肥脂肪Say goodbye！为了肌肉而竭尽全力地运动：Mobifitness Rowing machine 划船机体验

【前言-莫比智能划船机运动版】

对于划船机，相信很多人都通过美剧《纸牌屋》了解和种草过，在大妈众多众测产品中也多次出现，这次众测体验的是：莫比 MR622-YD 智能划船机运动版（水阻款）

不同种类的划船机，肌肉锻炼的重点不同。根据锻炼方法的不同，可以分为以下几种：

1、单轨划船机：柄臂和座轨连在一起，可折叠，轻便、便于收藏。但功能比较单一。

2、双轨划船机：可做360°扩胸运动和变化较多的花样运动，所以运动到的肌肉也较多。它还可以折叠，是一种方便、有效的划船器。

3、摇摆划船机：能操作波浪式动作，动作也相对柔和，适合女性划船爱好者使用。

划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动有比较好的塑身效果。

划船机的使用方法是使用者曲腿坐在滑凳上，手足同时施力，腿部伸直后腰部后仰，双臂向两侧后划，流畅完成入水、拉桨、出水、回桨这一串动作。划船机不只水阻的一种，还有机械液压划船机、磁控划船机、风阻划船机、风扇磁控划船机这么几种，调阻方式不同，所以运动效果和强度还是有所区别的。现在我们比较常见的就是水阻款，这次体验的莫比 MR622-YD 智能划船机运动版也同样是水阻款，水阻款相比机械液压款式占用的体积更大，因为水箱的体积比较巨大，但是可以更好模拟出来比较真实的划船手感效果，划船机使用时需要用到很多拉伸的动作，可以伸展肌群、背部肌肉、脊柱关节等都得到锻炼，所以很适合久坐不动的白领人群以及很久不运动的人，不过价格相比一些常见的锻炼器材来说价格当然也是会贵很多。

【细节&安装-莫比智能划船机运动版】

这次众测产品是由商家直接寄出的，包裹巨大，包装我就不多拍了，就简单拍一张内包装图好了，不然开个箱也拍N多照片占用篇幅，没人会想看开箱的。把包装盒清理后，整套：划船机头、整机框架、框架支脚、座椅、安装工具&螺钉等。

众测的款式是运动版，整体采用了大量的钢架构造，和以前我们看见的划船机外形相比起来，颜值当然是没有木质款的高，不过耐用性肯定是比木质款高很多，因为木质老化度会比钢架高，特别容易受到空气中的温度湿度影响，选择实用度：钢架款，还是选择颜值度：木质款，这也是根据个人喜好了。

▲安装起来也是比较简单的，因为划船机头已经是安装好的成品，剩下的工作就是安装框架、座椅、灌水。

▲划船带的传动轴部分是裸露出来的，如果家中有小孩的话使用的时候就需要注意一下安全，防止小孩伸手到传动轴那里受伤。

▲在划船机头的头部传动轮是一个划桨卡位，整个机器一共有2个卡位给安置划桨。划船带采用德国制造的纤维弹力拉带，看介绍它的强度是钢的15倍，所以比较坚固耐用。这里说划船带的强度而是指力学上的强度：材料在外力作用下抵抗破坏（永久变形和断裂）的能力称为强度。

▲划桨部分使用海绵包裹，手感舒适度很好。第二个划桨卡位是在脚踏板上的莫比LOGO铭牌处，来说都是把划桨安置在这个位置上，锻炼的时候可以随手够到。

▲踏脚板使用了大片型魔术贴脚套，相比之前的莫比其他款式使用的滑扣环更加容易固定，魔术贴的位置孔是有2个，如果是女生脚比较小的话，就使用比较靠近脚后跟的魔术贴孔。这款配备的踏脚板有一个比较好的设计就是踏脚板可以进行15°的微调整角度，可以在运动中稍微释放脚踝受力。传统划船机的脚踏板部分为了木质框架整体的流线美感会做成一个平面，就没有微调整角度可言，不同身高的人放置脚的角度也会不一样，就会出现脚踏上去“不得劲”的感觉。

