9700X性能释放指南：PBO+负压才是完全体，别让功耗墙限制实力
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知乎 2026-07-05
LeeYoung 2026-05-28
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2. 7500F升级9700X 打Pubg.折腾了几天 9700X 发现提升并没有想象中那么大，因为之前有折腾 7500f 的经验折腾 9700x 并不算太难，简单开启 pbo 和负压 25 待机电压从1.3v 以上降低到了 1.14v 左右，但是烤机的时候还是会升到 1.3v，pubg 基本 1.25v 左右，pubg 的 low 帧对比 7500f 提升 15%，这颗 U 雕就雕在无论给啥频率时序帧数都挺高，7500f 没个 6000c28 都上不去帧数，不过这次升级也不是为了游戏（想尝试 ai 方面的应用）#电脑 #端游日常 #pubg
抖音 2026-05-28 00:00:00
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7. 9700x调优记录 风冷低功耗低温稳频。因为cpu体质一般，再加上主板和散热比较省钱，最后用了pbo限制125w功耗稳频降压低温的策略，tm5和r23半小时稳定性测试全过，效果见图。 pbo的手动参考了微星105w模式的参数，把其中142w的ppt改成125w。降低功耗后游戏时依然可以稳定全核频率，r23分数相差600分。尽力控制变量的情况下后者打瓦帧数更稳定(只测了两遍不排除误差)。 内存超频到了6000c26，紧了一下小参。 顺便一提aida64的内存能效测试沾点反直觉，图中是legacy模式58ns，但实际上我日常用的是67ns的level2模式，玩FPS游戏的帧数反而更高更稳。 平常打游戏cpu温度大概在60度-75度之间，能全核稳定跑满5.55ghz，low帧比因特尔舒服多了！ #AMD #cpu #9700x #9800x3d #danking
抖音 2026-04-30 00:00:00
8. 9700X刚换了hyper612APEX，用战地6试试温度表现，可以说相当完美
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16. 9700x用了快半年了，前半年打炉石打吃鸡cpu都只有60多度，前两天开始突然升温，一开游戏风扇就爆转，CPU温度一直在80度上下降不下去，CPU调负压20了，105w功耗墙也没开，就开了pbo增强和expo，硅脂也换过了，温度还是这样，有大佬知道是怎么回事吗？
小红书 2026-05-09 00:00:00
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25. 对于AMD R7 9700X的一些理解。9700X的个人心得和见解 补充一下97x 定频定压cpb要关 pbo开 pbo一般都是选择降频或保持不动 千万不要加频率 调试技巧和心得个人见解 需要付费调试的自己斟酌 自己能学会最好 包效果包提升 打破非X3D玩吃鸡就是不如X3D 97x就是不够用的一些被带偏的言论 因为5.55G的高主频 某些轻载压力场景甚至对5225的983实现了反超 #9700X #AMD #9800X3D #超频调试 #diy电脑
抖音 2026-06-14 00:00:00
26. 6800c34超频6000c28 。海力士adie大雷保温马甲 有散热风扇 大雷9700x 体质一坨 6200试过soc不给1.3不过测 6400根本过不了测 以下为个人想法仅供参考不喜勿喷 说一下我自己的分核思路跟游戏加加类似我的跟保守，先全核负压从-30开始跑vt3跑一轮能过就继续负直到过不了 然后取前一个负压值跑稳定性测试如果跑半小时左右不错那我们可以默认它这个值是极限值 一般我们不用这个值，假如这个值为35那我们就取30为最雷核心负压值 然后以此类推负压即可，这种方法可以节约大量时间，也可以保证一定的稳定性，不放心可以用最终负压值跑测试即可。个人想法仅供参考不喜勿喷，个人想法仅供参考不喜勿喷，个人想法仅供参考不喜勿喷
抖音 2026-06-01 00:00:00
