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降噪耳机到底该怎么选？百元到千元价位全解析，哪些型号真正好？

入耳式降噪耳机早成了刚需装备 —— 地铁里挡轰鸣，办公室隔闲聊，深夜追剧不吵人。但市场真的乱：百元到千元款让人眼花，“全场景降噪”“Hi-Fi 音质” 口号满天飞，不少人冲参数下单，结果降噪虚标、戴久耳胀，白花冤枉钱。

作为摸过近百款耳机的数码爱好者，我早年踩过太多坑：被 “-40dB 降噪” 忽悠，实际滤不掉空调声；买过 “久戴无痛” 款，小耳道戴 1 小时就硌得慌。深知光看宣传没用，这次特意自购10款热销款，连测 2 周高频场景，扒透降噪、佩戴、音质、续航表现。

这篇不是参数说明书，是我的实战避坑指南。选入耳式降噪耳机，从来不是比功能多，而是看能不能适配日常—— 降噪实用、佩戴舒服、音质不闷、续航抗打。接下来帮你戳破噱头，找到性价比能打、用着省心的款，选对不选错才是真省钱。

一、【降噪耳机精选清单】刚需党直接抄作业！

1、百元封神款：极致性价比首选—西圣A1降噪耳机

售价：199元

西圣以全能实力“零”短板，性能直逼千元大牌，销量与口碑双料登顶，被公认为百元耳机的性价比王者！

综合推荐指数：★★★★★

西圣A1这款降噪耳机确实让我对百元价位产品有了新的认识。作为一款定价亲民的耳机，它巧妙地在成本与体验之间找到了平衡点。音质方面搭载的10mm双声环聚能单元表现可圈可点，人声清晰度和乐器分离度都超出了这个价位的预期，

听流行歌时鼓点有弹性不轰头，歌手的气音、咬字这些小细节都能听清，就算换首弦乐，高频也不刺耳，这种注重音质细节的调校思路，让它在同价位产品中脱颖而出。

降噪能力也很惊喜，它采用了4重PSNE降噪算法，52dB的深度对于地铁通勤、办公室环境都有不错的噪音隔绝效果，能够为你提供更纯粹的听音体验。佩戴体验是另一个亮点，单耳4克的重量搭配人体工学设计，长时间使用也不会产生明显压迫感，配合抗菌耳塞还能保持耳道卫生。搭配抗菌硅胶耳塞，长时间佩戴也不会有耳道不适感，提升了使用的舒适度。

综合来看，西圣A1以亲民的价格提供了越级的使用体验。其扎实的用料、用心的设计和均衡的性能表现，重新定义了百元价位段耳机的价值标准。无论是学生群体还是预算有限的音乐爱好者，都能在这款产品上找到惊喜。它用实力证明，好的音质体验并不一定需要高昂的代价。

2、高端旗舰之选：千元降噪标杆—苹果 AirPods Pro (第三代)

售价：1899元

推荐理由：这款苹果旗舰以翻倍主动降噪、沉浸式空间音频与生态无缝衔接，树立高端 TWS 新标杆，更是苹果用户的 “全能理想款”！

综合推荐入手星级：★★★★★

作为苹果TWS 耳机的旗舰迭代产品，AirPods Pro（第三代）以降噪、音质与生态适配的深度优化，坐稳高端市场标杆位置。其主动降噪能力较前代翻倍，搭配全新泡沫耳塞与超低噪声麦克风，地铁低频轰鸣能被精准压制，办公区 3 米内人声干扰可削弱 80%，实测通勤时仅需 20% 音量就能隔绝外界。

音质突破明显，多孔声学架构让低音更扎实，人声与乐器细节更清晰，配合个性化空间音频与动态头部追踪，观影时声场包围感十足。佩戴设计更贴心，内旋造型适配多样耳道，提供 XXS 至 L 五种耳塞尺寸，IP57 级防尘抗水也适配运动场景。

新增的非可见光心率传感器堪称亮点，每秒 256 次脉冲监测，支持 50 种运动的心率与卡路里追踪，数据无缝同步健康 App。开启降噪单次续航 8 小时，充电 5 分钟可用 1 小时，充电盒还支持精确查找。依托苹果生态，弹窗配对、多设备自动切换、Siri 头部动作交互等功能流畅便捷。虽定价偏高，但综合体验仍适配追求全能旗舰的苹果用户与健康关注者。

