防晒选得好，防黑又防老！防晒你选对了吗？

夏天来了，又到高度警戒紫外线的时候了。

紫外线的武力值在夏天到达了巅峰，一边光明正大地把你晒黑，一边偷偷摸摸地把你晒老。

晒黑还好，秋冬捂一捂就白了。晒老，那就不能忍了，这可不是捂一捂就能解决的事。

因此防晒霜，就成为很多人重点关注的护肤品了。

如何选对防晒霜，让自己在紫外线最强烈的夏天不被晒黑晒老呢？

那就要先了解皮肤被晒黑晒老的原因。

黄惠玲  

丁香医生作者

皮肤科主治医师（美容方向）

知乎医疗话题优秀回答者

皮肤杀手组合，UVA 与 UVB

开场前，先介绍下皮肤杀手组合—— UVA 和 UVB 。

UVA：身长 320 nm～400 nm，脾气暴躁，武力高超，最喜欢钻进皮肤里表皮层和真皮层搞破坏，让皮肤变黑，变老。

UVB：身长 280 nm～320 nm，平常喜欢跟在 UVA 后面耀武扬威，武力值一般，主要活动范围在表皮层，皮肤被晒红、晒伤，通常都是它在搞破坏。

最关键的是，即使躲到室内，武力高超的 UVA 依然能找到你，在你脸上留下皱纹、色斑、晒黑的痕迹。

图片来源：站酷海洛

为了不让她们继续追杀脆弱的皮肤，人们发明出了克制它们的法宝——防晒霜。

但问题也来了，防晒霜产品众多，一般人很难挑出适合自己皮肤的产品，最好提前了解挑选防晒产品的 3 大评估标准。

3 大评估标准，选对你的防晒

想选对适合自己的防晒，主要看这三方面。

➊ 一看防护力，也就是对抗 UVA 和 UVB 的武力值

防晒霜外包装上的 SPF 和 PA 值就是衡量防晒实力的标准之一。

SPF 指的是对 UVB 的防护能力。它是一个比值，指涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑量（MED），与未加任何防护的皮肤上，产生相同程度 MED 的比值。

注解：所谓的 MED （Manimal erythema does , 最小红斑量） 指的是引出皮肤清洗可见的红斑所需的紫外线最短照射时间或者最低剂量。    

图片来源：化妆品安全技术规范

举个例子，如果你不擦防晒霜外出 5 分钟就皮肤就出现红斑反应，擦了某防晒霜后外出 50 钟皮肤才出现红斑反应，那么该款防晒霜的 SPF = 50 / 5 = 10。

简而言之， SPF 数值越高，皮肤抵抗紫外线的时间就越长。

再来看 PA ，它指的是对 UVA 的防护能力。UVA 破坏力强，能深入真皮层，让皮肤出现细纹、色斑、下垂等现象，要和它对抗，PA 值一定要高。

这里准备了一张表格，大家买防晒前可以对比看下。

图片来源：丁香医生设计团队

除了常见的 PA ，欧美国家一般使用 PPD 来标注数值，PA+ = PPD 2～4，以此类推，PA++++，PPD 约等于 16。

➋ 二看防晒霜类型，防护力强也要兼顾肤感

虽然防晒霜产品众多，但大致可分为两种：物理防晒剂和化学防晒剂。

物理防晒剂，主要成分有二氧化钛和氧化锌，可以通过反射紫外线来保护皮肤。

物理防晒剂，覆盖力强，可以很好保护皮肤。但缺点是不够细腻，厚重且泛白的多，粗燥的质感会让皮肤感到「油」「闷」，还可能导致痘痘的产生。

化学防晒剂，主要成分有氨基苯甲酸衍生物、邻氨基苯甲酸酯衍生物、肉桂酸酯类、二苯酮类等，它可以将紫外线以热能或者可见光的形式释放出来。

化学防晒剂，上脸细腻，不会感觉憋闷。但缺点是部分化学防晒剂要提前 15～30 分钟涂抹，而且因为是化学成分，可能会对敏感性皮肤产生刺激。

图片来源：站酷海洛

➌ 三看温和度，适合自己的肤质最重要

防晒霜是否温和、刺激性是否低，也是大家选择它的重要因素。

不同肤质对防晒的需求不同，比如敏感性皮肤人群，不仅要考虑防晒效果，还要看成分、肤感等。如果防晒霜里面添加了较多刺激性成分，比如高浓度的酒精，就不适合敏感肌使用了。

看完这三大评估标准，你选好目标了吗？

策划 咸菜菜

责编 Sean

插画 搞错饺砸

封面图来源 站酷海洛

参考文献

[1]何黎,第 2 版《美容皮肤科学》,人民卫生出版.2010（6）

[2]Determination of sunscreen UVA photoprotection in vitro .ISO .24443:2012

科学审核 曾相儒

皮肤科医生