当前位置:
文章详情

不爱喝水会得肾结石,喝多了会中毒,减脂期到底该怎么喝水?

2020-02-27 15:51:00 2点赞 16收藏 0评论

喝水看似是一件很容易的事,其实里面的学问大着呢!

大家是否有过这样的经历……无论是感冒发烧、腹泻便秘,甚至只是去看个皮肤科,医生最后都会交代一句:“回去要多喝水”

好像不只是在「男同胞」眼里,同样在医生眼里,仿佛只有喝水才是不生病的“万能药”
不爱喝水会得肾结石,喝多了会中毒,减脂期到底该怎么喝水?图片来源:item.taobao.com为什么要多喝水?据调查,我国现有肾病患者近亿人,已占到全球的三分之一,并趋于年轻化。意想不到,不爱喝水就是造成肾病的第一成因。
那么,是不是只要多喝水就行了呢?我们常常听到身边有这样的声音:不要动不动就喝水,小心会中毒!
喝水也能中毒?事实倒真有这样的案例。其实主要原因是在于不能在短时间内大量饮水,这样会导致血液被稀释,使血浆渗透压降低,水分通过细胞膜渗入到细胞内,使细胞水肿,引起水中毒。喝少了也不行,喝多了也不行,太难了……不爱喝水会得肾结石,喝多了会中毒,减脂期到底该怎么喝水?看到这里千万不要有负担,尤其是要减肥的小伙伴,记住下面这15个字,坚持3个月,就能轻松瘦!早、中、晚餐前半小时喝500毫升水有研究表明,这样做可以比那些饭前不爱喝水的人,平均多瘦2~3斤
其实人们日常生活中的很多不适,都是因为脱水造成的,饭前喝水最主要的原因就是帮助你识别「饿」「渴」。1每次喝多少?饭前建议喝500ml温开水就可以了
饭前喝点温开水可以占占肚子,不至于吃饭的时候敞开了肚子吃。有科学研究显示,喝水可以对大脑皮层产生影响,能够降低食欲。如果你能在每顿饭前喝一杯水,一天最多可以少吃225大卡
不爱喝水会得肾结石,喝多了会中毒,减脂期到底该怎么喝水?225大卡≈跑步半小时、游泳半小时、骑自行车1小时听起来是不是感觉喝水比“吃草”减肥还管用?饭前喝上一杯水还能多吃几块肉,听我的,以后饭前半小时先喝杯水!
2一天一定要喝8杯水?一天8杯水的说法其实是来源于《中国居民膳食指南》的推荐,每天要喝够1.5L到2L的水,差不多就是8杯水的容量
不爱喝水会得肾结石,喝多了会中毒,减脂期到底该怎么喝水?

图片来源:detail.tmall.com

8杯水只是一个建议,情况不同,对水的需求也不一样比如说天气炎热、运动后、吃了辛辣食物等情况,身体排汗多,水分流失多的情况下,可以及时给身体补水
只要你感觉口渴了,就可以喝水,不用拘泥于量

如果你平常总是忘记喝水,可以按照下方的喝水时间表给自己定个闹钟督促自己按时喝水

不爱喝水会得肾结石,喝多了会中毒,减脂期到底该怎么喝水?3不爱喝水怎么办?如果你实在不喜欢喝白开水,可以在你的杯子里加点料:
对于减脂的小伙伴,建议在水里加点柠檬片、橙片、百香果、金桔、薄荷叶等,也可以放茶叶或茶包不爱喝水会得肾结石,喝多了会中毒,减脂期到底该怎么喝水?图片来源:item.taobao.com
咖啡也可以,但是不要过量,建议选择美式黑咖,不要点卡布奇诺、摩卡、焦糖玛奇朵这类「热量炸弹」

蜂蜜也不建议多喝,毕竟里面大部分都是糖分,喝了胖不胖大家心里也是有数的

4

总结

· 饭前半小时喝一杯水· 每天喝够8杯水· 只要口渴了就赶紧喝水· 不要喝饮料!不要喝饮料!不要喝饮料!记住这几点,减脂也要好好喝水!还有,如果再有人有事没事就跟你说「多喝热水」,不要再抛去一个微笑(潜台词:招人烦)表情,他/她真的不是在敷衍你不爱喝水会得肾结石,喝多了会中毒,减脂期到底该怎么喝水?喝水不仅对身体有益,对于缓解压力、舒缓情绪都有一定的作用
但是男同胞们也不能因此就觉得「多喝热水」这四个字是万能的,多点实际行动要比空口说白话要来得暖心得多!
至少也得嘱咐一句,记得等它凉一下,你觉得呢?


