末伏吃什么？试试这1豆1花，让你轻松化解体内痰湿～

大家好！我是冷茶色～欢迎新老朋友多多支持🤝

古时候，《黄帝内经》是古人研究气候变化与疾病预防的学问～

末伏天气变化会比较剧烈，雨水多，天气燥，容易出现雷暴洪涝等极端灾害性天气。人容易有郁热、招惹外寒，形成「寒包火」的格局，让人头疼脑热、咳个没完、拉肚子、烦热憋闷、睡不好、整个人昏昏沉沉，脾胃也很容易出问题。

我今天的症状就如上所述，太难受了☹️😣☹️

末伏一定要多关注天气，避免受寒受湿，养护好脾胃和阳气、疏通气机，清郁火。今天跟大家提到的一豆一花，能健脾疏肝，泄掉身体里的痰湿、郁火、热毒等，还不伤脾胃不伤阳气！

🦠首当其冲👉夏天第一豆，补脾“常胜将军”

脾喜燥恶湿，最怕这种湿气重的阴雨天气，脾胃不好的人这时候容易拉肚子、便便粘马桶、舌苔厚腻、胃口差、肚子胀、消化差。

此时最需要养护脾胃，饮食上最好温热、易消化、素多荤少，以性味温平的食物为首选；烹调的时候，适当放点葱、姜、蒜、花椒、肉桂、陈皮等辛温的调味料，有助于温暖脾胃，驱寒袪湿。

冰冻冷饮、最好少吃，碳酸饮料、冰淇淋、雪糕、奶茶等，这些东西一伤脾胃，二生痰湿；牛奶和奶制品也属于阴寒之物，容易生痰湿，但是好像很难控制😁

《黄帝内经》还有一个重要的食养原则：「食岁谷以全其真，食间谷以保其精。益其岁气，无使邪胜。」

而且天热消耗大，吃全谷类，也能保证碳水、必须蛋白质和优质脂肪的摄入！谷物类食物包括：

1、禾谷类：包括稻谷、麦类（小麦、大麦、燕麦、黑麦）、玉米、高粱、粟、黍、黄米、荞麦等。

2、薯类：包括红薯、马铃薯、山药、芋头、木薯等。

3、豆菽类：包括黄豆、黑豆、绿豆、红豆、芸豆、白扁豆、豌豆、毛豆、荷兰豆、蚕豆等。

白扁豆被药圣李时珍誉为“脾之谷”，消暑赛绿豆，祛湿分分钟打败红豆薏米，而且是补脾的“常胜将军”，性质平和，不管是寒湿，还是湿热、暑湿，都不在话下

白扁豆既是食材，也可以入yao，所谓yao食同源，它最厉害之处不是直接祛湿，而是补脾！

白扁豆非常百搭，味道甘淡，可以煮水喝，煮粥煮汤，打粉、做成丸子也都好！

南方朋友建议多服用，要坚持才对身体有益～

肝郁化火，一朵花把郁结的肝气打开，散掉火气湿浊

现在的人生活压力大，特别容易发脾气，这种肝郁出来的火，是实火，一定要清，特别是今年，不然一旦受寒，外寒里热，寒包住火会更麻烦，平时最好经常吃些“花”和有香气的食物。

今年夏天寒湿重，更适合这些性味温平的花：玫瑰花、桂花、茉莉花、代代花、白扁豆花、厚朴花等，还有陈皮、佛手、香橼等有香气的果皮，疏肝解郁、健脾和胃、祛湿化痰，一举三得。

这在最后，言而总之，身体是革命的本钱，有了健康身体，才有其他一切，一起加油