二、入耳式降噪耳机全揭秘｜从降噪原理到选购技巧，你需要知道的一切

什么是入耳式降噪耳机？

1、降噪原理

入耳式降噪耳机的降噪效果主要是通过被动降噪和主动降噪两者的结合来实现的。

被动降噪：这部分降噪依赖耳机本身的设计，特别是耳塞的材质和形状。入耳式耳机的耳塞深入耳道，形成密封空间，利用硅胶、记忆棉等材料来阻隔外界噪音。特别是对于一些中高频噪音（比如人声或街头嘈杂声），被动降噪效果非常明显。

主动降噪：主动降噪是核心技术。通过耳机内的麦克风，实时采集外界噪音，芯片根据这些噪音生成反向声波与噪音相抵消。这个过程可以有效减少低频噪音，比如飞机的轰鸣声或者地铁的声音，所以在嘈杂的环境下，主动降噪的效果尤为突出。

2、入耳式降噪耳机的优势

入耳式降噪耳机有不少独特的优点，使它成为很多用户的首选：

降噪效果好，针对性强：入耳式设计不仅提供了很好的物理隔音效果，主动降噪技术又能对低频噪音进行深度抑制，特别适合需要在嘈杂环境（如公共交通、办公等）中享受音乐或进行通话的用户。

便携性非常强：与头戴式耳机相比，入耳式耳机无论体积还是重量都更小巧，随身携带非常方便。放口袋、放包里都不占地方，非常适合经常出门、通勤的用户。

稳定佩戴性：入耳式耳机设计紧贴耳道，即使在运动、跑步等活动中，佩戴也很稳固，不容易滑落。无论是健身还是跑步时，都能保证耳机不掉落。

物理隔音效果不错：即使不启用主动降噪，耳塞本身也能提供很好的物理隔音效果，这对于一些日常环境下的轻度噪音（比如室内办公、咖啡馆等）已经足够应对。

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3、入耳式降噪耳机的局限性

不过，入耳式降噪耳机也并非没有缺点，以下是几个常见的局限性：

佩戴舒适性不一定好：入耳式耳机的舒适度很大程度上取决于耳道形状和耳塞的材质。如果耳塞尺寸不合适或者材质不好，佩戴时间过长可能会感到不适，比如耳道发胀或疼痛。这是入耳式耳机一个普遍的问题，选对耳塞是关键。

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耳塞依赖性强：入耳式耳机的降噪效果和佩戴舒适度直接与耳塞的材质和尺寸挂钩。不同耳塞会影响耳机的整体表现，因此需要根据自己的耳道选择最合适的耳塞，否则可能无法发挥最佳音质和降噪效果。

音质会受到耳塞影响：耳塞的选择同样会影响音质表现，尤其是低频的表现。如果耳塞不合适，声音的密封性会受影响，从而影响音质的表现。选择合适的耳塞非常重要，尤其是对于注重音质的用户来说。

总的来说，入耳式降噪耳机具备便携性、强大降噪和稳定佩戴的优势，是非常适合日常通勤和运动的选择。但它也有舒适度、耳塞选择和音质方面的限制，所以选购时要根据个人需求来挑选最适合自己的耳机。。

三、降噪耳机避坑终极指南：6招拆穿营销话术，告别“伪降噪”

作为一名拆机测评过上百款耳机的老司机，我深知降噪耳机市场水有多深。参数虚标、体验缩水是家常便饭，今天就用6条干货帮你练就火眼金睛，把钱花在刀刃上！

1、品牌选择：技术积淀比广告更重要

警惕网红贴牌货：不少突然冒出的网红品牌实则为公模贴牌，缺乏声学技术积累，降噪算法调校粗糙，实际表现与宣传差距巨大。

关注专利技术：优先选择拥有自研降噪芯片（如华为海思、BES恒玄）或独家降噪算法（如索尼HD降噪处理器、西圣开创4重PSNE降噪技术）的品牌，这类产品通常降噪更智能、效果更稳定。

