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洗牙到底好不好？三大误区一次澄清

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牙菌斑:主人，你想牙齿健康，可别让我715哦！ #全国爱牙日 #牙齿健康 #牙菌斑 #漱口水 #抖出健康知识宝藏

#为什么天天刷牙还有牙结石#洗牙时医生刮出黄白色硬块，我摸着牙齿上的粗糙感满脸疑惑：明明早晚都刷牙，怎么还会长这玩意儿？🤷♀️ 直到牙医指着屏幕解释才明白，牙结石不是没刷干净，而是口腔里的钙化顽疾，普通刷牙根本啃不动。🦠 牙结石：口腔里的顽固水垢🕵️♀️到底是怎么形成的？口腔里的细菌、食物残渣、唾液矿物质就像水泥、沙子和水的混合物🏗️先形成柔软的牙菌斑（24小时内可清洁）🌸 没及时清理就会启动钙化程序🌼 慢慢变硬、变牢固，最后粘在牙齿上🌻 像水垢粘在水壶上，抠都抠不掉为啥普通刷牙没用？核心在钙化这个关键步：🍃 牙菌斑刚形成时，刷牙能轻松清除🍀 一旦钙化变硬，牙刷刷毛再努力也白费🌿 还会越积越厚，藏在牙龈沟里搞破坏🌱 时间久了，还会引发牙龈红肿、出血💥🚫 天天刷牙还长牙结石？这几个漏洞是关键刷牙方式在糊弄事🙅♀️很多人刷牙都是走过场：✨ 横着来回刷，只刷牙齿外侧💫 不到2分钟就结束，内侧和牙缝没顾及🌟 牙膏挤太少，没形成有效清洁泡沫💥 就像打扫房间只扫表面，墙角缝隙积满灰尘口腔死角太难清洁🧹这些位置天生容易藏污纳垢：💧 牙齿排列不整齐、牙缝宽💦 智齿位置靠后，牙刷根本伸不进去🌊 戴牙套、假牙的人，器械和牙齿间有缝隙🌈 食物残渣在这些地方安营扎寨，慢慢钙化饮食习惯在推波助澜🍬爱吃这些的人更容易中招：🍓 甜食、碳酸饮料（加速细菌繁殖）🍉 火锅、烧烤等重口味食物（残渣易粘牙）🍇 浓茶、咖啡（色素和结石结合，变得更硬）🍒 吃完后不及时漱口，残渣停留越久越易钙化唾液成分有差异💧就像有些人家里水龙头容易结水垢：⚪ 部分人唾液中钙、磷矿物质含量高⚫ 这些矿物质更容易和细菌、残渣结合🔵 就算刷牙习惯一样，也比别人更容易长牙结石💡 全方位防结石攻略把刷牙做对是基础✅正确方法学起来：📌 巴氏刷牙法：刷毛45度对准牙龈沟，小幅度颤动📍 每个牙齿的内侧、外侧、咬合面都要刷到📍 每次至少3分钟，早晚各一次，晚上刷完不进食📌 推荐用软毛牙刷，避免损伤牙龈用对工具，清洁无死角🔧光靠牙刷不够，得搭配助攻：🔑 每天用牙线：清理牙缝残渣，牙刷碰不到的地方全靠它🔨 牙缝宽用牙间刷：深入缝隙，清洁更彻底🔧 每周1-2次冲牙器：冲洗牙龈沟和牙齿缝隙🪛 工具要定期更换，避免细菌滋生饮食调整+日常习惯🌿简单改变，减少结石形成：🥕 少吃甜食、少喝碳酸饮料，吃完用清水漱口🥦 多吃芹菜、苹果等粗纤维食物，咀嚼时摩擦牙齿表面🥬 少喝浓茶、咖啡，喝完及时清洁口腔🥒 饭后半小时内不刷牙（避免损伤牙釉质）定期洗牙：专业清理是关键💎牙医建议：💍 健康人群每年洗牙1-2次💌 容易长牙结石、牙龈敏感的人，每6个月一次💎 洗牙不仅能清结石，还能检查牙周状况💌 早发现牙龈炎、牙周炎，早处理预防牙结石，就像养护汽车🚗日常清洁是基础，定期专业保养不能少口腔健康是全身健康的第一步一口干净的牙齿，不仅让人自信还能避免牙周病引发的其他健康问题最后想说：别再觉得天天刷牙就万事大吉做好细节、用对工具、定期洗牙才能让牙齿远离牙结石困扰拥有健康牙龈和清新口气笑起来都更有底气呀✨！#微博兴趣创作计划##健康知识科普##口腔护理# 为什么天天刷牙还有牙结石

