朋克养生秘籍

90后、00后，这群正处在人生奋斗的起步阶段的年轻人们，他们有着年轻化的作息方式和生活习惯，熬夜刷手机、不规律饮食，都是存在于90后和00后中的普遍现象。同时他们也想保养身体，于是贯彻落实创新理念，他们创造出了其专属的养生之道——“朋克养生大法”。

朋克养生一边作死，一边自救；左手拿着保温杯，右手举着高脚杯；熬最长的夜，敷最贵的面膜；啤酒加枸杞，可乐放党参；一边暴饮暴食，一边‘养胃’；吃完大鱼大肉，再来一盘青菜，就会觉得很养生。威士忌里泡枸杞，蹦迪即运动，这就是新一世代的朋克养生法。不同于以往通过药补、运动的专业主义养生，Z世代的养生更加的随意、更加的碎片化与生活化。养生不仅仅是自嘲，更是一种潮流的生活态度

由于生活节奏比较快，经常是吃一些快餐。多少人呐喊着“不瘦十斤，不改头像”，却以又胖五斤惨淡告终。吃得太饱，吃得太快，不只是增加体重这么简单，它还是肥胖、糖尿病、急性胰腺炎、胃肠疾病的诱导因素。

破解攻略：“每餐七分饱，健康活到老”，下面4招能帮你控制饭量。1、在固定时间吃每一餐饭。2、减慢进食速度，慢一点吃饭，再慢一点吃饭。3、多吃低脂肪低糖的食物，如咖啡不加糖。4、两餐之间吃点健康零食，如少添加剂的坚果，水果等。