刷牙的正确打开方式，关于牙刷和牙膏的选择及牙齿小问题！

立场说明:本人小小牙匠一枚，应朋友要求写一篇关于如何刷牙和刷牙有关的一些小毛病的文章，希望能够帮到大家，如有不足之处请谅解

写作说明:其实现在有很大一部分人不知道该怎么刷牙，到底该刷几分钟，怎么样才能把牙齿刷干净，现在提倡的刷牙方式称为Bass刷牙法。

一.首先刷牙颈部龈缘，手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛于牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向，轻微加压，使刷毛尖端部分进入龈沟，2-3颗牙为一组，以短距离（2mm左右）水平颤动方式刷4-6（刷上牙时刷毛朝上，刷下牙时刷毛朝下，牙刷做水平短距离的运动）；（本人一般都是刷10次左右，如果刷得有点疼，动作放慢点，轻点刷，但是一定要刷到位），水平颤动10次左右之后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇颊舌腭面（上牙从上往下转动，下牙从下往上转动），动作要轻柔。

刷完一组之后移动到下一组2-3颗牙的位置，重新放置，注意放置要有1-2颗牙的位置重叠，这样才不会有遗漏。

刷上前牙舌面的时候将刷头放在上前牙舌面，使前端刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉短距离颤动，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时自下而上拂刷。

这些都刷完了，那还剩下咬合面了，刷毛垂直指向咬合面放置，稍用力做前后来回刷。

注意上下左右每个位置都要刷到，刷牙也是有顺序的，本人自己刷牙时，牙齿是先咬着方便刷唇面，先刷左上，然后左下，再是上下前牙区（刷前牙唇面对刃咬着），再右边，唇面刷完了再刷里面，右下咬合面和舌面，再到下前牙舌面，从右往左刷，然后再同样方式刷上牙里面。

刷牙一定要有顺序，面面俱到，这样才能把牙齿刷干净，刷彻底。

注意:为了保证把牙齿刷干净，每次刷牙时间不得少于三分钟，至少每天早晚刷牙一次。

最后补充一点，刷牙的时候如果牙龈出血或疼痛那就更要刷了，出血疼痛说明你的牙齿不干净，牙龈有炎症，哪里出血就哪里多刷一下，慢点刷，刷干净了，牙龈不发炎了，自然就不会出血了。

下面是我收集的一些刷牙方法的图片，大家可以看一下。

二.正确的刷牙方式说完了，我再跟大家聊聊错误的刷牙方式带来的危害。

比如刷牙时，刷毛垂直呈90°正对着牙面左右来回刷，这样刷会造成牙齿契状缺损（如下图），契状缺损好发位于口角处的牙齿。就跟锯木头一样，力量因素加上时间因素，一个好牙齿就会被你慢慢的刷断掉。

造成契状缺损之后，轻度的会比较敏感，引起冷热刺激不适或酸痛（大家可以用手指甲轻轻去刮自己牙齿的牙颈部，如果发现有凹槽或是能卡住手指甲，那就说明你有契状缺损），重度的会累及牙髓，进而引发牙髓炎（俗话说的牙神经发炎）出现牙齿疼痛。这个问题怎么处理呢，轻度的只需要去牙科门诊或者牙科医院进行常规充填就可以了（费用比较低）；重度的话首先要做根管治疗，治疗做完之后还需要做烤瓷全冠修复，严重缺损者需要打纤维桩来增加牙齿固位力（重度契状缺损就比较麻烦了，费用也比较高，所以建议有契状缺损的还是尽早去看，不要越拖越严重）。

三.大家知道牙齿如果没刷干净会造成哪些影响及后果吗？

1.牙齿没刷干净，食物残渣停留在牙颈部龈缘，短期的会引起牙龈发炎进而引起牙龈出血，时间一长就会变成牙结石，牙结石会刺激你的牙龈导致牙龈萎缩或形成牙周炎，牙龈萎缩和牙周炎则会导致牙齿松动，严重者牙齿脱落。还会改变你的整个口腔环境，引起口腔异味，有口臭。形成了牙结石以后再用平常的刷牙方法是弄不下来，只有去专科门诊或医院洁牙才能弄干净，还有牙周炎越早看越好，不要等到严重牙齿脱落，后悔都来不及，建议大家每年都去牙科门诊或医院进行1-2次口腔检查。

2.牙齿没刷干净，食物残渣停留在牙面，会滋生细菌，细菌就会啃食你的牙齿，造成龋齿（俗称蛀牙）。龋齿轻微的进行常规充填就可以了（费用比较低），严重的话可能会引起牙髓炎或根尖周炎，再进行治疗的话那就比较麻烦，费用也会贵很多。

四.关于牙刷，最好选择刷头小，刷毛细软的牙刷。刷头太大的话后牙伸不进去不方便清洁，头小就方便多了。刷毛太硬容易损伤牙齿及牙龈，所以选择软毛的，有利于保护牙齿及牙龈的健康。建议每三个月更换一次牙刷，时间用太长的牙刷刷毛卷了，会影响刷牙的效果。

五.关于牙膏，因为每种牙膏里面所含的成分都有所不同，长期使用同一种牙膏刷牙，会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。所以最好几种牙膏交替使用，这样既可防止口腔内的细菌对某些药性成分产主耐药性而影响防治效果，又能避免某些药物被长期反复使用而过多摄入体内。

还有就是，一支牙膏不要多人合用，因为每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境，平时我们再认真刷牙，也只是减少牙齿表面存留的细菌，不可能完全杜绝，尤其是在牙刷毛的间隙中会有细菌附着。如果合用一支牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集，随后又被别人的牙刷带走。所以说，越多人使用同一支牙膏，牙膏管口的细菌存积就越多，细菌传播的几率就越高。

关于刷牙的方法和一些问题就说到这里，希望对大家能够有所帮助，谢谢！