春天要多吃水果蔬菜补充维生素

嗨，大家好，我是简单快乐的幸福。

立春几天了，春天已经来临，北方的气候干燥，乍暖还寒的时节，最容易引发感冒等不适，我们平时的饮食更要注意，多补充一下维生素，摄入一些维生素多的水果蔬菜，增强身体的抵抗力。

为了多补充维生素，特意买了几种含维生素比较多的两种水果，给大家分享一下。

1.猕猴桃

猕猴桃素来有水果之王的美誉，富含维生素C，还有B族维生素，多吃猕猴桃能很好的补充维生素C。再告诉你们一个小妙招，如果你嘴巴里得了溃疡或者即将溃疡，连吃几个猕猴桃，溃疡就会远离你而去，亲身体验过几次了，这个方法百试百灵。经常口腔溃疡的友友们可以试试吆。

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2.千禧果(圣女果)

对于千禧果和圣女果我不知道是不是一种东西，反正看着都差不多，都是那种小番茄。小番茄富含维生素A，是水果和蔬菜中的佼佼者，可缓解眼疲劳，改善长时间用眼而出现的眼睛干涩等症状，含有的维生素A具有保护肝脏的作用。小番茄富含营养成分，对身体的发育有促进功效，特别对于儿童的身体发育具有一定帮助作用。

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