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即梦AI vs Midjourney：中文出图谁更强1个月和半年差距就在这3点

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即梦AI生图：我花了3天，终于搞懂怎么出好图

豆包即梦指令集干货分享。即梦AI提示词优化全攻略｜新手告别废片的5个核心技巧你每次打开即梦，写“一个女生”，点生成。出一张废图。你改成“漂亮女生”，再点生成。又出一张废图。积分扣了，时间花了，一张能用的图都没有。不是即梦不行，是你不会写提示词。提示词不是写作文，是下指令。AI不认形容词，只认数字、方向、步骤。下面5个核心技巧，直接改你的写法，废片率从80%降到20%。第一个技巧：删除所有形容词，换成具体数字。你写“好看的女生”，AI不懂什么叫好看。你写“25岁女生”，AI懂。你写“柔和的光”，AI不懂。你写“左侧45度光，色温5500K”，AI懂。你写“自然的动作”，AI不懂。你写“0到0.5秒抬手，0.5到1秒放下”，AI懂。记住：形容词是给人类看的，数字是给AI看的。你的提示词里出现“好看”“漂亮”“自然”“柔和”“一点”，全部删掉，换成数字。第二个技巧：动词拆成每秒步骤，不写一个词。你写“抬手”，AI不知道先动肩膀还是先动手腕。它随机选，大概率选错，手从肩膀飞出去。你写“0到0.3秒肩关节上抬15度，0.3到0.6秒肘关节弯曲30度，0.6到0.8秒腕关节保持伸直”，AI就知道顺序了。你写“走路”，AI不知道迈哪只脚。你写“0到0.4秒右脚向前迈30厘米，脚跟着地，0.4到0.5秒重心前移，0.5到0.9秒左脚迈30厘米”，AI就不滑步了。每个动作拆成3到5个小步骤，用时精确到0.1秒。第三个技巧：固定三个参数，采样步数、参考强度、种子值。采样步数默认20，改成40。20步的意思是AI只算20次就交卷，细节不够，图糊。40步算40次，皮肤纹理、头发丝、衣服褶皱全出来。参考强度默认50，改成75。50锁脸不稳，脸会变。75更稳。种子值默认-1，改成固定数字。出一张满意的图后，点图片详情复制种子号，下次填进去。不固定，每次随机抽签，脸必变。三个参数锁死，AI没有随机空间，只能按你的参数执行。第四个技巧：反向提示词栏贴12个固定词。很多新手不知道反向提示词栏在哪。即梦提示词框下面有一个单独的输入框，写着“反向提示词”或“不希望出现的内容”。把下面这12个词贴进去：畸形手指，多余手指，坏手，错误解剖，丑陋，模糊，水印，文字，额外肢体，不对称眼睛，扭曲面部，双重下巴。不贴这些词，AI默认可以画六根手指、三只眼睛、脸上多一张嘴。贴了，畸形率从50%降到10%。第五个技巧：光线必须写方向、色温、阴影宽度。不写光线，AI默认正面平光。脸像被手电筒直射，没有立体感。你写“左侧45度光”，脸一半亮一半暗。你写“色温5500K”，肤色不偏色。你写“阴影边缘宽度0.5厘米”，阴影不软不硬。人像用左侧45度光，色温5500K，阴影0.5厘米。产品用左侧45度光，色温5000K，阴影0.3厘米。风景用逆光，色温5800K，不写阴影宽度。把这5个技巧合并成一条完整提示词。示例：“25岁女生，鹅蛋脸，黑色长发，白色T恤，半身正面。左侧45度光，色温5500K，阴影边缘0.5厘米。采样步数40，参考强度75，种子值123456。8k。反向词：畸形手指，多余手指，坏手，错误解剖，丑陋，模糊，水印，文字，额外肢体，不对称眼睛，扭曲面部，双重下巴。”复制到即梦文生图，点生成。15秒出一张不歪、不糊、不畸形、有立体感的图。你不需要背这些参数。把这条完整提示词保存到备忘录。每次做图，复制粘贴，只改年龄、衣服、场景。你的即梦积分，不再浪费在废片上。关注我。每天一个AI实战干货。#ai #干货分享 #教程 #豆包 #指令

泽泽子-AI实战 2026-04-26

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