新版身高体重对照表!孩子身高达标吗?看它就知道

2021-04-08 20:00:00 108点赞 907收藏 94评论

本文经公众号:新东方小学全科(ID:pop-kidsedu)授权发布,原标题:新版身高体重对照表!孩子身高达标吗?看它就知道,文章内容仅代表作者观点,与本站立场无关,未经允许请勿转载。

春天是万物复苏的季节,也是孩子身高抽条的好时机。

世界卫生组织研究证实:孩子的生长发育有显著的季节性。5月,是一年中生长速度最快的月份,一年长高高度主要集中在春季。

如何正确开启春季猛长模式?

首先,来确定下你家娃的身高水平吧

新版身高体重对照表!孩子身高达标吗?看它就知道

中国2-18岁少年儿童身高标准

一般来说,在同龄孩子的群体中,最矮的一两个孩子,就该注意身高发育问题了。或者孩子两年都没有需要换衣服,在生长速度上就是有问题,需要咨询医生了。

如何更直观的判断孩子身高标准呢?

我们需要了解生长曲线图,它是父母对孩子进行身高发育监测的重要工具。

新版身高体重对照表!孩子身高达标吗?看它就知道

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这个表怎么看?

1、在下方的横轴找到孩子的年龄;

2、向上找到对应的身高,找到一个点;

3、观察孩子的年龄身高点在什么位置,是哪两条线曲线中间。

这个位置就能体现孩子的身高发育情况。

表格上的身高曲线右端标有P3到P97的数值,这个数值代表在人群中的身高水平百分比。

P50,是正常儿童的平均身高

P25-P75,之间都是正常身高

低于P25,说明孩子偏矮

低于P3,说明孩子身材矮小,通常难以自然生长到正常身高,需要及时就医。

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身高是遗传爸爸还是妈妈?

孩子身高问题几乎是所有爹妈关注的重点。

最近《爸爸去哪儿》中软萌可爱的Kimi同学,因为长得快上了热搜。

#身高离林志颖只差一个手机#

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这边Kimi同学的生长速度着实让人羡慕。

另一边,森碟也秀出运动照。

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森碟12岁时就到160cm了,看这大长腿,以后必然是个大高个。

而两个孩子的爸爸身高都不高,难道是都随妈妈了?

说到身高,你一定有过这样的疑惑:

孩子身高究竟随谁?

父母矮孩子就一定矮吗?

其实,孩子身高并不会直接遗传父母某一方。

孩子身高,70%是由基因决定,剩下30%受环境影响。

孩子身高普遍在父母平均水平上下7.5cm。

男性身高=(父亲身高+母亲身高+13)÷2(cm)正负误差7.5cm

女性身高=(父亲身高+母亲身高 -13)÷2(cm)正负误差7.5cm

也就是说,父母都是平均身高的情况下,只要发育的好,孩子一样可能比普通人高一个头。

NBA篮球运动员林书豪,爸妈都不到170cm,但他长到了191cm。

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而且林书豪不是天生高个,读高一的时候才161cm,在男孩中甚至算矮的,如果不加干涉最后大概也是170左右的身高。

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可经过科学的身高管理,抓住生长发育期的尾巴,他高中3年就长了30cm。

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如何利用春天多长几厘米

想要做好身高管理,必须保证这三点:

早睡!补钙!锻炼!

早睡

孩子长多高最根本因素是生长激素的分泌。

在一天的时间里,生长激素分泌是有规律的,熟睡后会进入高峰期,分泌量是白天的3-5倍左右。所以,生长发育期的孩子,一定要早睡,还要睡足。

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一般,从入睡到进入深度睡眠,需要40—60分钟,所以孩子最好在晚9点前入睡,早上7:00再起,这样更有利于长高。

补钙

钙是骨骼生长的原料,缺钙会阻碍身高发展。

补钙最简单的方式就是喝奶,早一杯晚一杯,一天的钙摄入就有保障了。

当然科学的营养补充也不仅是喝奶,保持营养均衡也很必要。

饮食方面除了要注意补钙,还要注意不吃什么。

甜食摄入多,会影响生长激素分泌,要少吃。油炸和高热量的饮食习惯容易引起性早熟,性成熟的同事身体发育也就基本停止了,所以也要少吃。

锻炼

运动对身高发育太重要了,一定要坚持!

有研究表明,经常参加体育运动的孩子,尤其是室外运动,比不运动的孩子可高出4-10cm左右。

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在运动后,人体生长激素分泌量增加,尤其是跳绳、蹦高、跳远、篮球、游泳这类拉伸运动。

如果孩子有良好的运动习惯,长期保持每天中强度运动(半小时以上),多长5cm不是梦。

以上三点,看似简单,难在坚持。

如果你也发愁孩子的个头,先坚持半个月试试看~

关于身高管理这事,就是需要父母多坚持一下、多上点心,孩子就能受益终身。

-THE END-

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