淡黄的T恤,蓬松的脂肪,拿起手捏一捏我新长出的肥肉
淡黄的长裙 蓬松的头发 牵着我的手看最新展出的油画 无人的街道 在空荡的家里 就只剩我一个人狂欢的party!
今天看到这个梗的时候,特意去听了一遍这首歌,忽然想到,我虽然没有淡黄的长裙,也没有蓬松的头发,但我有软软的脂肪,宅在家里新长出的肥肉。再不减肥就要开学了!!!
于是在这周一我就开始了我的减脂计划,不然真的就只剩我一个人狂欢的party了(PS:每次和女朋友开视频都感到手机屏幕越来越小,装不下我的脸)!
好了,本帖只讲我的每日三餐计划和食物内容,至于锻炼身体的部分,我不专业,就不说了!
早餐开始:1个白煮鸡蛋,一瓶牛奶或者豆浆。鸡蛋就不多说了,简单的水煮,当然可以自己再加点口味,因为有的童鞋不喜欢白鸡蛋,觉得没味道,很难单独吃下去。我是选择把白煮蛋用勺子或者叉子化碎,然后加入一点的生抽和一点醋来吃,这样还能配合吃一片吐司。吐司大家可以去选择全麦吐司,全麦吐司吃起来口感不好,但是对减脂还是很有帮助的。牛奶就是直接选择脱脂牛奶就好了,我一般选择欧德堡脱脂牛奶,当然这个牛奶我感觉你喝蒙牛和金典也都没什么太大区别。豆浆一般是冲泡的,虽然一般吧,但是最起码喝起来比一般外面卖的好喝一些。冲调豆浆粉推荐阿华田的,比较好喝。
午餐选择:
午餐基本就是这样的,蔬菜、水果、肉类,不吃任何的主食,严格按照这样的吃法来。当然了中午还有一个重要的秘密武器,来替代主食,满足饱腹感。
就是这个SUKA酥卡饼干,代餐饱腹高膳食纤维饼干 ,吃了以后绝对OK!
晚餐呢基本也是这个SUKA代餐饱腹高膳食纤维饼干 ,加上一点白粥就OK了,其他的坚持不吃。
计划只是计划,减脂不为其他,只为那个她!!!