参考专业口碑：多看独立音频论坛、拆机博主的深度评测，而非单纯相信电商好评，重点关注长期使用后的稳定性表现。

2、佩戴体验：降噪效果的前提是戴得稳

入耳式需关注耳压平衡：主动降噪会产生耳压感，优秀的产品会通过通气孔设计等物理方式或算法进行平衡，劣质产品则会导致明显头晕胀痛。

耳塞套决定隔音基底：降噪效果是“主动降噪+被动隔音”的结合。若耳机配套的耳塞套材质差、尺寸单一（如只给3副），会严重拉低整体降噪表现，务必选择配备多尺寸抗菌硅胶耳塞的品牌。

重量分布影响持久度：单耳重量尽量选择4g左右的，还有，如果耳机重心设计不合理（头重脚轻）的耳机即使很轻也容易脱落，因此选购时还需关注整体人体工学设计。

3、降噪性能：看懂参数背后的真相

降噪深度≠降噪宽度：警惕只宣传“50dB深度”却不敢标降噪频宽（如20-2000Hz）的产品，它们可能对人声等高频噪音毫无办法。优秀降噪应覆盖更宽频段（如20-4000Hz）。

“自适应降噪”可能是噱头：很多低价产品的“自适应”仅是简单切换模式而非实时调节。真正的智能降噪应能每秒数百次监测环境音并动态调整反向声波。 通透模式自然度是试金石：高端降噪耳机的通透模式听起来像没戴耳机般自然，而低端产品则像隔着管子听声音，沉闷且有电子感。这是检验麦克风质量和算法的重要指标。

4、音质表现：降噪与音质并非二选一

警惕“降噪开音质崩”：劣质降噪算法会严重压缩音质，导致开启降噪后声音发闷、细节丢失。务必查阅评测，确认开启降噪后的音质表现。

声学专利技术比尺寸更重要：相比单纯看动圈尺寸，专业的声学调音技术对音质的影响更为关键。

编码协议需手机支持：耳机支持LDAC/LHDC等高规格编码是好事，但需你的手机也支持同样协议才能生效，否则将自动降级为AAC/SBC，购买前请确认设备兼容性。

5、通话质量：嘈杂环境下的真正实力

麦克风数量与算法协同：双麦降噪已是基础，中高端产品普遍采用3-6颗麦克风阵列配合AI算法（如DNN神经网络）智能分离人声与噪音，单麦或双麦方案在街边通话效果会大打折扣。

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抗风噪设计是分水岭：风噪是降噪麦克风的天敌。优秀产品会有专门的抗风噪结构（如网状风道）和算法，选购时务必关注相关表现。

6、续航与连接：隐藏的体验杀手

降噪续航是真实指标：商家常标注“续航30小时”，但往往是在关闭降噪下的数据。务必确认“开启降噪后的续航”，通常会比标称值缩水30%-50%。

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蓝牙版本新不代表延迟低：蓝牙5.3/5.4保证了连接稳定性，但游戏/视频低延迟（如<100ms）取决于厂商单独优化的“低延迟模式”，购买前需确认该模式下的实际延迟数据。

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多设备切换的实用性：宣传“双设备连接”的产品，实际体验差异巨大。需关注切换速度（如秒切还是需手动长按）、以及是否支持跨平台（如iOS与Windows同时连接）。

四、2025年降噪耳机选购指南｜全价位高性价比机型推荐

在了解耳机的选购要点后，相信您更期待具体的产品推荐。本章将基于数月深度体验，为您精挑细选各价位段最值得入手的真无线耳机。我们从百元入门到千元旗舰，全面评测了2025年市场上10余款热门机型。每款推荐产品都经过音质、降噪、佩戴和续航等多维度实测，确保推荐理由真实可靠。

无论您的预算在200元还是2000元，都能在这里找到适合自己的选择。我们将帮助您避开营销陷阱，用最合理的预算买到最满意的耳机，让每一分钱都物超所值。

【300元以下高性价比降噪耳机推荐】

1、西圣A1降噪耳机

售价：199￥

综合推荐理由：西圣凭借全方位性能配置0短板，媲美甚至超越千元国际大牌，销量与口碑双料TOP1，公认的百元蓝牙耳机性价比巅峰封神之作！

综合推荐入手星级：★★★★★

在如今的降噪耳机市场，西圣这个品牌逐渐从“性价比”走向“性能级”，它的A1更是以超高性价比打破了我们对“低价耳机”的固有印象。无论是音质，还是降噪，西圣A1都在百元价位里堪称“越级”，这也使得它在这个价位的竞争中脱颖而出。

