牙不好，疾病全身跑！你真的以为光会刷牙就够了吗？其实这些细节也要做到位！

有句广告词怎么说来着：“牙好！胃口就好！身体倍儿棒！吃嘛嘛香！”现在想想，这句话真的是寓意深啊！牙齿出问题，的确很影响吃东西，胃口不好，营养不够，全身性的其他问题也跟着来了。 虽然看起来是件小事，但关于刷牙这件事，你也许还真有细节没做到位的时候~那怎样才算真正做好口腔清洁卫生工作了呢？接下来小编和你具体聊聊~

在聊之前，小编插播一条重要信息，9月20日是全国爱牙日。我们推出了“一起聊聊口腔健康”主题活动，关于口腔的小知识知识和口腔相关的优惠商品也会汇集在此，将你想看的，想要了解的，想要的优惠都能在这里找到👇 👇👇

• 每天都在刷牙，你真的以为光会刷牙就够了吗？

首先你要知道，我们刷牙的真正目的其实是刷除口腔里的牙菌斑。龋齿的根本原因在于细菌和牙菌斑，因此保护牙齿就是跟牙菌斑战斗的过程。来，这里还有一组汇总图，学会巴氏刷牙法，，每天“认真”刷牙两次，可以有效去除70%的牙菌斑。

🌟关于牙刷的选择，小编力荐：

LION 狮王 宽头细齿洁宽薄牙刷

狮王的细齿洁弹力护龈软毛牙刷一直是它家的口碑产品，主要特色是毛细刷头小，0.02mm的刷毛柔软的同时非常适合清洁牙缝中的污垢，小刷头也比较容易刷到里面的牙齿，并可在一定程度上避免干呕。配合去牙渍产品效果会更好。

EBISU 惠百施宽头牙刷

刷毛是这款牙刷最大的特点，将植毛量提升到48孔，双重高密度植毛硬度渐进，不仅软硬适中，而且柔软舒适，刷毛与牙齿接触面一下扩大了将近一倍，刷牙时如同嚼棉花糖的触感，一点难受的硬感都没有。分别对牙龈、齿面、齿尖合理施力，清洁不伤牙齿，创新的20微米直径平头和尖毛混合，同时深入牙沟，又能清理齿面顽固残留，轻薄刷头易入口。一次能刷到上下两排牙！用它刷1分钟如同刷2分钟~

牙菌斑容易长在牙齿的中下 1/3 靠近牙龈的位置，以及牙齿和牙龈之间的间隙。 刷毛斜 45 度，清洁牙齿和牙龈交界处，才能有效清除牙菌斑。记住，一定要选择含氟牙膏。简单来说，含氟牙膏能有效预防龋齿，仅仅用含氟牙膏刷牙不用担心氟过量摄入。

🌟关于牙膏的选择，小编力荐：

Crest 佳洁士全优7效牙膏

这款佳洁士全优7效牙膏，1支搞定7大口腔问题。全面守护口腔健康。含有活性抗敏成分，3天起效快速抗敏护龈~并在牙面构筑保护层，防蛀护牙釉，从根本上预防多种口腔问题。特含清新因子让口气时刻清新无压力。告别口腔亚健康烦恼~

SENSODYNE 舒适达 专业修复系列专业修复牙膏

葛兰素史克旗下品牌SENSODYNE舒适达的牙膏有口皆碑，是专业的抗敏感牙膏品牌，受到很多牙医的推崇。这款舒适达专业修复牙膏，采用NovaMin®专利科技，遇到唾液能释放出钙和磷酸盐，在牙本质上形成修复层，有益于修复敏感牙齿受损部位，帮助预防牙齿敏感疼痛 。劲爽薄荷味同时清爽口气。

欧乐-B 对抗红肿出血牙龈专护牙膏

这款牙膏中的王牌成分亚锡，是一种能够中和毒素的离子，能够和牙菌斑结合并从牙龈上带走。同时它还能填补牙小管、以达到迅速减少牙龈出血和红肿的效果，所以见效非常快，成分里还搭配了99%高纯度的氨基酸，来帮助亚锡深入渗透到牙龈沟3毫米处，把厚厚的牙菌斑“浆糊”都中和掉。同时氨基酸也能帮助修护牙龈组织的自愈能力。牙膏整体呈现弱酸性，漱口后也能对细菌起到抑制的作用，给口腔创造了一个更健康干净的环境。

• 刷牙时牙龈出血了，怎么办？

牙龈发炎了，发炎的牙龈就会容易出血。出血后如果再不认真刷牙，炎症就会越来越严重。所以，越是出血的地方越要好好刷。刷干净以后，牙龈消炎自然就不出血了。那如果你认真舒雅一周后，仍然出血，就不是单靠刷牙能解决的问题了，需要去牙科医院做进一步治疗。