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1. 牙菌斑:主人，你想牙齿健康，可别让我715哦！ #全国爱牙日 #牙齿健康 #牙菌斑 #漱口水 #抖出健康知识宝藏

2. #为什么天天刷牙还有牙结石#洗牙时医生刮出黄白色硬块，我摸着牙齿上的粗糙感满脸疑惑：明明早晚都刷牙，怎么还会长这玩意儿？🤷♀️ 直到牙医指着屏幕解释才明白，牙结石不是没刷干净，而是口腔里的钙化顽疾，普通刷牙根本啃不动。🦠 牙结石：口腔里的顽固水垢🕵️♀️到底是怎么形成的？口腔里的细菌、食物残渣、唾液矿物质就像水泥、沙子和水的混合物🏗️先形成柔软的牙菌斑（24小时内可清洁）🌸 没及时清理就会启动钙化程序🌼 慢慢变硬、变牢固，最后粘在牙齿上🌻 像水垢粘在水壶上，抠都抠不掉为啥普通刷牙没用？核心在钙化这个关键步：🍃 牙菌斑刚形成时，刷牙能轻松清除🍀 一旦钙化变硬，牙刷刷毛再努力也白费🌿 还会越积越厚，藏在牙龈沟里搞破坏🌱 时间久了，还会引发牙龈红肿、出血💥🚫 天天刷牙还长牙结石？这几个漏洞是关键刷牙方式在糊弄事🙅♀️很多人刷牙都是走过场：✨ 横着来回刷，只刷牙齿外侧💫 不到2分钟就结束，内侧和牙缝没顾及🌟 牙膏挤太少，没形成有效清洁泡沫💥 就像打扫房间只扫表面，墙角缝隙积满灰尘口腔死角太难清洁🧹这些位置天生容易藏污纳垢：💧 牙齿排列不整齐、牙缝宽💦 智齿位置靠后，牙刷根本伸不进去🌊 戴牙套、假牙的人，器械和牙齿间有缝隙🌈 食物残渣在这些地方安营扎寨，慢慢钙化饮食习惯在推波助澜🍬爱吃这些的人更容易中招：🍓 甜食、碳酸饮料（加速细菌繁殖）🍉 火锅、烧烤等重口味食物（残渣易粘牙）🍇 浓茶、咖啡（色素和结石结合，变得更硬）🍒 吃完后不及时漱口，残渣停留越久越易钙化唾液成分有差异💧就像有些人家里水龙头容易结水垢：⚪ 部分人唾液中钙、磷矿物质含量高⚫ 这些矿物质更容易和细菌、残渣结合🔵 就算刷牙习惯一样，也比别人更容易长牙结石💡 全方位防结石攻略把刷牙做对是基础✅正确方法学起来：📌 巴氏刷牙法：刷毛45度对准牙龈沟，小幅度颤动📍 每个牙齿的内侧、外侧、咬合面都要刷到📍 每次至少3分钟，早晚各一次，晚上刷完不进食📌 推荐用软毛牙刷，避免损伤牙龈用对工具，清洁无死角🔧光靠牙刷不够，得搭配助攻：🔑 每天用牙线：清理牙缝残渣，牙刷碰不到的地方全靠它🔨 牙缝宽用牙间刷：深入缝隙，清洁更彻底🔧 每周1-2次冲牙器：冲洗牙龈沟和牙齿缝隙🪛 工具要定期更换，避免细菌滋生饮食调整+日常习惯🌿简单改变，减少结石形成：🥕 少吃甜食、少喝碳酸饮料，吃完用清水漱口🥦 多吃芹菜、苹果等粗纤维食物，咀嚼时摩擦牙齿表面🥬 少喝浓茶、咖啡，喝完及时清洁口腔🥒 饭后半小时内不刷牙（避免损伤牙釉质）定期洗牙：专业清理是关键💎牙医建议：💍 健康人群每年洗牙1-2次💌 容易长牙结石、牙龈敏感的人，每6个月一次💎 洗牙不仅能清结石，还能检查牙周状况💌 早发现牙龈炎、牙周炎，早处理预防牙结石，就像养护汽车🚗日常清洁是基础，定期专业保养不能少口腔健康是全身健康的第一步一口干净的牙齿，不仅让人自信还能避免牙周病引发的其他健康问题最后想说：别再觉得天天刷牙就万事大吉做好细节、用对工具、定期洗牙才能让牙齿远离牙结石困扰拥有健康牙龈和清新口气笑起来都更有底气呀✨！#微博兴趣创作计划##健康知识科普##口腔护理# 为什么天天刷牙还有牙结石