27. 长鑫D5超频实测：FGR模式游戏反杀，媲美海力士！ AMD自AGESA 1.3.0.0起在新版BIOS中提供了FGR与MIXED两种新内存刷新模式，使用了刷新时间更短的TRFC20序，能显著降低延迟。 长鑫D5内存甚至在TRFC2与TRFC SB时序上已经可以低于海力士A代内存！非X3D锐龙玩家搭配长鑫D5，到底哪个刷新模式最强？实测给出惊人反转。 测试采用光威天策翼长鑫D5颗粒，昔日399的上市价已成传说。对比对象为光威神武海力士A代内存。主板选用技嘉B850M电竞雕，8层PCB设计，最高支持8600频率，12+2+2相供电搭配辅助热管，内存支持能力稳居B850第一梯队。 CPU选用9700X，开启105W TDP解锁部分功耗，采用PBO仅负压方式使用。由于长鑫颗粒无法达到8000高频，统一在6000频率下测试。 长鑫D5主时序小幅调整，电压控制在1.35V；若压低至C34需提至1.42V以上，结合夏季高温与颗粒体质参差不齐，保守为宜。海力士A代则超频至常见6000C28作对比。 AIDA64理论测试中，超频后两种颗粒带宽均显著领先仅开EXPO的状态。海力士A代综合最佳，但受9000系锐龙内存控制器与AF总线掣肘，带宽未与长鑫拉开差距。 长鑫颗粒三种刷新模式对比，FGR带宽最差，MIXED最佳。延迟方面，长鑫EXPO为81ns，超频后三种模式均降至72.1ns，降幅11%；海力士A代则以68.4ns凭借更低主时序保持领先。 7-Zip与Geekbench测试中，海力士A代依然领跑，长鑫超频后领先EXPO约5%以上，且Normal模式传统稳定性优势明显。 游戏实测却出现意外反转！绝地求生中，海力士A代平均帧领先长鑫EXPO超7%，长鑫超频后也领先EXPO至少4%。但在长鑫各刷新模式间，FGR模式帧数最高！ 1% Low帧上，FGR表现最佳达138帧，Normal为135帧，MIXED反而最差仅130帧。0.1% Low同样如此，FGR与Normal模式帧数相同，较EXPO提升约14%，MIXED仅提升约6%。 CS2与极限竞速地平线5中情况相似，FGR模式在平均帧与1% Low上均表现最佳。 为何FGR模式在长鑫D5游戏表现中反杀？9700X没有9800X3D的大缓存，游戏Low帧波动更大。长鑫颗粒的TRFC2能压得比海力士A代更低，与TRFC SB时序差值更小，且FGR模式使用全半格刷新，避免了MIXED模式混合使用同半格刷新切换造成的延迟影响。 结论很明确：非X3D锐龙搭配长鑫D5内存，强烈推荐切换为FGR模式！ 长鑫D5超频作业怎么抄？以B850M电竞雕为例：进入BIOS高级模式，内存倍频调60（6000频率），FCLK设为2000，UCLK DIV E mode设为UCLK=MEMCLK同步。 高级内存设定中，关闭Power Down Enable，开启Gear Down Mode提升兼容性。Bank Refresh Mode选择FGR模式，关闭Memory Context Restore。 时序调整方面，标准时序求稳可直接照抄，想压低首项CL可改34但需加压。高级时序中，除TRFC三项外均可照抄，报错则适当放宽如TRTP提至18或23。 TRFC1仅Normal生效，6000下默认884可压至630；TRFC2仅FGR与MIXED生效，默认480极限压至330，建议从360起测；TRFC SB仅MIXED生效，默认390极限压至290，建议从300起测。 第三时序无需无脑压低，仅压关键4项即可。新增的EXPO三项时序千万别动，调高调低都可能无法开机。 电压设定是避坑关键！VDDQ SOC电压务必手动锁定1.2V，体质差可AUTO或最高不超1.24V防烧U。CPU VDDIO给1.35V。 DDR VDD与VDDQ内存电压1.35V可稳过测，体质差从1.4V起降，压C34需提至1.42V以上甚至1.45V，务必配内存散热。 DDR VPP电压AUTO或加0.05V稳压。9700X开启PBO Advanced全核负压，从20起试直到报错再回调2格；9800X3D可尝试拉高200MHz频率再全核负压。 最后开启105W TDP解锁功耗，F10保存重启。测试内存用TM5快测30分钟或完整90分钟，CPU用Cinebench或FPU压测。 超频务必选择内存优化强的一线大厂主板，如电竞雕自带D5黑科技2.0可一键优化，且超频失败能自动恢复基础频率免扣电池。 无论何种主板，必须锁定SOC电压防烧U！内存涨价周期内，尽量压低内存电压使用，高压超坏内存极易拒保，低压还更凉更稳。
今日头条 2026-07-03 00:00:00
