秋天里的第一杯养生茶饮

养生，对于现在的人来说已经是非常普遍的了，不知道大家有没有听说过一句话：“养生，从一杯茶饮开始”，人体对饮水的需求很高，因此一些人喜欢用触手可及的植物自制茶。慢慢的，在特定的环境下饮用对应的茶饮成为人们的一种生活习惯。

养生茶饮

秋风习习，阵阵凉意袭来，送走炎热的夏天，入秋进入了养生季，秋天气候干燥，这个季节，养生就先选择一款适合自己的茶吧。

睡眠

睡眠助手：酸枣芽，酸枣叶，酸枣仁，不要小瞧一颗小小的酸枣树，养生价值真不少，很早就有记载；还有花生叶，枸杞芽也是帮助睡眠的好帮手哦，睡眠质量不好的你可以喝起来了！

三高

三高克星：现在人们的生活都变得好起来，生活水平不断提高，随之而来的是三高的超标，而生活中不起眼的柿子叶，红薯叶（预防），霜桑叶，桑芽，冻干桑叶等都是他们的克星。

湿气

远离湿气：现阶段湿气问题已成为大多数现代人的通病，很多人甚至春夏秋冬一年四季都有湿气。如果体内一直湿气很重，那么身体就会出现各种各样的健康问题，诸如虚胖、乏力、水肿等等。干姜丝，三月茵陈，艾叶等可以让你远离湿气。

多运动

除了日常我们可以喝一些养生茶品外，养生的关键还在于我们自己的日常生活哦，例如：

1、正常饮食，忌过饱过饥。

2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。

3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。