佩戴体验：佩戴感受对于入耳式耳机非常重要，很多入耳耳机在长时间佩戴后都会让耳朵感到不适。但西圣A1在这一点上做得非常到位。耳机仅重4克，配合仿生流体力学设计的腔体，佩戴时几乎没有负担。柔感耳帽的设计也能确保佩戴舒适，即使长时间佩戴也不会产生耳道不适感，这种对舒适度的极致追求，让它在百元价位段的佩戴体验直追千元级大牌。

音质表现：西圣A1的音质可以用一个词来形容——超越预期。在百元价位，A1搭载了AeroSilk™钛晶复合振膜和10mm双声环聚能单元，虽然听起来像是高端耳机的配置，但它却将这些配置以平价耳机的价格提供给了消费者。音质的表现上，西圣A1的高频延展性和低频的表现都做得相当不错，尤其是Tri-Auro™ 2.0全景音频矩阵技术，让整体音效更加丰富，音场更广。对于这个价位的耳机来说，这般音质表现直接越级，堪称百元价位的"音质性价比之王"！

主动降噪能力：西圣A1却在降噪上做得相当不凡。它不仅仅是宣称降噪效果好，而是用实际表现证明了自己。搭载了PSNE降噪算法，结合了4麦克风的ALPT高密度拾音技术，西圣A1在降噪深度上达到了52dB，直接超越了大部分同价位产品。日常通勤中，地铁声、风声，甚至是周围的聊天声，都能有效抑制，种降噪表现对于百元耳机来说，实在是相当优秀！

性能配置：耳机搭载蓝牙6.0芯片实现15米超稳连接，配合40小时复合续航与10分钟快充可用3小时的应急能力，轻松应对重度使用场景。其创新的2+2麦克风阵列搭载AI神经网络算法，即使在菜市场也能实现人声精准分离。游戏模式更将延迟压至49ms，达到音画同步的竞技级水准。如此全面的配置让它在百元价位段展现出罕见的水桶机实力。

2、OPPO Enco Air4 Pro

售价：219￥

综合推荐理由：搭配 LHDC 5.0 高清编解码，乐器细节还原得很清晰，比同价位不少耳机的 “糊感” 强太多。

综合推荐入手星级：★★★

音质表现：12.4mm 复合镀钛振膜动圈带来的三频很均衡，听流行歌时人声通透贴耳，低频有明显弹性却不轰头，搭配 LHDC 5.0 高清编解码，乐器细节还原得很清晰，比同价位不少耳机的 “糊感” 强太多。不过调音风格偏温和，要是喜欢重低音摇滚或者极致高音表现的话，可能会觉得少了点个性。

佩戴体验：单耳仅 4.4 克的重量搭配椭圆形人体工学耳塞和三套不同尺寸的耳帽，大多数人连续戴 3 小时都不会有胀痛感。而且腔体贴合耳甲腔，跑步甩头也不容易松动，加上 IP55 防尘防水，运动出汗或雨天通勤都不用慌。美中不足的是耳塞尺寸覆盖不够全，耳道极细的用户可能找不到完全贴合的款式，偶尔会有轻微松动。

性能配置：49dB 的降噪深度能轻松压制地铁轰鸣、办公室键盘声，智慧场景降噪还能自动根据环境切换强度，通透模式下听地铁报站也很清晰。续航更是省心，单次 12 小时、总续航 44 小时，一周充一次电完全够用，10 分钟快充还能应急 4 小时。只是蓝牙 5.4 连接在隔两堵墙的情况下会偶尔断连，近距离使用倒很稳定，对日常通勤影响不大。

3、Redmi Buds 5

售价：299￥

综合推荐理由：以亲民价格带来出色音频体验，音质清晰震撼，降噪效果显著。

综合推荐入手星级：★★★

音质表现：12.4mm复合镀钛振膜动圈让三频衔接自然。人声通透清晰，低频量感适中不轰头，配合LHDC 5.0高清解码，乐器细节还原到位。不过调音偏向温和，喜欢强烈节奏感的用户可能会觉得不够带劲。

