OPPO Watch 3 Pro深度体验：每次996都需要它评估身体健康

如果是10年前，你问我手上要不要带块表，我可能会回答你：不戴，不如手链。

但如果现在你再问我手上要不要带块表，我可能会有截然不同的想法：带，必须带。只不过，10年前不想带的是机械手表，而10年后想带的是智能手表。这跟手表的演变有关，也跟每个人的社会经历、身体状况有关，或许到了笔者这个年龄，真应该更关注身体健康了。

从个人角度出发，智能手表其实并不是用来看时间的，某种意义上来说它独立的运动中心、健康中心，同时也是手机的另一个通知中心，在加入eSIM独立通信以及App运行之后，智能手表就能够承担起更多的职责，包括移动支付、导航等。

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OPPO今晚带来了全新的OPPO Watch 3系列，其中OPPO Watch 3 Pro尤为瞩目，高端大气的外观设计，全面的运动和健康功能，贴心的身体指标监测，并且有多个行业首次的创新，对于正需要一块智能手表改善生活节奏的朋友来说，它可能会是当下最好的选择。

智能手表新形态，品味独到且高端

我们把手表简单拆分一下，它大致上只有表头和表带两部分。对比传统机械手表，智能手表的表头设计更“单调”一些，比如它不能加入陀飞轮。但另一方面，因为屏幕的存在，智能手表可展现的不同形式的外观，却又远超机械手表。

OPPO Watch 3 Pro的表头最引人注目的是这块1.91英寸的方形曲面屏，曲面的弧度从屏幕一直延伸到表带，不仅给手腕带来了恰到好处的贴合感，提升佩戴的舒适性，同时在手表整体的曲线上也显得更为圆润。

这面屏幕有着更大的屏占比，曲面屏进一步强化视觉效果，感觉看屏幕都轻松了很多。同时它还在智能手表上首次采用了LTPO技术，刷新率为60Hz，主要还是提升了手表的续航表现，官方数据显示常亮模式下刷新率最低可降至1Hz，续航时间达到3.5天，整体体验非常出色。

这次OPPO Watch 3 Pro首发了骁龙W5可穿戴平台，这颗芯片采用4nm工艺打造，拥有4个A53核心，性能更强，功耗对比上一代最高下降了40%。同时，OPPO还与Ambiq联合定制研发了小核芯片，对比上一代驱屏带宽提升25%，并且支持部分动态表盘，还通过首创的UDDE双擎混动技术，带来全场景的低功耗体验，提升OPPO Watch 3 Pro在运动等场景的续航体验。

OPPO Watch 3 Pro同时支持丰富的息屏显示效果，除了能够搭配种类多样的表盘，比如自定义视频、表情包表、光绘表盘、AI穿搭表盘、Omoji表盘，或者是使用内置的经典表盘，这样你的OPPO Watch 3 Pro就一定是独一无二的，彰显你的独到品味。

OPPO Watch 3 Pro的表带为快拆设计，后期维护非常方便。这条表带的材质也是OPPO精挑细选的，里皮选用欧洲荷兰6个月小牛皮，联合ecco定制，保留顶级真皮质感，光泽迷人。这样一块手表戴在手腕上，不仅是科技感爆棚，更能让你走在时尚前沿。

表头右侧是不锈钢表冠，微弧设计、CD纹喷砂高亮处理，轻轻扭动就能快速缩放视图，呈现更便捷的交互体验。表冠下方是电极，可在移动心电图提示分析软件中使用，表冠上方则是麦克风，扬声器设计在了表头的左侧。

表头底部就是常规设计了，可以看到的是磁吸式充电器的金属触点和传感器的提示灯。传感器这块，应该还有不少人记得之前OPPO Watch 2系列后来单独发了一个ECG版本的，这次OPPO Watch 3 Pro“开局”自带，并且有三轴加速度传感器、陀螺仪传感器、地磁传感器、光学心率传感器、血氧传感器、环境光传感器、气压传感器等，可以更好的为用户生活服务。

