酸奶的食用建议

酸奶的食用建议

适宜搭配食用

酸奶+草莓

搭配效果：草莓作为低能量水果，营养价值丰富，富含维生素、矿物质及膳食纤维等，与酸奶搭配，可以丰富两者营养，提升酸奶风味，增进食欲

酸奶+燕麦

搭配效果：燕麦属于粗粮，膳食纤维含量较高。而酸奶中乳酸菌含量较高，两者搭配，可以促进胃肠蠕动，有利于所摄入食物的消化与吸收

酸奶+蜂蜜

搭配效果：蜂蜜风味较好，且有一定补中、润燥的作用，与酸奶搭配，可以起到润滑肠道，缓解大便干燥，减轻机体便秘的作用

食用注意事项

适宜于对奶制品不过敏及无严重乳糖不耐受的人群食用。全年均可食用。建议每人进食300-500g/天较适宜。酸奶中乳糖较牛奶中含量少，但是严重乳糖不耐受人群仍然要避免食用，以免出现腹痛、腹泻等不适，不利于机体健康。