佩戴体验：5.3克的单耳重量确实轻盈，椭圆形耳塞配合三套尺寸选择，大多数人都能找到舒适佩戴方式。IP55防护等级让运动出汗也不成问题。但耳道特别细小的用户可能会觉得现有尺寸还不够贴合，需要稍加留意。

性能配置：49dB降噪深度能有效应对日常通勤噪音，智能降噪可以自动调节强度。续航表现突出，总续航40小时足够一周使用，快充功能也很实用。蓝牙5.3在复杂环境下偶尔会出现连接波动，但日常使用基本稳定。整体来说，这是一款在音质、佩戴和功能上都表现均衡的产品，虽然在某些细节上还有提升空间，但考虑到其定位，已经物超所值。

4、漫步者FitBuds Pro

售价：205￥

综合推荐理由：凭借漫步者在音质调校上的强项，提供清晰的音效和稳健的降噪，专为运动和日常佩戴设计。

综合推荐入手星级：★★★

音质表现：搭载 10mm 镀钛复合振膜动圈，三频分布均衡，听流行乐时人声细腻温润，中频表现突出，低频量感适中且下潜有一定深度，不会出现轰头感。配合 aptX Adaptive 高清编解码，乐器的分离度清晰。但调音风格偏保守，高频延伸稍显不足，听古典乐时乐器的泛音细节还原不够丰富，对追求极致解析力的用户来说略有欠缺。

佩戴体验：单耳重量约 4.4 克，贴合度较好，多数人连续佩戴 2-3 小时不会有明显压迫感。腔体弧度适配耳甲腔结构，日常走路、轻度运动时不易滑落。遗憾的是耳塞材质偏硬，耳道敏感者长时间佩戴可能会有轻微胀痛感，且缺少超小尺寸耳塞，小耳道用户贴合度稍差。

性能配置：降噪深度可达 42dB，混合主动降噪技术能有效过滤地铁、公交等场景的低频噪音，办公室环境中的键盘声、交谈声也能压制大半，还支持通透模式和环境音模式，与人交流无需摘耳机。续航方面，关闭降噪单次续航约 8 小时，搭配充电仓总续航达 30 小时，支持快充，充电 10 分钟可使用 1 小时。不过蓝牙版本为 5.3，在信号复杂的商场、地铁内，偶尔会出现短暂的连接卡顿，且没有多设备同时连接功能，切换设备需重新配对。

【300-800元中端降噪耳机推荐】

1、OPPO Enco Free4

售价：399￥

综合推荐理由：腔体贴合耳甲腔，日常通勤、轻度运动不易滑落。

综合推荐入手星级：★★★★

音质表现：搭载 11mm 镀铝镁合金振膜动圈，配合 OPPO 声学调校，三频均衡通透，流行歌人声细腻贴耳，低频量感充足且弹性不错，无轰头感。支持 LHDC 5.0 高清编解码，音频细节还原清晰，比同价位部分耳机的声音层次感更强。但调音偏柔和，高频延伸稍显不足，听古典乐时乐器泛音表现一般，爆发力欠缺。

佩戴体验：单耳重量 4.7克，采用腔体设计，搭配三套硅胶耳塞，多数人连续戴 3 小时无压迫感。腔体贴合耳甲腔，日常通勤、轻度运动不易滑落，IP55 防水可应对出汗和小雨。遗憾的是耳塞尺寸覆盖不全，小耳道用户易松动，且久戴后耳甲腔略有闷热感。

性能配置：降噪深度达 49dB，混合降噪能压制地铁、办公室噪音，智慧场景降噪可自动切换强度，通透模式人声清晰。关闭降噪单次续航 9 小时，总续航 45小时，10 分钟快充用 2 小时。但蓝牙 5.4 在复杂环境偶有卡顿，多设备切换需重新配对。

2、华为FreeBuds 6i

售价：449￥

综合推荐理由：依托华为的创新科技，搭配 HarmonyOS 实现多设备无缝流转，是追求品质与智能便捷用户的优选。

综合推荐入手星级：★★★

音质表现：采用 11mm 动态动圈单元与华为声学调校，三频均衡自然，流行歌人声通透贴耳，低频量感适中有弹性，无闷胀感。搭配华为设备开启 LDAC 解码，乐器分离度清晰，声音纯净度优于同价位不少机型。但调音偏温和，高频延伸克制，听摇滚等爆发力强的音乐时冲击力不足，解析力不算极致。