3. 每天都刷牙，为啥还是会口臭？都是这个小东西在作祟......

4. 今天又去洗牙了。距离上次洗牙都两年了！忙起来真是时光飞逝。① 洗牙全过程这次流程是清理牙结石、抛光、牙线清洁、然后照了牙片看一下有没有隐藏危害。我这两年用牙线用的比较多，所以牙齿整体保持的很好。但是牙齿内侧还是会有一些结石。刷牙的时候牙齿外侧更容易清洁，内侧相对更难一些。② 这次洗牙没花钱因为两年没去，昨天是牙科诊室主动打电话约我，说这次可以免费洗牙。（估计是怕老客户流失，我在这个诊所洗过三四次牙，还拔过两颗智齿）对我来说洗牙是其次，主要我想顺便检查一下有没有出现蛀牙之类的。这次检查完一切良好。③ 洗牙的价值洗牙是一个不了解之前觉得没什么用，了解之后觉得益处多多的项目。牙结石容易出现在牙缝、以及牙齿与牙龈交界的位置。牙结石一旦形成，就会逐渐侵蚀牙龈，牙龈开始萎缩，对牙齿的固定就会减弱，久而久之牙齿就更容易脱落。洗牙的时候如果出现出血，大概率就是牙龈位置已经出现结石，不及时清理掉就会持续破坏牙龈。洗牙之后觉得牙齿之间缝隙变大，是因为之前在牙齿之间的结石被清除掉了。这个缝隙一旦形成没有办法恢复，但如果不及时清理掉结石，缝隙会越来越大，对牙齿进行更大的威胁。所以大家不要害怕洗牙，正视已经出现的问题，及时清除掉威胁健康的隐患。④ 如果就不想洗牙如果大家非常害怕洗牙，特别抵触牙科，那么日常尽量用牙线。牙线真是普通人最轻松去除牙结石的方法了。

5. 【为什么洗牙后牙缝变明显了？该怎么办？】洗牙前，牙石及发炎的牙龈掩盖了牙缝，因此平时不觉得牙缝大。洗牙后，牙石被清除，肿胀的牙龈逐渐消炎恢复正常，前后对比之下，就会觉得牙缝变明显了。若无其他不适症状，这种情况无需特殊处理；若出现冷热敏感，可使用脱敏牙膏缓解；若个别前牙牙缝明显影响美观，可在医生评估后考虑牙周手术或其他美学修复方式。此外，牙缝变明显后，更容易附着菌斑、嵌塞食物，因此需更加注重口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后及时漱口，同时使用牙线、牙间隙刷等辅助工具清洁牙缝。（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）