▲透明黑色的水箱采用了航空聚酯材料，壶壁厚度4mm，黑色可以阻挡大部分紫外线照射减少水质氧化，减少激活水质中藻类使水箱生苔藓。随着划船机配备了净化片，净化片通过银离子起到长时间消毒的作用，可有效抑制病毒、细菌等的生长，消毒效果迅速且持续时间长。净化片的味道就像游泳池消毒后的味道一样，虽然使用纯净水，但是也还是建议投入一片，来达到抑制细菌苔藓的滋生。

▲划船机头的前端部分带有移动调节滑轮，机头本身就比较沉，在加水后就更沉了，安装框架后利用支点立起机头后，可以利用滑轮来推动调整摆放位置，就算是女生也可以很轻易办得到。在机头支架滑轮底部有可以调节高低的脚垫，根据地面高低微调整脚垫让整个划船机稳定不晃动即可，如果是光滑瓷砖或者木地板的话最好就是买一块减震垫放在底面，网上也有划船机专门使用的减震垫，或者图方便点的话就是买瑜伽垫来代替。

▲这次的莫比智能划船机运动版加入了2种收纳方式：立式和折叠式，当使用折叠立放的时候就需要用到脚踏板下的支架点，折叠放置时候带有微倾斜角度。

▲传统的立式放置底部是三点固定，需要移动或者横放的时候只要在水箱底部那边约呈30°倾斜让机头前的①立起支架离开地面，再利用②两个滚轮移动或者横放即可。

▲划船机头的底部（即是水箱底部）可以看见弹力绳，以前大妈众测工程版的莫比划船机可以看见水箱是带有阻力调节阀的，现在的款式已经是没有这个阻力调节阀，采用的是无级变速，可以根据每个人的力量大小和浆频不同阻力是不同的。

▲座椅使用了人体工学设计，立体曲线的剪裁让臀部更好的贴合座椅，在大腿部分也做了3D凹槽，让运动的时候不会因为这个地方咯到。运动款和传统木质双轨道框架的座椅不一样：运动款采用了单轨道，座椅上的滑轮部分采用了隐蔽式。

▲利用配套的扳手工具把框架轨道安装上支架脚后，再把座椅放上去即可，划船机的整个安装只需要一个人就可以完成，非常的简单方便，大约10分钟不到就可以完成了。

▲在轨道安装上机头后，座椅可以滑动的轨道距离大约105cm，座椅使用了微弹性的材质，应该是采用了橡胶发泡技术来起到微弹性的，相比内嵌海绵座椅来说耐用度更高，也不会因为汗水湿透座椅。

▲划船机安装好后的整体效果图，安装好后尺寸为：2200mm*690mm*600mm，重30kg，如果是小户型的商品房购买划船机的话，一定要预算好空间，不然在摆放家具后空间就容不下划船机了，如果家里使用木地板的话，还是非常推荐买一块减震垫铺在底下，可以减少划船时候对地板的伤害。

【折叠收纳&水箱灌水-莫比智能划船机运动版】

▲传统的立式摆放就是整个机头和支架竖立起来，这样是最节省空间的。莫比智能划船机运动版因为是单轨道钢架构造，所以设计上相比双轨道木质款更为简单一些，所以设计出了一种折叠摆放。折叠摆放需要把踏脚板处①和②的梅花螺钉和和圆球插销卸下，即可折叠轨道框架起来，但是机头依旧平放不变动。

▲折叠之后有点像动感单车，虽然折叠可以腾出的空间并不是非常大，起码可以把轨道尾巴给收起来，以防绊倒。要注意的是折叠后一定要把梅花螺钉和和圆球插销安装上固定的位置，防止尾巴没有锁定突然扇倒下来伤到人。两种收纳方式各有利弊，个人还是比较倾向于第一种立式摆放，因为可以放下后就可以马上使用了，如果是折叠还需要卸下螺钉插销再摆好轨道框架，最后再固定好螺钉插销才能使用。