有很多人担心智能手表在外观上容易“同质化”，因为它的品牌属性并不浓厚，而且也容易陷入供应链怪圈中，没有自己的设计。但是OPPO Watch 3 Pro显然没有这些问题，精益求精的设计、高端的用料以及自定义程度极高的表盘，都足以让OPPO Watch 3 Pro成为时尚单品。

体贴入微的健康关怀

OPPO Watch 3 Pro是支持独立eSIM的，只需要按照运营商的流程“开卡”即可独立使用，包括在户外的移动支付、导航等，都不需要手机来进行辅助，另一方面它也能作为单独的设备或者一号双终端使用，在运动等不方便使用手机的场景中，也能让用户保持通信。

当然，可能不只是笔者我，对于大部分消费者来说，智能手表最吸引人的地方还是对健康和运动状态的实时关注。在前面我们也提到了，OPPO Watch 3 Pro内置的传感器种类是比较丰富的，能实现的数据监控也非常多，包括运动数据、消耗热量、心率、血氧、睡眠质量等等，可以说是比较全面的贴身健康管理师。

①全天候守护健康，心率血氧24h监测

身体是革命的本钱，尤其是现代社会被迫的“996”不在少数，猝死等新闻也是隔三岔五的来一次，普通上班族更应该关注自己的身体情况。OPPO Watch 3 Pro提供了心血管健康管理功能，可让用户更好、更及时的掌握身体状况。

OPPO Watch 3 Pro采用OPPO Sense Cardio心血管评估技术体系，主要能通过ECG+PPG传感器检测血管弹性程度，并生成评估报告和建议，及时发现血管硬化风险。这一功能需要手表配合手机App“健康研究”使用，加入“血管健康研究”项目后，就能时刻关注自己心血管健康了。

此外，OPPO Watch 3 Pro还可时间血氧以及心率的监测。24h全天候心率监测更关注心脏健康，当心率出现过低或者过高时都能及时预警，包括心律不齐时也能进行提醒，对于经常面临较高工作压力的“社畜”来说，它更能有效保障健康。

由于搭载了12同道光学血氧传感器，OPPO Watch 3 Pro在血氧检测上的准确度也更高了，可单点、睡眠期间以及全天候自动监测血氧，对于经常去往高海拔地区的用户来说，有着更为现实的意义。

如果想要对监测功能进行拓展，可以通过蓝牙、个人账号等多种方式外界血糖仪、血压仪、跑步机、体脂称等设备，更全面的对身体进行监测，并且可通过家人关爱模式时刻了解家人的身体状况，给全家人最贴心的关怀。

OPPO Watch 3 Pro同样也支持ECG心电检测分析提示功能，毕竟上一代产品都支持了。不过这个功能目前正在审批，通过后就能上线了。

②运动模式多，还有定制模式

运动的方式是多样化的，每个人都有自己钟情的运动方式，有人喜欢跑步，有人喜欢游泳，但每个人都能在OPPO Watch 3 Pro上找到对应的运动模式。OPPO Watch 3 Pro运动模式新增至100+，普通人能够接触到的运动它都能准确记录。

对于部分运动模式，OPPO Watch 3 Pro可实现自动识别，包括跑步、健走、户外骑行、游泳、划船机和椭圆机。这也就意味着用户在运动之前不需要单独调整运动模式，只要保证手表在手腕上佩戴，就能即刻开始运动。

此外，跑步、健走、户外骑行三种模式都有自动暂停的功能，因为这三项运动在户外都是长时间、连续性的运动，并非室内健身会进行的分解运动，所以在我们暂时需要的休息的时候，它也能自动暂停，保证运动数据的准确。

运动数据中，OPPO Watch 3 Pro提供了锻炼的时长、消耗等基础数据，并且可通过查阅详情获得更准确的运动量分布。与此同时，用户还能通过手机App来设定运动计划，以达到更好的锻炼效果。

基于OPPO Sense Fitness基础运动算法引擎，OPPO Watch 3 Pro还带来了独家定制的网球模式，并全新升级了跑步模式。网球模式可精准跟踪网球爱好者的5大数据，包括击球次数、挥拍速度、活跃时长、心率和卡路里消耗，做到每次挥拍都有数。

