经常熬夜肝火旺盛？8种食物来“清一清”肝净了脸也静了

经常熬夜肝火旺盛？8种食物来“清一清”肝净了脸也静了

对于肝火旺盛，可能很多人自己都不知道。

肝火旺常见的表现为：

脸上冒痘、口臭、情绪烦躁、晚上睡不着、皮肤差等等。

一旦出现，还是需要及时的养护。经常性的肝火旺盛，可以试着用8种食物来“清一清”

一、西红柿

西红柿既可以当水果，也可以当作蔬菜生吃 熟吃皆可，是清热去火的好手适用于肝火旺盛的人吃而且西红柿中的维生素c含量也很高维生素c对肝可以起到一定的保护作用

二、草莓

不仅外形鲜美吸引人其口感和营养价值也是相当丰富的吃它不仅可以降肝火还可以为人体提供各种营养物质好吃 好看 又能发挥一定作用

三、苦瓜

苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦对于肝火旺盛的人来说，苦瓜既能养肝，又能清肝火苦瓜吃法很多，可炒，可煮汤，可凉拌肝火旺的人，吃凉拌的就不错

四、菊花

菊花一直是清肝明目的好材料上火后，可以来杯菊花茶，降降火肝火旺的人，也可以用菊花泡水喝需要经常喝菊花茶的人，建议搭配枸杞中和寒性

五、金银花

金银花性寒，有清热解du的作用对于肝火大起的痘，金银花可以发挥很好的作用金银花泡水喝是应趁热饮用才能更好地发挥效果同样，经常喝金银花茶的人搭配点枸杞中和寒性

六、茉莉花

笑莉花，能“解胸中的陈腐之气’当体内肝火大时候，容易散发出难闻的体味和口气，此时泡喝上一杯茉莉花，感觉这些浊气都被清扫了

七、决明子

决明子归肝经、大肠经肝火大导致的大便干结、大便不通畅等用它就很好，它的性质同样是寒的可以用炒的方式，去掉一些寒性

八、牛蒡根

牛蒡根性凉，也有很好的清热解du作用牛蒡根对肝火没有直接作用可以搭配菊花、枸杞

这样即可以加强彼此的作用。也能清一清肝火

除此，日常我们也可以来这一杯【菊葛泽颜茶】养生茶

【食材】菊花，决明子，金银花，牛蒡根，枸杞，桂花，金桔干、甘草、人参、葛根

【喝法】单独包装，每次打开一包放入杯中，在杯中倒入200ML热水，泡5分钟左右，泡出颜色即可饮用，可反复冲泡。

肝火旺盛的人，经常喝 也不会导致身体变寒