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张大妈

不同基数人群的运动策略：大体重、小基数与瘦胖子的减脂方案

源自抖音：奋斗的小周

05-15 15:51

精选参考来源

大体重人群力量为主，有氧可以少为的目的是皮肤的紧致，剪得更加的顺利，小基数人群力量有氧hit都可以做，但多做就要多吃，瘦胖子人群以力量hit为主，不要变成更瘦的瘦胖子#减脂干货分享 #减脂#运动减脂

奋斗的小周 2026-05-09

来自抖音
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