佩戴体验：单耳5.4克，配三套硅胶耳塞，多数人连续戴 3 小时无压迫感。腔体适配亚洲人耳甲腔，日常通勤、轻度运动不易滑落，IP54 防水可应对出汗和小雨。美中不足是耳塞边缘偏硬，耳道敏感者久戴有异物感，且无超小尺寸耳塞，小耳道用户需反复调整。

性能配置：45dB 降噪深度搭配混合降噪技术，能压制地铁、办公室噪音，智慧降噪可自动切换强度，通透模式人声自然。关闭降噪单次续航 10 小时，总续航 35 小时，10 分钟快充能用 2 小时。但蓝牙5.3 在复杂环境偶有断连，低延迟模式仅支持华为设备，跨品牌适配一般。

3、JBLTUNE BEAM2

售价：509￥

综合推荐理由：配备了JBL标志性的Pure Bass技术，低频震撼，能感受到强烈的节奏感。

综合推荐入手星级：★★★★

音质表现：耳机配备了JBL标志性的Pure Bass技术，低频表现非常震撼，尤其是听电子、流行音乐时，能感受到强烈的节奏感。10mm大动圈单元使得中频和高频表现也较为清晰，人声饱满不突兀。不过，由于这款耳机并不支持Hi-Res音频，复杂的音乐表现稍显粗糙，尤其在高频部分有时会略显刺耳，细节的呈现稍微有所欠缺。

佩戴体验：在佩戴体验上表现得相当舒适。耳机采用了人体工学设计，重量轻，配合软硅胶耳塞，可以长时间佩戴而不感到不适。耳塞尺寸多样，能根据个人耳型进行调节，保证了良好的密封性，提升了降噪效果。然而，由于其运动风格的设计，对于一些需要长时间佩戴的用户，稳定性稍显不足，尤其是在剧烈运动时，耳机可能会稍微松动，需要调整。

性能配置：耳机持主动降噪功能，虽然它能够在地铁、咖啡厅等环境中有效减少外界噪音，但在更嘈杂的场景（如机场或繁忙的街道）中，降噪效果并不算特别突出。此外，蓝牙5.3提供稳定的无线连接，延迟也非常低，适合日常使用，比如听音乐、打电话或者追剧。如果你是游戏玩家，可能会注意到延迟稍微有些存在，但整体不影响大多数应用场景。续航方面，单次充电可使用6小时，配合充电盒使用，最长可提供48小时的播放时间，足够应对日常通勤、运动等需求。

【800-1000元以上高端降噪耳机推荐】

1、华为FreeBuds Pro 4

售价：1209￥

综合推荐理由：结合华为自研的HUAWEI SOUND技术，音频整体平衡，适合对音质和通话质量有一定要求的用户。

综合推荐入手星级：★★★★

音质表现：配备了11mm动圈单元，结合华为自研的HUAWEI SOUND技术，使得低频更加有力，震撼感十足。中频清晰，尤其在人声表现上十分自然，适合流行、电子和摇滚等多种类型的音乐。它采用了适应性音质优化技术，根据环境变化调整音质，确保无论在哪种环境下都能享受最佳音质。开启降噪模式后，音质仍然非常纯净，没有底噪，音频的整体表现非常平衡。不过，对于极度高保真的音质要求，部分用户可能会感到高频的极致细节略有缺失。

佩戴体验：单耳重量为5.8克，它配有多种尺寸的耳塞，适配不同耳道，确保了良好的密封性和舒适感。此外，耳机的稳固性也很不错，即使在跑步或运动时也不会掉落，耳机设计符合运动需求，增加了稳定性。

性能配置：配备了双麦克风阵列和AI智能降噪技术，最大支持48dB的降噪深度，这意味着它能有效隔绝各种噪音，特别是在地铁、办公室等嘈杂环境下，表现尤为突出。耳机还支持“环境音模式”，可以通过耳机调整外界声音的拾取，使其更加灵活适应不同的场景。连接方面，耳机采用蓝牙5.2，确保稳定的连接和低延迟。续航方面，单次充电可使用约6小时，配合充电盒可提供总计33小时的续航，足够应对日常的长时间使用。