半分钟了解几个刷牙小技巧,让你笑出你的强大哦
来来来,艾瑞泊地一起唱: 每天起床第一句 先给自己打个气~~~~
啊呸,呸呸呸,好像走错片场了哈~
每天早上大家生无可恋的离开舒服的被窝,第一件事应该就是洗脸刷牙。在大家的印象中,刷牙应该早已形成一种习惯,大家会觉得刷个牙还能有什么门道,但我们大部分人都在用着错误的刷牙方法。
牙齿虽然说是我们身体中最坚固的部分,然而它也是一个傲娇的小宝宝,并没有我们想象中的那么“坚强”。
错误的刷牙方法,不仅不能清除我们口中的牙菌斑,还有可能会伤害牙齿表面的珐琅质。也会间接导致牙龈出血、牙龈红肿、牙疼等等口腔问题。
那么怎样才算是正确的刷牙方法,又要怎么做好口腔的清洁工作呢?
不要心急,带上小板凳和瓜子,待我我慢慢道来~
1.尽量用温水来刷牙
有研究表明,牙齿适宜的口腔温度在35~36.5℃,能够促进牙齿新陈代谢。冷水对牙齿的刺激,可能出现牙龈出血、牙龈痉挛症状。温水还有利于清除口腔细菌和食物残渣,也会使人产生一种清爽、舒服的口感。
2.最好选用软毛牙刷,建议三个月更换牙刷
较硬的刷毛牙刷,在刷牙时容易戳伤牙龈,从而导致牙龈出血。
超过三个月的牙刷,刷毛会出现严重的破损,甚至会产生形变,使牙刷的清洁效能越来越低
3.刷牙时间3分钟
刷牙时间最少3分钟以上,只有充分的刷牙时间才能让牙膏和牙齿充分摩擦接触,从而达到美白牙齿的效果。
4.早晚各一次,饭后要漱口
在晚上临睡前刷牙,可以保持8~10 个小时的口腔清洁时间,能预防龋齿和牙周炎,所以请坚持食后漱口、睡前刷牙。
5.正确的刷牙手法
每颗牙齿的每一面都得刷到,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,刷牙的时候要记得轻刷舌头表面。
为了自己的笑容美丽,那就每天照着上面正确的刷牙方式,刷出一口美美的大白牙。
有了大白牙,记得不要吝啬自己的微笑了哦~~~