今天你补菌了吗？“肠道神仙水”了解一下！

哈喽大家好，平平无奇、辛勤耕耘的种草族族长小太阳又双叒叕上线啦！

最近天气炎热，气温爬升到无法再忍受~（莫名哼歌），总之呢，无论如何都阻挡不了一颗吃货的心，最舒服的事情就是在家开着空调吃火锅吃烤肉啦~

But！我的肠胃是真的不太给力啊，只要稍微接触些刺激性的食物，后半夜必然与马桶相依为命……此情此景，自然是要“遵医嘱”啦！医生说，这是因为饮食不当引起的肠胃功能紊乱问题，可以使用一些肠道益生菌和思密达来进行治疗，当然，还需要多喝水、尽量少接触辛辣刺激的食物。

思密达嘞就是蒙脱石散，讲真，俺jio得它真的不好喝，有点石灰粉的既视感哈哈哈哈！而且俗话说，是药三分毒，我也不能总依靠药物来满足自己的口腹之欲，所以，研究了一番之后，还是决定以补充肠道益生菌为主，这项任务就交给了蒙牛冠益乳元气瓶风味发酵乳。

近两年，益生菌是一个比较火的词，很多人都觉得它比较“万能”，但又说不上来它到底是什么东西，一下就先给大家科普一下~

益生菌，顾名思义，是有益的活性微生物。益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。

课代表总结一下，益生菌是对人体有益的活性微生物，主要作用在于提高机体免疫力，促进营养吸收，保持肠道健康，是个稳定性很高的小宝藏。堪称“肠道神仙水”。而乳酸菌，也是最常见的一种益生菌，目前已经被广泛应用，并且其对于人和动物都是相当安全der~

市面上乳酸菌产品很多，这次选择蒙牛也是很随机，刚好给大家具体评测一番。首先，这款蒙牛冠益乳元气瓶的外包装比较简约，小蓝帽设计挺好看的，旋盖就开，可以随时饮用，放进包包带出门也很方便。我注意到了瓶身上“餐后科学补菌”的字样，当时还疑惑了一下，为什么一定是在餐后？

原来，益生菌对胃酸很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相对较高的时机服用益生菌。

比如早上刚起床时分泌的胃酸较少，但是能否达到适合益生菌生存的PH值，还没有找到理论依据，尚有争论，因此不建议早上空腹食用益生菌。

进食后食物对胃壁的刺激，中枢神经进一步指导胃酸分泌增多，在胃部消化的初期，胃酸分泌逐渐达到高峰，因此在吃饭时补充效果也不太好，但比起空腹来说好得多。

在餐后半小时-1小时后，达到了饱腹感，胃酸的分泌有所减少，加之此时食物还在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大减少了对益生菌的破坏，所以，在这期间摄入益生菌是比较适合的。

搞清了益生菌的摄入时间，我们就再来研究下蒙牛冠益乳中选用的菌株。可以说，蒙牛为了挑选最纯正的菌株，进行了一番海选，自主研发了Probio-M8，即乳双歧杆菌，这对于胃肠消化液具有良好的耐受性，不仅能增强免疫力，改善胃肠道功能，还拥有抗衰老、缓解改善阿尔兹海默症等作用，可以说是相当强大了。

此外，益生菌大多是不耐高温的，室温高于20摄氏度时，就需要放入冰箱冷藏保存了，所以这款蒙牛冠益乳在冷藏后饮用，口感更佳~

最后，友情提醒：

科学合理的使用益生菌，才能真正有益于人体微生态平衡，有益于人的身体健康和免疫功能的增强，人体菌群应该保持在平衡状态，因此益生菌并不是越多越好，过度摄入和补充益生菌不仅不能对人体产生积极作用，还有可能导致人体脏器负荷过重，产生负面作用，扰乱肠道环境！

适量补菌才能带来满满活力，你学到了吗？如果觉得小太阳的文章有价值，建议点赞收藏哦~

蒙牛冠益乳餐后半小时原味酸奶200g*3BB+M8益生菌低温酸牛奶风味发酵乳38.9元京东去购买