6. 洗牙：揭开牙缝“变大”的“伪装”真相

7. 洗牙：揭开牙缝“变大”的“伪装”真相

8. #各科医生都有哪些实用健康建议#今天是全民健康生活方式日，咱们可得多了解点健康知识~口腔科医生给出的贴心建议。医生一直强调 “护牙不止刷牙”，这背后可大有学问。刷牙只能清洁牙齿表面，而牙齿邻面的食物残渣和软垢就需要牙线来帮忙啦。建议大家每天至少使用一次牙线，只有坚持使用，才能有效预防牙缝间的龋齿和牙龈疾病。定期洗牙也不容忽视，一般来说半年到一年洗一次比较合适。洗牙能把牙齿上顽固的牙结石、牙菌斑都清理掉，让我们的牙齿和牙龈保持健康状态。不同年龄段在口腔护理上还有各自的特殊注意事项。小朋友正处在牙齿生长发育的关键时期，糖分摄入过多容易长龋齿，所以要严格控制甜食的食用量。家长们也要起到监督作用，教会孩子正确的刷牙方法，培养良好的口腔卫生习惯。老年人由于身体机能下降，牙齿也变得脆弱，容易出现松动、脱落等问题。在选择牙刷时，要挑选刷毛柔软的款式，避免伤害牙龈。而且，一定要定期去医院检查牙齿，及时发现并处理问题。爱护牙齿是个长期工程，大家千万要重视起来呀！ #传递生命力量##微博健康医疗盛典#

9. 一次龈下刮治能管用多久？ #牙周病 #龈下刮治 #口腔健康 #都出健康知识宝藏 #健康科普不基础

10. #年轻人普遍牙不好的原因#😱 前几天陪朋友去看牙医，她躺在治疗椅上哀嚎的样子，我隔着诊室门都听得心惊肉跳。才26岁的人，蛀了3颗牙、牙龈还反复出血，医生说再拖下去就要根管治疗了！🌪️ 牙齿危机的真相身边的真实案例→ 26岁朋友蛀牙3颗→ 牙龈反复出血→ 面临根管治疗→ 十个朋友八个有牙病年轻人的牙病困扰😣 牙疼到半夜睡不着😖 不敢大笑怕露牙结石😰 正值年轻牙齿先垮🍔 饮食刺客：牙齿的隐形杀手这些习惯你中招了吗→ 凌晨奶茶配烧烤→ 碳酸饮料加咖啡→ 甜酸食物轮番轰炸→ 硬啃坚果、脆骨、冰棒真实案例警示😨 同事啃排骨崩裂智齿😨 脸肿三天痛苦不堪😨 牙釉质被腐蚀得千疮百孔不良饮食习惯🦠 狼吞虎咽不咀嚼🦠 食物残藏牙缝🦠 细菌滋生温床🦠 辛辣刺激牙龈🌙 作息混乱：刷牙都敷衍熬夜党的通病⏰ 追剧打游戏到凌晨⏰ 困到懒得刷牙⏰ 食物残留陪睡整晚⏰ 细菌疯狂繁殖亲身经历😱 连续熬夜不刷牙😱 牙龈出血严重😱 牙齿出现黄褐色牙菌斑😱 牙结石堆积尴尬🚫 认知误区：牙疼才看医年轻人的错误观念❌ 牙齿不疼不看医❌ 觉得看牙又贵又麻烦❌ 小问题能拖就拖❌ 洗牙会把牙齿洗松朋友的惨痛教训💔 半年前发现小黑点💔 不疼不痒没在意💔 最终蛀到牙神经💔 治疗痛苦花费翻倍💡 拯救牙齿急救指南必做护牙技巧✅ 早晚刷牙满2分钟✅ 使用巴氏刷牙法✅ 牙线清理牙缝残渣✅ 不让食物残留过夜饮食注意事项🚫 戒掉睡前零食奶茶🚫 少吃过硬过甜过酸食物🚫 喝饮料用吸管🚫 重口味后及时清洁定期护理很重要✨ 每年洗牙1-2次✨ 定期检查牙齿✨ 小问题及时解决✨ 省时省力省钱的秘诀🌟 亲测有效的改变个人经历分享🌬️ 上周刚洗完牙🌬️ 牙齿亮白度提升🌬️ 牙龈出血消失🌬️ 呼吸变得清新💪 最后想说牙齿是陪伴一生的吃饭家伙护牙不是麻烦事而是日常小习惯就像护肤一样需要坚持从今天起：认真刷牙、定期看牙别让年轻的牙齿提前退休珍惜每一颗牙齿就是对自己最好的投资❤️#微博兴趣创作计划##健康知识科普# 年轻人普遍牙不好的原因

