同样6分配速，为啥有人跑得轻松有人累成狗？三个动作让跑步省力30%
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56. #大神配速我追不上。跟着大神跑了一公里，才知道4分32秒的配速对我来说有多难。 **🏃♀️真实体验** 大神穿着运动服轻松领跑，我只能追着他的影子喘气。跑到半公里时，呼吸开始紊乱，腿像灌了铅一样，最后硬撑到一公里，手表显示配速降到5分多，大腿肌肉已经酸到发抖。 **💦身体感受** 以前以为自己跑步还行，这次才发现差距多大。大神的匀速能让脚步很稳，而我每跑一步就想放弃，心率表的数字也在疯狂飙升，最后只能停下来慢走调整。 #跑步 #运动日常 #健身打卡
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57. 最近跑步，同样配速心率比之前高了10次/分钟，给自己找了2个原因，故写给所有跑者
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58. 跑步越跑越累、膝盖疼？根源就是你一直用错了发力部位
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