鱼油也会增加皮肤的出油，还不如不吃。

56. 现在鱼油假洋牌太多，不如选国产大牌，溢价少，纯度也不比国外的差。我也是看重海力生70多年历史了，纯度95%，纯度越高效果越好。价格也实惠，1天也就1块//@拜托我好困-_-：我之前吃的是国外的一个牌子，感觉完全是智商税，纯度只有50%不说，吃起来一点效果也没有而且还贵的离谱，看到晓光老师推的这款国产鱼油纯度这么高，果断拿下！

57. 鱼油里面的Omega-3能降血脂，不是我随口胡诌的，很多文献都证实了，现在应用也很广了。日常养护吃鱼油没什么问题，我现在也是每晚两颗，内脏脂肪一定要注意，不仅是身材的问题，还跟健康有关系//@滴迪乐咩:我爸甘油三酯也是吃高纯度鱼油降下来的...我看见大宝哥推的时候特别强调纯度，就知道靠谱了

58. 因为他们家鱼油是高纯度的，尤其是高EPA，人压力一大就容易有慢性炎症，睡眠和体内炎症有很大关系。EPA能帮助抗炎，所以补充进去效果是肉眼可见的不错！我自己吃下来也觉得对头发、睡觉质量这些的改变还是挺明显的。在欧洲这种人均吃补剂的地方，鱼油都是挑纯度高的买。有些国家比如丹麦和挪威，政府是直接推荐甚至发放鱼油给特定人群的

59. 宝宝不吃DHA怎么办？有没有宝妈知道的？

60. 猫咪磷虾鱼油如何选｜猫掉毛怎么办｜新手养猫｜猫咪美毛吃什么？3大热门款测评

61. 拜耳One A Day高纯水晶鱼油评论里两位，一人一盒鱼油。如果只能推荐一种保健品，我只会选择高纯度的鱼油。我写过很多补剂的内服功课，也和很多品牌合作过。拜耳的鱼油一直是卖得最好，反馈最多、最好的。基本上吃一个月就能有比较明显的效果——记忆力变好，睡眠变好，毛发更有光泽，长痘减少了。鱼油是我唯一长期坚持每天在吃的补剂，也是效果最立竿见影的补剂。算是刚需。长期吃鱼油，对现代人来说的确一种非常高性价比的「底层健康投资」。它可以帮你打好身体基础、清理血管、稳定情绪、保护大脑、润滑关节——但它的好处远不止于此。这次挑选的鱼油，依然来自百年药企拜耳，OneA Day 是旗下做了80多年营养品的专业品牌，在品质上就值得信赖——顶配95%的高纯度水晶鱼油，含量上也不含糊，每2粒(1390mg)含Omega-3/1320mg（EPA 695mg、DHA 417mg）。纯度高的鱼油才能有效内服，纯度低的鱼油含有很多杂质，吃了反而对身体不好。拿到手就能发现它与其他鱼油的区别。整颗鱼油呈高透明状，像微型的近视眼镜片，能透出远处的物体倒影。鱼油中的Omega3氧化后会迅速变黄，但拜耳的鱼油呈现出高度透明，像水晶一样。同样也是小颗粒，好吞服，且没有任何异味。单粒独立包装，避免了氧化和变质粘连，且方便携带出门。鱼油的好处是非常多的，这一点大家也可以自己自行做功课。像日常的抗炎，缓解皮肤干燥，改善睡眠，增强毛发光泽和心脑血管方面的养护，鱼油都能照顾到。各类补剂我前后大概坚持吃了一年，在我身上最直观的改变就是精神状态变好了——嗜睡状态减少，人的精力就会变好，不会每天都感觉睡不醒。⭕在下方，购物愉快大家。

62. 这一年我的脂肪肝真的改善很多，之前不是说红宝石油（磷虾油降内脏脂肪吗，鱼油也可以哈，主要就是靠omega-3的功效！omega-3真的是好东西！omega-3能够改善脂质代谢，减少肝脏中甘油三酯的合成和积累，还能提高体内脂肪的氧化率，使得脂肪更有效地被作为能量使用，减少脂肪在体内的储存。omega-3还可以影响激素敏感性，比如胰岛素敏感性，有助于减少脂肪的积累。而且omega-3优秀的抗炎作用，可以减少体内炎症水平，而炎症与内脏脂肪的增加有密切关系。这些就是omega-3对降低内脏脂肪的帮助啦！（虽然鱼油对降低内脏脂肪有一定的积极作用，但是它不应该被视为减肥的唯一手段。健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动，才是维持健康体重和减少内脏脂肪的基础！

63. 鱼油可以说适合大部分人，属于那种送礼都不会出错的，我说白了这东西提纯技术都大差不差，95%纯度确实顶，人家也有检测报告，不整宣传和实际不符那套。而且海力生纯度有95%，没杂质吃着更放心//@随机寻找海:之前我问的营养师也让我吃鱼油，我刚开始吃一周，吃完没俩小时就困得不行不行了。

64. Swisse鱼油来了🆘这次是400粒的【85💥】Swisse斯维诗深海鱼油400粒正品保障，今日下单明日到家😍山姆日常价¥139大洋，现在便宜54大洋！熬夜党/外卖奶茶星人必备营养补剂！核心成分OMEGA-3、DHA、EPA纯度超高，长期服用能改善睡眠质量、减少脱发困扰，还能守护心脏机能、缓解关节压力，更呵护视力与血管健康哦~