11. 刷牙悄悄省去 1 个步骤，反而更防蛀！

12. 你最该掌握的口腔常识，护牙少走弯路→

13. 有个事情千万不要嫌麻烦，就是定期洗牙，周期半年到一年，现在深圳洗牙非常卷，二三十就可以洗牙，这都是不赚钱甚至亏钱的项目，但是牙医会很认真的帮你检查牙齿，因为这个是主要利润点，我前几年没有这个意识导致做根管，真的太遭罪了，刚选了一个比较大机构洗牙花我79，医生说牙齿很健康，洗完牙就和刚给牙齿搓个澡一样很爽。

14. 【牙龈萎缩要怎么预防？】牙龈萎缩基本上是不可逆的，所以重点应放在预防发生和加重上：1.定期洗牙临床研究表明，每年洗牙（口腔洁治）1至2次，是预防牙龈炎症的有效方法。已经患有牙周炎症的患者，应及时接受系统的牙周治疗，重度牙龈萎缩者甚至还需要进行手术治疗。2.掌握正确刷牙方法建议使用小头软毛，顶端圆钝的牙刷，牙膏以含氟牙膏为佳（部分地区水质含氟量较高，不宜使用）。同时要学会正确的刷牙方法，能兼顾清洁牙齿和牙龈。3.定期口腔检查建议定期到正规口腔科或口腔医院就诊检查。如您发现个别牙异常移动或者口腔局部炎症，应及早对症治疗。早发现、早诊断、早治疗，以防牙龈萎缩加重。4.纠正不良口腔习惯和严重的牙列不齐有些口腔不良习惯，如使用牙签、横向刷牙、吸烟等都应该戒断，防止牙龈及牙周组织的损伤。影响牙周健康的牙列不齐问题应尽早矫正。（来源：首都医科大学附属北京友谊医院）

15. 洗牙后感觉牙齿松动？别慌！牙结石的“伪装”掉了！

16. 洗牙后感觉牙齿松动？别慌！牙结石的“伪装”掉了！

17. 天天刷牙，结果4岁，已经蛀掉4颗牙？这些牙医的大实话，早该听听……

18. 便宜的洗牙能不能去 #洗牙 #口腔健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础

19. 想问一下大家平常多久洗一次牙？洗牙有什么担心和顾虑？我自己是半年洗一次。但是我经常看到有人说洗牙不好，会伤牙齿，会弄大牙缝，会出血，很难受，所以就害怕去洗，不想去洗。有这些顾虑蛮正常的。主要是很多人不了解洗牙到底是洗什么？不洗又会怎么样？今天和大家聊聊洗牙，还有冲牙器。洗牙，洗的是牙结石。这牙结石怎么来的？就是我们牙缝里会塞食物残渣，没有弄干净，被口腔细菌给分解、代谢（相当于吃了），吃完就变成一种又黏牙又放酸的牙菌斑。牙菌斑，粘在牙缝里和牙龈上，就会和我们口水中的钙磷混合，14天内即可开始矿化，逐渐形成黄色或褐色的牙结石。萌牙家PR小姐姐给我的牙医教科书上说，这牙结石是多孔结构，上面就会吸附细菌及其代谢产生的毒素。（具体看图）这样又硬有又毒它们会刺激牙龈，书上说牙龈出血，发炎，肿痛，萎缩都和牙结石有关系。因为这个牙结石又硬又粘，刷牙，漱口都搞不掉，只有洗牙才能洗掉。所以牙医，牙医教科书都鼓励洗牙！洗牙过程中出血，难受都是正常的，多数情况下短暂且可逆。感觉牙缝变大也是正常的，因为牙结石去掉了，实际上牙缝并没有变大。相反牙结石不去除，造成牙龈萎缩才会让牙缝变大。规范的洗牙真不会伤牙齿，伤牙龈，它只是去掉牙结石而已。那去洗牙了，为什么还有用冲牙器？大家仔细看看前面说的，牙结石是怎么形成的？如果我们饭后及时把牙缝以及牙龈沟的食物残渣，用冲牙器冲洗干净，那么口腔细菌就没有东西吃了，那么牙菌斑还会长多少？牙结石还会长多少？所以冲牙器就是减少牙结石形成的原料，从而更好的避免牙龈各种毛病，也降低牙缝蛀牙的风险。现在牙医教科书也推荐用（具体看资料），说牙线，牙签，牙刷不易清洁干净的牙缝以及牙龈沟，用冲牙器可辅助。所以，大家还没有用的，真心建议买一台试试。买去，可以先用牙线剔牙，再用冲牙器，如果还冲不出食物残渣的，他们萌牙家是保证退款的。若是冲得出，喜欢用，那大家可以留下用。东西价格也不贵，便宜点的特价249，贵点的329！都保证大家用2年以上！2年内坏了，是保证免费换新的。2年后坏了，也可以半价以旧换新。需要的，大家就去评论区领quan下单！