• 刷牙时需要刷舌苔吗？

建议最好刷一刷~~~我们的舌苔上会残留食物残渣，唾液中的基质和死皮细胞会粘在这些凸起周围的凹槽和裂缝中，成为细菌生长的温室。舌头上的细菌产生含硫化合物导致口臭，这就是说为什么仅仅靠刷牙还是不够的，因此建议刷牙的时候轻刷舌苔，除去食物残渣。

🌟关于舌苔刷的选择，小编力荐：

• 漱口水能替代刷牙吗？

不能！每天早晚刷牙是必须！但单靠刷牙并不能完成全口腔清洁，根据根据美国牙医协会(ADA)的建议, 正确使用漱口水不但可以清新口气, 还能分解牙菌斑，预防蛀牙、牙龈炎以及牙结石的形成。我们可以在刷牙之后使用漱口水可以实现整体口腔杀菌。出行在外，我一般会在外面吃饭后，作为饭后漱口来使用。另外可以选择含氯己定的漱口水，可有效减少VSC的产生，但不能长期使用，会让牙齿有染色的风险，遵医嘱就可以。

🌟关于漱口水的选择，小编力荐：

佳洁士抗牙龈红肿漱口水

这款佳洁士抗牙龈红肿漱口水能够12小时对抗牙龈问题，专注牙龈受损部位，显著减少牙龈红肿出血。随时使用即刻清新口气，吃了重口味也不用担心熏到别人。同时考虑到口腔敏感人士，这款漱口水无酒精添加，成分安全无刺激。

Oral-B 欧乐-B 漱口水

这款净澈护龈漱口水被称为“口腔救急小白瓶”~可紧急处理口腔溃疡问题，采用特有超微含氧“小气泡”科技，高能氧化清洁牙齿表面残渣，深入清洁牙缝深处看不见的细菌。从根源解决牙龈不适、口气、龋齿等口腔问题，高效净澈口腔。温和无酒精，入口不刺激，口感更愉悦舒适，时刻保持口气清新~

TheraBreath 漱口水

这款漱口水，美亚超过2000+评价，获得了4.4分的高分好评，漱口水销售榜单的第一名。采用独特的OXYD-8高氧科技，可有效保持12到24小时口腔清新，通过有效抑制口腔细菌产生，从而除去口臭，并且对口腔溃疡、牙龈炎和牙周等疾病有治疗作用。不干燥不粘稠，清新口气。无人工色素或香料，不含有酒精或糖精。非处方药。

• 用牙线代替牙签：做好牙缝清洁

刷牙只是口腔清洁的一种，并不能完全等同于口腔清洁。那接下来还有30%的口腔问题交给谁来解决？牙线！

牙缝中的食物残渣和细菌等很难通过简单刷牙祛除。如果不能及时清理掉，很容易引起细菌滋生，从而导致牙菌斑的形成，进而引发口臭甚至我们熟知的严重的牙龈疾病——牙周炎。 因此，齿间清洁就要重视起来~有些人习惯用牙签剔牙，这样会导致牙齿缝隙越来越宽。而缝隙变大则更容易使得食物残渣卡进牙缝，容易造成恶性循环。所以将牙签替换成牙线很有必要。不仅不会使牙缝变宽，使用起来还比牙签更方便。当然除了牙线能够清洁牙缝，还可以借助冲牙器、牙缝刷等工具进行清洁。

• 牙线会让牙缝变大吗？
  

多人担心经常使用牙线会使牙缝变大，我想说你多虑了~我们的牙齿本身都是有生理性松动度的，完全能承受住牙线带来的这种外力，所以不必担心。

🌟关于牙线的选择，小编力荐：

Oral-B 欧乐-B 舒适深洁牙线

这款牙线是Oral-B家比较好用的一款，采用Comfort Plus技术，扁平细小，配合表面的天然蜡衣，易于深入牙缝，帮助去除牙菌斑，预防牙结石，柔韧不易勾丝，清凉薄荷口感，规格40米。

LION 狮王 细齿洁正畸牙缝刷

• 定期口腔检查
  

定期口腔检查这件事，一定要从娃娃开始抓起，然后持续一生的每年至少定期检查一次牙齿。毕竟冰冻三尺非一日之寒，毛病也不是突然而然。很多牙齿问题，我们是通过肉眼很难发现，需要一生借助专业的工具。早诊早治的不仅有龋病、牙周病等常见的口腔疾病，还有致命的口腔癌，及时发现潜在的牙齿疾病~低投入、高回报的健康投资你值得去做！

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