近视度数会一直增加吗？熬夜玩手机睡一觉就好了？

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近视是最最最最……常见的眼睛问题了。

中国是“近视大国”，总患病人数在4.5亿左右，大约每3个人中就有1个近视；高中生近视患病率更是超过80％。

而且近视发病率还在不断增加，预计到2050年，全球50%的人将会近视。

以前总以为，近视是一个小问题——近视了？戴眼镜就能看清楚！但其实……就算是轻度近视，也会增加白内障、青光眼、视网膜脱落等眼部疾病的发生风险。

那么，近视久了度数会加深吗？高度近视究竟有多可怕？

我们整理了8大常见问题，今天一次性全说清！

但如果每天长时间盯电脑屏和看手机，即便眼睛很累了还是继续劳累工作，则会刺激眼轴继续增长，加深近视度数。

另外，如果你有家族遗传史，近视度数会有增加风险。

眼轴的增长有两个高峰期，即8~10岁和12~15岁。所以，近视的发展一般是在高中以前，不注意用眼卫生，近视度数会增长特别快。

通常在20岁左右，眼轴就不再变长，近视的度数也就稳定下来啦。

P.1 近视久了，眼球会越来越突吗？

一般不会，

虽然大多数近视是因为眼轴变长，但并不等于眼睛就突出了。我们的近视度数每增长300度，眼轴便增长大约1毫米。近视度数越高，眼球长度越长。

但一般情况下眼球并不会过于突出，而变成金鱼眼——因为眼球包裹在你的眼眶里，这里有充足的空间装下眼球。

除非是在高度近视（500度以上）的情况下，眼睛的正常生理结构发生变化，眼球的体积比正常大了1～2倍，才可能出现眼球突出

所以在孩子幼年甚至一生一定要告诉他保护眼睛。

P.2 近视一定伴有散光吗？有散光不处理有没有关系？

近视和散光没有关系。

如果散光不影响视力，一般不需要做什么；但如果影响视力，可以佩戴眼镜；如果散光度数一直在加深，要及时去医院检查，排除眼部疾病

有些人的眼球不是完美的圆圈，平行光线进入眼睛后没有在视网膜上汇聚成一个点，就会造成散光。而且，散光可以与近视同时发生

散光其实很普遍。据报道，成年人的散光患病率是8%~10%。

造成散光的原因，可能是生来如此，也有可能是后天因素，比如睫毛倒生、长期揉眼、外伤、角膜病变等。

高度近视（即近视度数500度以上），眼睛的正常结构已经发生了改变，许多眼部疾病发病风险增加。

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对于高度近视的人，这些眼部疾病发病率会增加：

●青光眼，中高度近视比轻度近视的人患青光眼风险高出近1.5倍；

●白内障，高度近视患者的白内障手术率较高，根据现有证据，他们需要白内障手术的几率比中度近视患者高17%；

●视网膜脱落，高度近视患者发生视网膜脱离的风险是轻度近视患者的5~6倍；

●黄斑变性，近视引起黄斑变性的风险随年龄和近视的增加而急剧增加。

所有近视日常应该注意用眼卫生，防止发展为高度近视；高度近视的人也不必过于担心，最好每2年接受一次眼科检查，眼睛出现异常，立即去医院

P.3 为了放松眼睛，应该戴低于实际度数的眼镜吗？

不应该。

佩戴低度数……不仅不放松眼睛，反而让眼睛更疲劳。

佩戴不合适度数的眼镜，为了看清楚眼睛需要过度用睫状肌的力量，睫状肌更容易疲劳，加速近视发展。

适合度数的眼镜分担了睫状肌的压力，能够减少眼睛的疲劳，减缓近视的发展速度。

黑夜玩手机，对眼睛的伤害很多— —

黑夜在暗的环境下使用眼睛更容易疲劳、容易加深近视。

研究发现，使用智能手机后，眼疲劳症状和眼表症状增加，特别是不舒适、疲劳和嗜睡症状，眨眼频率也降低，加快近视发展。

黑夜玩手机，容易发生黄斑变性。当关灯后玩手机，手机光线变成了黑暗中唯一进入眼睛的强光，经过折射后全部汇聚在黄斑区域，对黄斑危害很大，一旦黄斑变性，将无法逆转。

靠谱的。

一般而言，临床上通常推荐：8岁以上、度数不高于600度的近视青少年戴OK镜。

任何干预措施都有副作用，OK镜也不例外，不过发生率都很小，总体是安全的。目前看到的佩戴OK后出现的副作用很多与不正确的佩戴方式有关。如果佩戴OK镜的方法不恰当也会增加并发症风险，比如用自来水冲洗OK镜

就像牙齿不整齐的人戴牙套一样— —

青少年晚上戴上OK镜（Orthokeratology lens的简称），可以在睡觉时重塑角膜，白天不用戴眼镜也能看清楚，长期使用，能防止近视进展，是WHO推荐的一种近视矫正方式，所以是靠谱滴。

眼睛就像一个精密无比的照相机，角膜是黑眼珠表面的透明“盖子”，相当于照相机的定焦镜头。夜间佩戴OK镜8小时后，角膜中央会变平，暂时降低近视度数；而且还阻断了“让眼球增长的信号”，减缓眼轴的增长，从而控制近视。

许多研究已经显示：OK镜能控制近视进展，在2018年国家卫健委发布的《近视防治指南》中，角膜塑形镜被列为近视防控的有效方法之一，临床试验发现长期配戴角膜塑形镜可延缓青少年眼轴长度进展约0.19毫米/年。

一般而言，临床上通常推荐：8岁以上、度数不高于600度的近视青少年戴OK镜。

任何干预措施都有副作用，OK镜也不例外，不过发生率都很小，总体是安全的。目前看到的佩戴OK后出现的副作用很多与不正确的佩戴方式有关。如果佩戴OK镜的方法不恰当也会增加并发症风险，比如用自来水冲洗OK镜。

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时刻提醒为了好好爱护自己的眼睛，记住这几点— —

●出去玩～

尽可能接触户外自然光，儿童青少年最好每天60分钟以上；不过记得出门戴墨镜（即使在阴天和冬季也要戴）哦～隔离紫外线，因为紫外线会增加白内障等眼部疾病发病风险。

●多走神～

使用20-20-20原则：每看电脑20分钟——向20步外的地方——看至少20秒钟

●去检查～

成年人至少每2年接受一次眼科检查；

●学习姿势～

学会良好的用眼姿势：即“一拳、一尺、一寸”。

即两眼与书本保持一尺（33.3cm）距离，胸部与书桌保持一拳距离，握笔的手指离笔头一寸（3.33cm）距离。

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