在家也能实现奶茶自由,简单几步搞定两大杯,低脂健康比外卖强!

2021-05-05 17:05:57 3点赞 9收藏 1评论

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在家也能实现奶茶自由,简单几步搞定两大杯,低脂健康比外卖强!

最近几年饮品店大肆崛起,无论是街边小巷,还是商场游乐园,随处可见的各种店面。记得最开始盛行的是珍珠奶茶,现在既有茶饮又有果汁,选择范围大大增加了。大多数人都喜欢喝这种饮品,但是其中的成分你知道吗?奶茶基本就是勾兑的,果汁里又给你放了多少水果呢?而且口感特别甜腻,长期喝对身体有害无益!

在家也能实现奶茶自由,简单几步搞定两大杯,低脂健康比外卖强!

现在天气越来越热,饮品店的生意更火爆了,孩子也禁不住诱惑总缠着我要喝奶茶,为了健康着想只能亲手制作了。其实奶茶的做法超级简单,先用红茶加柠檬、冰糖和白凉粉做个茶冻,晶莹剔透、Q弹好吃,再倒入奶制品就可以了。自己做奶茶的好处就是材料简单没有任何添加剂,而且糖分可以控制,足足两大杯倍儿实惠,给青少年儿童饮用也不必担心影响身体健康,低脂美味不长肉,在家就能实现奶茶自由了,你也赶快试试吧!

在家也能实现奶茶自由,简单几步搞定两大杯,低脂健康比外卖强!

【柠檬燕麦奶茶冻饮】

所需食材:纯净水500克 柠檬4片 红茶8克 冰糖20-30克 白凉粉30克 燕麦奶2包 牛奶500毫升

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制作步骤:

1.取干净无油的小奶锅,加入纯净水、切好的柠檬片、冰糖和红茶,图省事儿也可以用茶包。

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2.放到炉上开大火煮沸,然后改小火煮出茶香味关火浸泡五分钟,过滤出茶叶和柠檬片再次煮沸,加入白凉粉搅拌均匀离火。

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3.倒进容器中自然晾温,再放入冰箱2-3小时冷藏至凝固定型。

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4.牛奶小火煮至稍微沸腾,加入燕麦奶搅拌均匀。

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5.取出定型的茶冻用勺子随意地捣成小块放进杯子里。

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6.再将燕麦奶倒进杯子里即可,没有燕麦奶可以直接加牛奶,味道也很棒!

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7.健康好喝的柠檬燕麦奶茶冻饮就做好了,比外卖的奶茶还好喝,而且低脂无添加!

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小贴士:

茶冻里的冰糖根据个人口味添加,追求低脂的放20克即可。我用的燕麦奶为裸燕麦,富含膳食纤维,可以改善肠道环境,口感也比较香浓,没有或者不喜欢就直接换成纯牛奶。

您平时喜欢喝奶茶吗?如果我的分享对您有帮助就请点赞、收藏加转发,有什么问题可以在文章下面给我留言,大家互相讨论学习!关注辛墨墨的小食光,我会每天在这里分享各种优质美食,欢迎来访!

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