跑步模式升级之后会有更全面的跟踪数据，包括步频、步幅、最大摄氧量、有氧训练效果等10多种专业跑步数据记录。同时，在跑步过程中可全程监控心率，可根据数据评估自己的心肺功能，安全的进行锻炼。

比较有意思的是，OPPO Watch 3 Pro上的健康精灵完全进化，更直观的消息通知和形象展示，更多元的动作、主题和玩法，而且还能直接喂养“宠物”，感觉这玩法和交互越来越智能了。

③更贴心的伴睡，更全面的守护

即便是在夜晚熟睡中，OPPO Watch 3 Pro也依然在关心你的睡眠质量。依托于OPPO Sense Sleep睡眠健康体系，OPPO Watch 3 Pro可为你培养健康的作息，并通过降低屏幕亮度、智能暂停音乐、夜醒一键启用手电筒，起床后推送天气和睡眠报告等，让用户在今后可以有意识的改善作息，提升睡眠质量。

睡眠报告提供了多种身体数据，包括睡眠整体质量，睡眠时的心率、血氧、呼吸率，以及深睡、潜睡等不同睡眠状态的时长，还会通过综合评分来评断，睡眠质量从此之后不再只是“感觉”的好与坏。

鉴于不少人在睡眠过程中有打鼾的问题，OPPO Watch 3 Pro配合手机App还可监测鼾症风险，睡觉时需要将手机放在枕头旁以达到更好的监测效果，第二天就能查看鼾症风险的监测结果，比如笔者自己就是正常。

此外，如果要获得更好的睡眠质量，可在App中的“助眠”功能中获得提升，助眠音乐、睡眠在线问诊、睡眠计划等，都是为广大被睡眠困扰的用户准备的贴心功能。

从健康关怀的角度看，通过更为精准的算法和更全面的硬件、传感器，OPPO Watch 3 Pro在运动和健康监测上能做到的更多，效果也更为全面。

跨设备互联，体验更人性化

经过两年的发展，跨设备互联已经不再陌生，毕竟已经从最开始手机与PC之间的互联，升级为生态内设备任意互联，并且从任何一款设备发起使用。而对于OPPO Watch 3 Pro来说，可能有人会怀疑手表有跨屏互联的必要吗？但实际上，能够与手机实现跨屏互联，会在部分应用中获得更好的体验。

比较典型的就是拍照助手这一功能。手表直接调用手机相机，手机的取景框会同步到手表屏幕上，通过手表来控制手机拍摄。这一功能可以帮助我们在户外时更好的进行取景，以及完成一些高难度的拍摄动作。

其他还有非常多类似的体验，比如音乐上的控制，百度地图的导航，手机与OPPO Watch 3 Pro都能实现协同。

而且OPPO Watch 3 Pro还有几个比较有意思的功能，比如电竞模式下手机上的来电会被转到手表上，或者是手机上正在等待开局的《和平精英》，会在手表上用倒计时提示游戏即将开始，相当于是把OPPO手机的闪回键移植到了手表上。更神奇的是，它还能将游戏过程中的心率、消耗体现在电竞模式的报告中，难道这是在“明示”笔者是否适合玩游戏？因为只有紧张才会心率加快。

OPPO Watch 3 Pro支持80+App，拥有出色的软件生态，配合跨屏互联互联功能，在日用、游戏、拍照多个场景中与手机实现跨屏互联，带来了实用且便捷的使用体验，在安卓智能手表中当属一流表现。

评测总结

智能手表如今几乎都是各大品牌生态的重要组成，它能够实现的功能也越来越多，今后智能手表或许也将完全脱离手机，成为可与其他生态内设备互联的、完全独立的终端设备。

OPPO Watch 3 Pro的升级显然是非常令人惊喜的，不仅通过“双芯”有效改善了续航体验，同时在功能、交互体验上变得更为贴心，并且在设计上依然保持了OPPO产品一贯的高品质，是一款非常全能的新旗舰智能手表，无愧“安卓表皇”之名。