那些令人叹为观止的掉秤吃食，减脂期也能快乐吃~

其实，想要减脂、瘦身、塑形，就是在正确的时间，吃正确的东西。

在你已经开始了有氧运动以及抗阻训练之后，吃是紧跟着的更重要的一步。

卡路里作为食物热量计算方式有很多不准确的地方，那么，我们应该用什么办法来解决这一问题呢？

这里需要引入一个对减肥、健康都很有实用意义的概念：血糖生成指数，即GI 值。

血糖生成指数，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是用来描述食物被人体消化吸收的速度和机体血糖生成的应答状况的。

简单粗暴地讲，对于减肥的意义，高 GI 值就代表着一种食物吃下去容易被储存成脂肪，以及吃完后容易饿。

有研究证明，长期吃高 GI 值的食物，更容易得糖尿病等代谢疾病。低 GI 值的食物则相反，被人体吸收后不容易导致发胖，也不容易导致饥饿。

所以，如果你正在减脂塑形或者减脂瘦身，向大家安利几款吃食，都是有助于你减脂的好物~

1、阿尔发无糖低GI饼干

这款饼干整体升糖指数比普通饼干要低很多，GI=47，此外还添加多种谷物和蛋奶，富含膳食纤维，口感好，嘴馋的时候吃一些完全没有问题。

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2、西大魔芋凉皮

这款西南大学研发出品的魔芋凉皮选用优质品种白魔芋，白魔芋所含KGM（葡甘露聚糖）含量与普通魔芋相比要高,葡甘露聚糖具有强大的膨胀力，消除饥饿感，所含的热量微乎其微，故可控制体重达到减肥健美的目的。

加上魔芋本身是低GI的食物，因此被称为减脂期的“饱腹”神器，健身圈的人基本都会囤很多。

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值得一提的是，除了西大魔芋凉皮，西大魔芋丝、西大魔芋结、西大魔芋面、西大魔芋素毛肚被称为西大魔芋的“五朵金花”，是西南大学专研的魔芋项目成果，在高校早就广为流传。

3、DGI全麦棒

DGI全麦棒根根酥、脆、香，微微咸，每根仅18大卡热量，0.7g脂肪，不添蔗糖、香精、色素与防腐剂，高膳食纤维，持久饱腹。

不过不建议一天吃太多，饿的时候吃1-2根，超久扛饿。

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