65. #新生儿到底需不需要额外补充 DHA、益生菌等营养品？#对于健康足月的新生儿，母乳或配方奶是唯一且最佳的营养来源，通常不需要立即额外补充DHA和益生菌。DHA虽然对婴儿大脑和视力发育至关重要。但对于母乳喂养儿，母乳本身就含有DHA，其含量直接取决于母亲的饮食。如果哺乳妈妈能保证每周吃2-3次富含DHA的鱼类（如三文鱼、沙丁鱼），那么母乳中的DHA就能满足宝宝需求，无需额外补充。如果妈妈饮食无法保证，可在医生指导下考虑补充。对于配方奶喂养儿，根据国家标准，绝大多数婴儿配方奶粉都已经添加了足量的DHA。家长只需查看奶粉成分表，确认其含量即可，无需再补充。益生菌主要作用是调节肠道菌群平衡。健康新生儿的肠道会自然建立自己的菌群。不推荐为所有新生儿常规补充益生菌来“预防”问题。如需补充益生菌，要有明确的医疗指征，例如在医生指导下，用于预防或治疗抗生素相关性腹泻、新生儿坏死性小肠结肠炎（主要针对早产儿），或缓解婴儿肠绞痛等。切勿自行给新生儿补充。#宝贝健康守护计划#

66. 我和你们说，鱼油里面的EPA对控制血脂的作用真的有不少论证，比如《中国血脂管理指南》这种。他们家这瓶EPA实测纯度有95%，真的很高。像我们不怎么吃海鱼，Omega-3完全补充不到位，备一瓶在手边绝对不出错！而且现在社会压力大，作息饮食的不规律，血脂问题越来越年轻化了，大家可得重视起来！查看图片

67. 这10种东西，开封后就“容易过期”，趁你不注意，它们悄悄变质了

68. 前几天我妈给发来信息，“那个鱼油家里的快吃完啦，你再给我们买两瓶呗？”其实我爸妈在吃补剂这个事情上，都不算积极，一直以来都是我推着他们走。能让她主动开口，说明这鱼油是真的让她感受到了变化。爸妈之前因为盖房子的事情忙前忙后，休息得不好，吃饭也比较随意，鱼油是我买去给他们兜底用的。至少在心血管健康上有帮助，指标什么的都还能帮助控制一下。我是为了改善睡眠和炎症。每天2粒，我一边监督他们，一边自己也在坚持，吃了得有1年多，复购了三四次。为啥这会儿又端出来说，主要还是这款鱼油终于拿到了“蓝帽子”认证。懂行的朋友都知道，蓝帽子审批有多严格，要经过漫长检测、专家评审，真正有效才能获批。这相当于给产品又上了一层保险。其实对我来说是没啥，但架不住爸妈喜欢这个啊！有些中老年人就是很认这个标的。不过你们放心，虽然外包装换掉了，但内里还是实打实95%纯度的鱼油。需要的可以入手试试咯！给自己和家人都备一份健康！

69. 全家亲测过：益生菌、DHA、叶黄素放心照着吃🤗

70. 10.18 #bbgillian代王直播# 今晚是我们的预售最后一场啦，还有很多补剂大家可以来选。⭐️先是FineNutri斐萃的辅酶Q10。他家用的是共晶体的辅酶Q10，吸收效率比常规的氧化型还原型要高非常多，很适合需要快速补充或者吸收效率比较差的人群。胶囊60粒⭐️Primalg这次有高DHA的补脑鱼油、纯EPA鱼油外，还有新品抗氧鱼油。这款抗氧护肤鱼油除了纯EPA鱼油外，还有还有月见草油、麦角硫因、SOD、白藜芦醇和烟酰胺，抗氧力抗🔥力很强。

71. 全家亲测：DHA、叶黄素、鱼油、益生菌照着吃

72. 2026鱼油选购金标准

73. 【误区】选择鱼油，只看DHA和EPA浓度

74. 鱼油选购要点及品牌推荐，高浓度为标准，吸收效率为参考

75. 鱼油排行榜前十名！最新热门品牌出炉，定义高品质养护新标准

76. 鱼油什么时间吃最好？国内最好的十大鱼油 2026鱼油金标准白皮书

77. 如何科学挑选优质鱼油产品

78. 高纯度≠高效果

79. 鱼油哪家最好？手把手教你看懂鱼油品牌排行榜，不花冤枉钱！

80. 鱼油怎么选哪个品牌好

81. 十大名牌鱼油 EPA鱼油怎么选？一文读懂高纯度测评指南与科学选购策略

82. 高纯度鱼油有哪些品牌 2026鱼油金标准白皮书指南2026鱼油金标准白皮书

83. 全球十大鱼油排行榜

84. 鱼油品牌排行榜前十名，综合纯度、新鲜度排名，教你如何辨别鱼油的正规与优劣

85. 鱼油纯度怎么计算❓在家怎么测❓纯干货科普✅

86. rTG型vs EE型，哪种鱼油吸收利用率高｜附鱼油推荐

87. EE型鱼油不是一无是处

88. 买鱼油不看这个指标=白花钱！

89. 如何选择高品质鱼油-鱼油的类型及对比

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98. 【专业科普】高纯度鱼油和普通鱼油，差别竟然这么大！选对才是关键

99. 普通鱼油vs高纯度鱼油，一张图看懂核心差异

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102. 乱吃孕妇DHA=伤肝胎！！

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107. 不懂就问，高血脂选EPA鱼油还是DHA鱼油

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109. 2026中老年血脂管理人群高纯EPA鱼油实测

110. 【签约有感 | 高脂血症·热点问答】鱼油里的EPA和DHA有什么区别吗？

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高纯度≠高效果！选鱼油关键看这3个硬指标：纯度、EPA/DHA配比、分子形态

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