in老板的生活好物 篇三十六:家居好物|如何不靠药物提高睡眠质量

2021-03-31 18:27:53 0点赞 0收藏 0评论

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我发现身边睡眠质量不好的人特别多,而且不分男女老幼,有的小伙伴20几岁就受到失眠的折磨,跟我出去玩的朋友都比较羡慕我瞬间秒睡的特异功能😃

但是其实我也并不是365天天天好眠,偶尔失眠也是有的,我也询问了很多朋友睡眠不好的原因基本可以总结以下几点


压力大and抗压能力差:都市人通病

想的多:这个跟性格有关,普遍失眠的人想的都比较多,有的朋友总是感慨为什么年龄越长起的越早,聊天发现因为工作、家庭、社会各方面因素导致,不像学生时代傻吃傻玩

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针对这些问题有不少💊可以调解,但是对身体肯定是不好的,因此我们每天都依赖的床🛏以及床上用品就需要选好,另外就是室内空气和气温的均衡也比较重要


家居好物|如何不靠药物提高睡眠质量

1 枕头:可以选择磁疗一类的枕头,睡眠中促进血液循环,对大脑有镇定作用,好的磁疗枕价格也比较高

2 床垫:过软过硬其实都不好,推荐Lattoflex乐德飞翼床垫,软硬度可以调节,抗敏,针对螨虫粉尘有效。

床垫是【100%可透视】,就是分为舒适层和支撑层,分开清洗也方便,面料是3D透气网状。另外这个床垫专利技术是冷胶棉,可以防止微生物滋生,床芯是纳米切割工艺,这种设计可以吸湿排汗。

床垫还模拟了人体各部位软硬度排列,贴合人体脊椎,并可以调节软硬度,只要旋转椭圆形双轨和硬度调节器就可以调节了!👏非常智能,可以说适合各种身型体态,这对于睡觉爱打鼾的人来说简直是福音,调节到15度倾斜可以促使呼吸畅通,减少打鼾概率。并且有AI智能系统进行打鼾监控

👉总结就是这款床垫:可透视、方便拆洗、抗敏抗慢充、智能调节、AI智能系统



家居好物|如何不靠药物提高睡眠质量

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3 家居空气:建议买个气温湿度表,正常25-26度和40-50%湿度的室内环境会比较好,尽量在卧室不要放过多带有花粉的植物。

4 辅助小物:薰衣草精油、蒸汽眼罩对于拯救疲惫也挺有效果,眼罩热热特别助眠,我每次戴眼罩入睡都比较快

5 保持好心情和好作息:很难养成的习惯但是非常有效~遇到烦心事默默念滚d子,不把烦恼带到明天

6 智能手表监测:很多很便宜的手表都有这个功能,睡眠分为深度和浅度睡眠,深度睡眠是不会做梦的,如果你梦多就说明在浅度睡眠状态。一般我8-9小时的睡眠中有4小时以上是深度睡眠~

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