建议女人40岁后：要懂忌嘴，多喝3道“元气汤”，面若桃花更年轻

俗话说“爱美之心，人皆有之”，不少女性为了保持姣好的容颜，在护肤上花费了不少心思与金钱，年轻的时候还好，但到了40岁以后，却往往效果不如意，这可能是因为忽略日常饮食，在吃的方面不懂忌嘴，每天胡吃海喝，刺激性的食物经常摄入，年龄大了以后外部养护的再好也白搭。

想要保持年轻的状态，除了外养之外，内调也是非常重要的，尤其是现在处于春季，天气比较干燥，吃什么，怎么吃都值得去好好琢磨。建议女人40岁后：要懂忌嘴，多喝3道“元气汤”，面若桃花过春天

一、桃胶养元汤

桃胶养元汤所用的食材，像红枣、桃胶、桂圆、枸杞都是对女性很友好的，在春季多喝一些可以让身体由内到外都得到滋养，身体健康，皮肤看起来也水润了，气色好了，整个人气质都会提升不少。

【主料】：桃胶、牛奶、红枣、桂圆、枸杞。

【辅料】：冰糖

1、桃胶提前用水浸泡一晚，清洗出里面的杂质。

2、桃胶放入锅中倒入2碗清水，煮10分钟左右。

3、红枣去核切片，枸杞放清水中浸泡，桂圆去壳放入水中浸泡。

4、锅中倒入桂圆煮10分钟。

5、加入红枣片、枸杞和冰糖，倒入一袋牛奶煮开即可。

二、银耳雪梨汤

春季多风气候干燥，此时要多喝一些汤品来滋润身体，给大家分享一款银耳雪梨汤，用山药、雪梨和银耳炖煮而成，在补充水分的同时也能为身体提供多种营养，喝起来顺滑甘甜，很滋润。

【主料】：梨、山药、银耳。

【辅料】：枸杞、冰糖。

1、半朵银耳提前泡发，清洗干净剪掉根部撕碎。

2、银耳碎倒入砂锅中，倒入清水煮20分钟左右至银耳出胶。

3、山药洗净去皮切片，梨洗净去核切块。

4、山药片和梨块倒入砂锅中，煮15分钟。

5、倒入枸杞和冰糖搅拌至冰糖融化即可。

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三、红豆燕麦粥

在饮食上大家讲究均衡营养，除了生活中常吃的米、面等细粮，女性朋友还可以多吃一些豆类以及粗粮，在补充营养的同时，还能促进肠胃蠕动排出体内垃圾，一举两得。

【主料】：红豆、燕麦。

【辅料】：红枣、冰糖。

1、红豆提前浸泡2个小时，红枣洗净切片，

2、红豆倒入煮锅中加入适量的清水，煮20分钟左右。

3、倒入红枣再煮10分钟。

4、加入适量的燕麦煮2分钟，加入冰糖即可。

我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。

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