爵士还是Hiphop?选错舞种,90%的成人学员撑不过一个月
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05-27 09:52
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1
第3节爵士课,真的太难了!
我发现自己四肢不协调,动作笨笨的、傻傻的、僵僵的~[捂脸]
但令人欣慰的是,一节课有一节课的进步。
而且跳完从7点到9点,回去洗洗就能睡,还省了晚饭——顺便减肥了![偷笑]
现在老师还在帮姐姐们扣细节,但我实在跳不动了……
早上练了臀,晚上接着跳,现在臀腿都好疼。[捂脸]
不过,每个领域都有闪闪发光的人,总能带给你自信与光芒。
感恩遇见,继续坚持吧![加油]
2
Hiphop基本功入门:WAIST STEP VARIATI 练习主题:“WAIST STEP VARIATION”
音乐:Sunset / Evil Needle
TIPS:
本期难度指数推荐:5/10
这一课练的不是“新脚步”,而是把身体的 groove 放到最大——用腰胯的横向摆动,把节奏甩出去。
在持续踩踏的基础上,重点抓住上半身与下半身的平衡:
脚往下踩、力量从下往上带,让身体像在滚动一样连起来。
节奏里会出现三连的质感,希望大家在练的时候放空脑子,更专注于感受身体律动,控制力与灵活度!
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