减淝期间想吃泡面，这样吃 也可以瘦❗️

减淝期间想吃泡面，这样吃 也可以瘦❗️分享一些把泡面吃成低卡🍳的方法～

1．面饼过一遍水🌊

泡面煮到五分软的时候，过一遍水倒掉再加水煮。这样可以先去掉面饼本身的一部分油脂和盐分，减少油脂摄入。

2．酱包只放减半🧂

酱包和调料包只放一半或者1/3，起到调味作用即可，避免油脂和盐的过量添加。

3．加点新鲜食材🥦

方便面本身只有热量，在蛋白质、膳食纤维、维生素等营养方面是短缺的。我们可以加入1~2个小的西红柿🍅，1把绿叶青菜🥬，1个鸡蛋🥚，几片瘦牛肉🥩

⭐️吃泡面之所以会热量高，主要是因为重油、重盐和营养单一。那么如果我们减少料包的使用，额外增加蔬菜和蛋白质。就既能满足我们那爱吃泡面的小馋嘴，又能做到营养低卡，不影响减肥。