终于知道为什么吃柚子会瘦了❗

秋冬吃柚，赛过吃肉。柚子是时下常见的水果之一，肉质紧脆嫩，酸甜爽口，而且营养价值丰富，深受人们喜爱!!在秋季这个干燥凉爽的季节食用柚子，不但可以补充身体的水分，还能补充大量的维生素，那秋天食用柚子究竟还有哪些好处呢?

1.缓解便mi

肠胃热重、大便秘结的人，经常食用柚子可以缓解症状，因为柚瓢中含有丰富的纤维质，可以刺激肠管蠕动。

2.消积食

柚子皮有开胃通气的功效。将柚皮切丝煮成浓茶

进服，能发散寒气，嗳气也能缓解不少。

3.减 肥

柚子维生素c的含量丰富，易产生饱腹感，热量低。还含有丰富果酸等，能有效刺激胃肠黏膜，抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌，从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

4.化痰止咳

柚子有化痰止咳之功，对于肺热咳嗽有较好的缓解作用，当出现咳黄痰，伴有口干、咽痛时就可以吃些柚子。

特别是孕妇适当食用，能为身体补充叶酸，促进胎儿发育

5.柚子中维C和B的含量高

可以让皮肤变得更加紧致，还有助于消除色斑，让皮肤分泌更多的胶原蛋白，有着美容养颜的作用。而且柚子中膳食纤维含量高，还能润肠通便，帮助排毒，可以减肥瘦身

6.柚子在中医上有着归脾、肺两经的作用

所以能够调理肠胃，有助于开胃消食，润肠通便如果是因为肠胃不好导致的胃胀、没有食欲、消化不良等情况，吃点柚子可以改善，而且如果有便秘导致的口臭问题也可以吃点柚子缓解

禁忌

1女性经期时不要吃

月经期应避免食用寒凉食物，以免造成腹部发凉、疼痛等，出现痛经症状，柚子属于寒性水果。2 胃寒的人不要多吃

如果体内寒气比较重，可能会存在脾胃虚寒的情况，盲目摄入的话，很容易给肠胃功能造成负担和损伤。

睡前两小时不要吃

睡前过量吃柚子会使水分摄入过多，给肾脏造成负担。同时，柚子中的果胶容易带来饱腹感，会影响睡眠

挑柚子技巧

第①步:看头部，选择头部较短的，排除头部较长的

第②步:看底部圆圈，选择凹陷进去的，排除凸出的

第③步:看柚子皮颜色，选择柚子皮为金黄颜色的，排除青一块黄一块的

第④步:看果子大小，同一品种的果皮厚度都差不多，选择果子适中的即可

秋天了，柚子买起来❗