瘦真的就是身材好吗?我光吃不胖,但并不开心

2019-10-02 14:17:42 1点赞 5收藏 0评论

从小我都是个纸片人,又瘦又平的那种,直到上了高中,大家都有了审美,才开始经常会有人夸我“身材好”...

因为那时候在女生眼里,瘦就是身材好。

虽然到现在很少有人夸我这个平胸身材好了,但平常也总是会有人过来捏捏我的手腕,然后感慨羡慕一番。

瘦真的就是身材好吗?我光吃不胖,但并不开心

 用手比划一下,胳膊确实是细了点。


不过我也经常思考,在当下这个“以瘦为美”的主流审美下,瘦真的是件好事吗?

 

瘦真的就是身材好吗?我光吃不胖,但并不开心

节食瘦成闪电,反而离美越来越远

 

减肥减得最狠的应该就是女明星们了,上镜胖十斤,所以她们都拼了命用各种“残忍”的方式减肥。

瘦真的就是身材好吗?我光吃不胖,但并不开心

 杨紫真的很拼,曾经一周狂减10斤,每天不吃饭,走路都在飘,最后因为体力不支在片场晕倒休克。

同样为了减肥拼命节食的还有郑爽,还在贴吧打卡记录过:

瘦真的就是身材好吗?我光吃不胖,但并不开心

 一天只吃一丁点东西,168的个头啊!瘦到75斤,你能想象吗?

 

但很明显的,通过节食去追求瘦,效果一定不会太好。

瘦真的就是身材好吗?我光吃不胖,但并不开心

 郑爽瘦成闪电后,脸也凹陷了好多,高颧骨尖下巴,原本的元气感反而流失了,显老显疲态。

瘦子们的身材太干瘪,有的衣服反而撑不起来,像是挂在身上。

瘦真的就是身材好吗?我光吃不胖,但并不开心

 同款白色蕾丝裙,全智贤可以把上臂、胯部撑起来,健康的曲线让这条裙子更有韵味。

我们都用不着一味追求瘦,没有太多脂肪赘肉当然会更好看,但也不必瘦到脱相。在BMI正常值范围内,肉一点会让整个人看起来更加健康、更有力量美。

 

瘦真的就是身材好吗?我光吃不胖,但并不开心

 复习一下,BMI=体重(公斤) / 身高的平方(公尺^2)。18.5-24.9之间,看起来最fit。

丁丁倒没有为了减肥节食过,比较“幸运”的是,我天生属于吃不胖体质。每次去吃火锅我总是战斗到最后的那一个,几乎所有和我一起吃过饭的人都会说:“看不出来你那么能吃……”

 

可能说出来,大家都会很羡慕我这种“吃不胖”体质,觉得是天生的优势,但你真的羡慕吗?

 

瘦真的就是身材好吗?我光吃不胖,但并不开心

老天是公平的,吃不胖也有烦恼

▍ 天生瘦不一定瘦得均匀健康

 

吃不胖体质容易让人产生错觉:我已经够瘦了,不用减肥。不经意间就减少了运动的自觉性。

我自己也是。在运动上真的是比较懒,张嘉倪说自己喜欢出汗但不爱运动,所以去蒸桑拿。而我不喜欢出汗却又比较运动,所以日常的锻炼机会主要也是走路和游泳,没有进行系统专业的肌肉训练和体脂控制。

瘦真的就是身材好吗?我光吃不胖,但并不开心

但这样的运动量相对于自己久坐的时间,是远远不够的。

丁丁之前在文章里就透露过,虽然我上身很瘦,但其实腰臀赘肉多,因为久坐不动脂肪都堆积了。既影响体型,又不太健康。

瘦真的就是身材好吗?我光吃不胖,但并不开心
瘦真的就是身材好吗?我光吃不胖,但并不开心

 复习平时穿衣,我都有很好地修饰,但某些角度还是可以看出不均匀的脂肪线条。

▍ 吃不胖不意味着可以乱吃

 

我自己本身也是个吃货,以前仗着吃不胖体质,经常不忌口地大吃大喝,最夸张的一次晚饭,同时吃了2份蛋炒饭、1份炒年糕和1个大鸡腿。

 瘦真的就是身材好吗?我光吃不胖,但并不开心

即便吃很多,我的体重大部分时间也是两位数,从来没有刻意减肥。但今年体检才意识到,虽然表面不胖,但有的脂肪只是“藏起来”了——我的内脏脂肪偏高。

我们吃的很多糖分,尤其是水果、饮料中含的果糖,很容易堆积在肝脏,过多的油脂也会影响血管健康。即便表面不胖,身体也一定会把你的不良饮食习惯都“兜下来。

这也给我敲响了警钟,吃不胖不意味着可以随便吃,健康均衡的饮食才是对自己负责。

▍ 太瘦的苦,可能瘦子才懂

 

更让我下定决心要健康增重的,是自己的“体力不支”。

邻居很喜欢马拉松,好几次都推荐我慢慢跑起来。我也立了不少次flag,但每次一慢跑,就会觉得身体的能量很快烧完了,步伐都开始不稳当,体力不行。

 

而且丁丁最近在整牙,零食吃得少,脸更瘦了,如果是无表情的素颜,气色看起来就不太好。

瘦真的就是身材好吗?我光吃不胖,但并不开心

 努力保持笑容,尽量让自己的脸蛋看起来稍微圆润一些。


没有活力的干瘦谁都不喜欢,现在的审美趋势应该是有线条有力量感的、健康的瘦。

 

瘦真的就是身材好吗?我光吃不胖,但并不开心

光吃不胖,我为什么并不开心?

在了解到自己的身体状况后,我就开始控制糖分摄入,减少精细碳水,增加蛋白质,尽可能用健康均衡的方式去增点肥,不让自己看起来弱不禁风。

能够意识到问题,比不闻不问要好得多,了解自己永远是拥有健康的第一步。而从意识到问题到科学合理地去调理解决,又是很重要的一步了。


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