20. 【#经纬健康小贴士#：#保持牙齿健康坚持做这4件事就够了# 】想全周期守护牙齿健康？专家给出关键建议！①早晚正确刷牙，儿童需家长协助；②每半年或一年洗一次牙，预防牙龈炎、牙周炎；③注意饮食习惯，不吃太硬、太酸、太甜的食物；④早发现早处理，出现牙齿不适，及时到正规医院的口腔科就诊。做好这4件事，护牙更高效！（CCTV生活圈） CCTV生活圈的微博视频

21. 【牙结石容易造成牙龈疾病】牙结石多沉积于牙颈部，若不除去，会长期刺激牙龈组织，并引起牙龈水肿、充血、龈缘糜烂以及易出血等一系列牙龈炎症状。如果病情继续发展，可造成牙周组织溢脓，并出现口臭等症状，继而造成齿槽骨破坏吸收，甚至牙齿松动。尤其是儿童，如不注意防止牙石形成，成年后极易成为牙周病患者。所以，牙结石的存在有害无益。（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）

22. 一天中最该刷牙的时刻，现在知道还不晚！

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26. 在家躺了几天，那就出去补个牙，顺便洗个牙…✌️其实当你发现蛀牙的时候真的要马上去治疗了，不然越拖到最后就越麻烦，而且又痛更贵（图4）不用做根管就还好，只要没影响到根部…还有洗牙没有传言说的那么可怕洗完牙非常正常，一点都没酸胀…过年前洗个牙，过年时候吃好的#大乔的vlog# 广州·廖氏传盛口腔门诊部(奥园总店)

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98. 为什么要定期洗牙？洗牙前看一下，少受罪!

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148. 牙周病光洗牙就行？医生告诉你还需要这几步

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150. 听说洗牙牙缝会变大？

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154. 做好牙结石防治，还你皓齿人生

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157. 科学辟谣丨洗牙，会让牙缝变大？

158. 牙菌斑和牙结石的核心区别，别再混淆了

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160. 牙结石的“黑历史”｜从形成到清除一篇看懂

161. 洗牙后千万注意这3点，不然就白洗了

162. 洗牙后牙缝变大？真相竟是...

163. 深度解析：为什么天天刷牙还能有牙结石？

164. 洗牙会导致牙缝变大？

165. 洗牙=牙周病“特效药”？你想多了……

166. 深圳上班族高效洗牙全指南：单次耗时与周末预约实战解析

167. 我把40多年的“洗牙恐惧”丢进垃圾桶｜第一次洗牙&正确刷牙指南

168. 为什么天天刷牙还有牙结石？

169. 洗牙喷砂会损伤牙釉质？在线辟谣！

170. 单单靠刷牙，能去除牙结石吗？

171. 天天刷牙，为什么还要洗牙？

172. 每日一问丨洗牙的主要目的是？

173. 刷牙时常出血？可能要重视了：洁牙四件套

174. 牙菌斑和牙结石的前世今生

175. 如何区分牙结石与牙菌斑？

176. 《牙齿清洁全攻略：从日常护理到专业洁牙，科学维护口腔健康》，一篇全面深入的牙齿清洁科普文章。

177. 拒绝误导！洗牙后牙缝变大？其实是这层“伪装”被洗掉了

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