展开 收起

霏慕情趣内衣古风女极污度诱惑唐装汉服肚兜性感睡衣内裤午夜魅力刺绣高级战袍少妇夫妻房事纯欲制服高端套装 【分片襦裙+宽袖披衫+T裤】 均码

霏慕情趣内衣古风女极污度诱惑唐装汉服肚兜性感睡衣内裤午夜魅力刺绣高级战袍少妇夫妻房事纯欲制服高端套装 【分片襦裙+宽袖披衫+T裤】 均码

76元起

情趣内衣jk制服套装火辣cos性感服丝袜器情调 灰色【领带+连体裙子+袜子】

情趣内衣jk制服套装火辣cos性感服丝袜器情调 灰色【领带+连体裙子+袜子】

25.9元起

稳健(Winner)白色护理垫单隔尿垫60*90cm 10片/袋 除臭抑菌隔污防漏老人失禁婴儿经期术后护理垫 【除臭抑菌】隔尿垫60*90cm 10片

稳健(Winner)白色护理垫单隔尿垫60*90cm 10片/袋 除臭抑菌隔污防漏老人失禁婴儿经期术后护理垫 【除臭抑菌】隔尿垫60*90cm 10片

49.9元起

仁和盐酸特比萘芬乳膏凝胶12g 治脚气药止痒脱皮烂脚丫抗真菌感染软膏抑菌杀菌皮肤用药手足癣体股癣花斑癣

仁和盐酸特比萘芬乳膏凝胶12g 治脚气药止痒脱皮烂脚丫抗真菌感染软膏抑菌杀菌皮肤用药手足癣体股癣花斑癣

7.92元起

特步冰丝防晒面罩遮全脸开车脸罩骑行防紫外线面纱脖子护颈口罩女

特步冰丝防晒面罩遮全脸开车脸罩骑行防紫外线面纱脖子护颈口罩女

23.9元起

康威拓 慢性炎膏药贴远红外理疗贴贴尿频尿急尿不尽贴 1盒装

康威拓 慢性炎膏药贴远红外理疗贴贴尿频尿急尿不尽贴 1盒装

59.9元起

北京同仁堂儿童泡澡中药包 婴儿宝宝泡脚药包足浴包艾草感冒益体洗浴家用男女士20g*12包 拍一发二共两盒基础装

北京同仁堂儿童泡澡中药包 婴儿宝宝泡脚药包足浴包艾草感冒益体洗浴家用男女士20g*12包 拍一发二共两盒基础装

74元起

稳健 棉片 10cm*12cn*60片 1袋

稳健 棉片 10cm*12cn*60片 1袋

8元起

今士健宝宝紫草油 适用于尿布皮炎婴儿红屁股脖子红烂蚊虫叮咬紫外线 发1盒(无买鎹)促销

今士健宝宝紫草油 适用于尿布皮炎婴儿红屁股脖子红烂蚊虫叮咬紫外线 发1盒(无买鎹)促销

19.98元起

可孚 剖腹产医用疤痕凝胶儿童硅酮手术疤增生摔伤烧伤创伤烫伤脸部双眼皮痘印 【儿童】摔伤划伤小疤痕 5g

可孚 剖腹产医用疤痕凝胶儿童硅酮手术疤增生摔伤烧伤创伤烫伤脸部双眼皮痘印 【儿童】摔伤划伤小疤痕 5g

63.2元起

海氏海诺 退热贴 儿童 40mm*110mm*4贴 1盒装

海氏海诺 退热贴 儿童 40mm*110mm*4贴 1盒装

4元起

【药监备案】葵花医用硅酮祛疤膏成人儿童祛痘印淡化去疤痕修复凝胶摔伤手术烫伤剖腹产疤

【药监备案】葵花医用硅酮祛疤膏成人儿童祛痘印淡化去疤痕修复凝胶摔伤手术烫伤剖腹产疤

33.15元起

韩国peridex绿十字口腔溃疡上火凝胶口舌疮药口腔膏

韩国peridex绿十字口腔溃疡上火凝胶口舌疮药口腔膏

33.06元起

益民谷维素片100片镇静助眠神经官能症谷维素 1盒装

益民谷维素片100片镇静助眠神经官能症谷维素 1盒装

暂无报价

艺星医疗美容整形美容嗨体淡化颈纹紧致

艺星医疗美容整形美容嗨体淡化颈纹紧致

980元起

恒医森 六味地黄丸 浓缩丸216丸 肾虚肾亏 遗精盗汗 肾阴亏损 腰膝酸软 滋阴补肾补益类药品 6盒装

恒医森 六味地黄丸 浓缩丸216丸 肾虚肾亏 遗精盗汗 肾阴亏损 腰膝酸软 滋阴补肾补益类药品 6盒装

55元起
0评论

当前文章无评论,是时候发表评论了
提示信息

取消
确认
评论举报

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
16
扫一下,分享更方便,购买更轻松