28. 远程超频调试魔霸9 X3D版本，CPU大雕体质，进行精准分核心负压后，最大电压仅需1V，体质非常优秀。对CPU进行分核心负压，可以稳定频率，降低温度，降低电压。对笔记本内存cpu显卡进行合理调试，从底层提升硬件性能。提升各种网游low帧平均帧，也可以留下你的配置，看看是否支持提升#绝地求生 #吃鸡 #笔记本电脑 #超频
抖音 2026-07-08 00:00:00
29. 9700x调优记录 风冷低功耗低温稳频。因为cpu体质一般，再加上主板和散热比较省钱，最后用了pbo限制125w功耗稳频降压低温的策略，tm5和r23半小时稳定性测试全过，效果见图。 pbo的手动参考了微星105w模式的参数，把其中142w的ppt改成125w。降低功耗后游戏时依然可以稳定全核频率，r23分数相差600分。尽力控制变量的情况下后者打瓦帧数更稳定(只测了两遍不排除误差)。 内存超频到了6000c26，紧了一下小参。 顺便一提aida64的内存能效测试沾点反直觉，图中是legacy模式58ns，但实际上我日常用的是67ns的level2模式，玩FPS游戏的帧数反而更高更稳。 平常打游戏cpu温度大概在60度-75度之间，能全核稳定跑满5.55ghz，low帧比因特尔舒服多了！ #AMD #cpu #9700x #9800x3d #danking
抖音 2026-04-30 00:00:00
30. 还是咬咬牙上了DDR5平台
小红书 2026-04-22 00:00:00
31. 7500F升级9700X 打Pubg.折腾了几天 9700X 发现提升并没有想象中那么大，因为之前有折腾 7500f 的经验折腾 9700x 并不算太难，简单开启 pbo 和负压 25 待机电压从1.3v 以上降低到了 1.14v 左右，但是烤机的时候还是会升到 1.3v，pubg 基本 1.25v 左右，pubg 的 low 帧对比 7500f 提升 15%，这颗 U 雕就雕在无论给啥频率时序帧数都挺高，7500f 没个 6000c28 都上不去帧数，不过这次升级也不是为了游戏（想尝试 ai 方面的应用）#电脑 #端游日常 #pubg
抖音 2026-05-28 00:00:00
32. R7 7700升级至R7 9700X，性能提升究竟有多大呢？600多元的差价是否值得呢？
知乎 2026-07-05 00:00:00
33. 9700X 装机复盘：PBO 负压比开 105W 更香
什么值得买 2026-06-25 00:00:00
34. 高性能游戏装机，为何锐龙7 9700X配置才是最优解？
今日头条 2026-05-12 00:00:00
35. 要性能要做工，甜点级主板微星MAG B850M MORTAR MAX WIFI迫击炮
今日头条 2026-07-21 00:00:00
36. 对于AMD R7 9700X的一些理解。9700X的个人心得和见解 补充一下97x 定频定压cpb要关 pbo开 pbo一般都是选择降频或保持不动 千万不要加频率 调试技巧和心得个人见解 需要付费调试的自己斟酌 自己能学会最好 包效果包提升 打破非X3D玩吃鸡就是不如X3D 97x就是不够用的一些被带偏的言论 因为5.55G的高主频 某些轻载压力场景甚至对5225的983实现了反超 #9700X #AMD #9800X3D #超频调试 #diy电脑
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37. 换了9800x3d玩魔兽很爽
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38. 9700x调试作业，探究速通分核负压的极限 - 哔哩哔哩
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39. 9700X刚换了hyper612APEX，用战地6试试温度表现，可以说相当完美
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40. 9700x用了快半年了，前半年打炉石打吃鸡cpu都只有60多度，前两天开始突然升温，一开游戏风扇就爆转，CPU温度一直在80度上下降不下去，CPU调负压20了，105w功耗墙也没开，就开了pbo增强和expo，硅脂也换过了，温度还是这样，有大佬知道是怎么回事吗？
小红书 2026-05-09 00:00:00
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