▲智能划船机就是靠这个智能盒子功能传输数据信息的，盒子使用3节5号电池工作，实际上工作原理就是通过划船机上安置的运动传感器来得出数据，类似自行车码表一样，当然这个小东西没有什么黑科技可言，现在的智能划船机都是依靠蓝牙连接手机APP来实现数据信息展现，数据信息多少都有一点点偏差的，具体偏差度就不用太过于纠结了，毕竟划船机只是一个健身娱乐的设备。

▲水箱侧边有最高水位线，使用配套的工具把水加到最高水位线，投一片净化片即可。直接加的是净水机出来的纯水，一般加自来水也没有问题的，投放净化片就可以有效抑制细菌苔藓的滋生，所以不用纠结到底是自来水好还是纯水好，需要注意的是不要超过最高水位线即可！

【手机APP联接-莫比智能划船机运动版】

提醒：使用划船机之前，先进行热身运动，以免肌肉拉伤

▲手机端下载安装APP：莫比智能划船机，安装好后开启蓝牙联接划船机智能盒子即可开始使用了。APP集成了一些教学视频和训练模式、比赛模式，这些功能可以丰富娱乐模式，以往划船机都是枯燥乏味的划船数据功能。

▲训练模式中集成了官方的训练计划外，还有一些船友共享出来的训练计划可以选择，或者自己定制训练计划也可以。官方给出的训练计划详情都有介绍，训练预计时间和训练内容，对于初学者的话建议就是先参考官方的训练计划进行运动。除了训练模式还有联机比赛模式，可以和船友进行比赛，这个是非常有趣的，联机比赛模式就类似游戏一样建立房间或者进入房间之类的。

▲划船中可以在右上角进行切换：普通、专业、自动，这些是数据信息统计，可以方便实时了解现在的运动状态，看见APP中有心率，可是无法联动我的颂拓心率带，不知道以后会不会在APP端开放接入端口联动心率带，如果会的话可玩性又提升了不少。在专业数据显示中，可以看到更多数据：划桨数、做功、功率、拉桨长度等一些比较专业的数据，还有动作发力曲线图可以提供给运动者更多参考。如果之前绑定了微信号的话，还会在运动完后推送运动数据、排名等信息到微信。

▲在APP端可以查看每周的里程、速度排行榜，还可以把运动数据进行分享出去。除了排行榜、分享数据外，还有一项是比较激励每天运动的金币功能，可以通过运动赚金币进行兑换实物礼品等。

▲APP使用视频

【真人体验分享-莫比智能划船机运动版】

划船机动作技巧：首先，划船得靠你的双脚，运用瞬间爆发力作推蹬，以利下半身的带动，并配合上半身稳定、背夹，最后再用双手顺势拉杆；待双手回到身体前面，双脚才会再推回原本位置。

▲视频中演示的动作还不规范，对于划船的一整套连贯的动作下来看似顺畅简单，实际上对身体整体协调性要求非常高。不管是练习关节爆发力，还是力量、速度、肌耐力和节奏等，划船机确实是一项需要花时间提高熟练度的健身器材。

优点：

1. 划船机不仅可以对于全身锻炼外，还能针对性锻炼，例如：臂力、肩二头肌、肱二头肌、腰背和背阔肌等；

2. 性价比比较高，对于现在健身房办卡一次需要花费上千元来说，一次购入终身享用；

3. 安装非常便利，除去灌水外安装花费的时间大约10分钟就可以完成；

4. 运动版经过一些细节的改良，例如脚踏板可以微调角度、魔术贴脚套比以前的滑扣环在运动中脱滑率更小；

缺点：

1. APP不能和心率带联动，如果能加入专业运动表和心率带的信息采集的话，数据统计效果会更好；

2. 钢架款的颜值和木架款相比，差距太大了

3. 划船机的体积相对较大，如果居住环境是小户型房子，可能房间需要清空一些家具才能放置；

   
   

服装的要求：没有过于特殊的要求，舒适就好。

健康的要求：在正常的情况下，没有不能使用划船器的原因。由于训练的器材动作十分温和，对于关节和锻炼没有太大的压力。

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