小事做起，预防儿童近视，选择正确防控眼镜

近视在当今社会已成为困扰儿童健康的普遍问题，防控工作显得尤为重要。眼睛是孩子认知世界的重要器官，良好的视力对于孩子的学习和生活至关重要。挑选一副适合儿童的近视防控眼镜并非易事。如何从小事做起，预防儿童近视呢？

保持良好的用眼姿势和习惯

儿童在学习和娱乐过程中，应保持正确的坐姿和距离，避免过度接近书本或电子屏幕，提倡孩子每次看书或用电子产品后，适当休息眼睛，进行远离视物活动，以缓解眼睛疲劳。户外活动是非常重要的，阳光中的自然光线对眼睛有很好的保护作用，可以有效降低近视的发生风险。

正确使用电子产品也是预防儿童近视的重要环节。现代科技的发展，让儿童经常接触各种电子产品，如手机、平板电脑等，防止孩子偷偷在被窝里刷手机…过度使用电子产品会导致眼睛疲劳和近视加深。应限制孩子使用电子产品的时间，每天控制在合理范围内，并教育孩子正确的使用方法，如保持屏幕与眼睛的适当距离、调节显示亮度等。

均衡的营养饮食也与眼睛健康密切相关。维生素A、C、E以及锌等营养素对眼睛的发育和视功能起到重要作用。饮食中的纤维素的摄入也有助于预防眼睛疲劳和近视的发生，如胡萝卜、柑橘类、番茄等水果等。他们会因为颜色、形状、味道拒绝适用某些食物，一定要用有趣科普的方式协助他们不挑食。

选购儿童近视防控眼镜要点

选择适合的镜框。儿童的鼻梁和耳朵都处于发育阶段，较为娇嫩，所以眼镜的镜框必须要舒适，不给孩子带来任何不适感。最好选择具有鼻托和可调节耳朵支架的镜框，这样能够根据孩子的个体差异进行适当调整，确保眼镜的稳定性和舒适性。

针对儿童的近视防控，有两种主要的镜片可供选择：普通镜片和防蓝光镜片。普通镜片适用于大部分儿童，具有透光性好、重量轻等优点。而防蓝光镜片则能够有效过滤掉眼睛所感受到的有害蓝光，减少眼睛疲劳和对近视的发展有一定的控制作用。非常建议根据孩子的实际近视情况和日常用眼需求，两种眼镜都准备给孩子。

镜片的材质也需要重视。儿童的眼睛对光线的敏感度较高，选择高透光率的材质。常见的镜片材质有树脂和玻璃。树脂镜片具有重量轻、抗冲击性强等优势，而玻璃镜片则具有透光性好、耐磨损等特点。建议选择树脂类，宁愿勤换新眼镜，也别忽视一些意外风险。

眼镜的配戴时间和习惯也需要注意。不要长时间佩戴眼镜或者戴眼镜的时候用力过猛，可能会对眼睛造成压力。儿童每天佩戴眼镜的时间不宜过长，在进行近视防控的同时，也要注意让眼睛适当休息。

总结

儿童近视防控眼镜的选择不仅涉及到镜框和镜片的因素，挑选时父母和孩子一定要共同参与，理解孩子的需求和审美，选择适合的眼镜。在挑选时，可以根据儿童的喜好和爱好，选购一款颜色鲜艳、款式时尚的眼镜，用哈利波特、小博士等称呼激励孩子佩戴，使近视防控成为孩子的一种自觉行为。

儿童的个体差异、日常使用需求以及眼镜的舒适性等多个方面。父母应该引导孩子正确使用眼镜，养成良好的用眼习惯，并定期带孩子到医院进行视力检查，通过科学合理的挑选和使用近视防控眼镜。