明日立夏，除吃立夏蛋外，这4种食物记得吃，顺应时节，安然度夏

明日立夏，除吃立夏蛋外，这4种食物记得吃，顺应时节，安然度夏

立夏就是标志着夏天的来临，进入夏天之后，天气会逐渐开始变得炎热，降水量也会随之增多，对于很多人来说，夏天是比较难熬的，因为本身气温就高，空气还是干燥，再加上白天时间增长，这就让夏天显得尤为难熬。

但是每个季节都有它对应的生活习惯和饮食规律，这些都是从古至今总结出来的经验，尤其是饮食方面需要多加注意，温度升高之后，出汗也会争夺，所以我们饮食应该清爽清淡为主，同时还要保证营养，这样在夏天才能更好的养生。

1、红枣夹核桃

很多人觉得既然夏天胃口不好，那么平时就少吃点，甚至不吃饭，其实想法是非常不对的，不仅对肠胃不好，而且身体也不没有足够的营养，如果不想吃饭的时候，可以吃一些美味营养的红枣夹核桃。

选用新疆大红枣搭配上优质核桃仁，一口下去就可以品尝到两种截然不同的美味，不但有枣肉的软糯也有核桃的浓香，吃起来一嘴的满足，不仅带来味觉上的享受，两种健康食材还可以给身体提供所需的营养。

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2、鱼肉

夏天气候燥热，平时饮食要保持清淡，菜肴也不要那么油腻，如果是喜欢吃肉的朋友，可以多吃一些牛肉或者鱼肉，尤其是鱼肉，不仅价格不贵，而且营养也非常的充足。

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尤其是海鱼，本身的蛋白质类含量就非常高，更可以推动身体生长激素的生成，最重要的是热量不高，所以我们夏天烹饪鱼肉的时候，还是要用低盐低油的方式，用健康美味的方法享受美食。

3、黑芝麻丸

随着现在的发展，现在大家对养生的越来越重视，看见年轻人枸杞泡水的情况已经是见怪不怪，不过滋补养生还是要靠天然的健康谷物更好，像是黑芝麻就是强身健康的好东西。

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而黑芝麻丸就是采用黑芝麻配上黑米和黑豆这两种天然食材，经过传统古法九蒸九晒之后制成的，所以吃起来口感绵密细腻，而且不含任何食品添加剂，吃起来有浓郁的芝麻香味。

4、冰粉

冰粉本身是川渝地区有名的小吃，不过随着时代的发展，和本身的美味，现在的冰粉已经是遍布全国上下，成为深受大家喜欢的美食，尤其是炎热的夏天，来一碗冰粉真是爽极。

而且经过发展，冰粉的配料也是变得五花八门，不仅有传统的红糖、芝麻和花碎，现在也有搭配上各种水果、坚果的冰粉，所有人都可以根据自己口味来选择，夏天别吃冰淇淋，来吃爽口清理的冰粉吧。

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夏天饮食是比较难调节的，因为饮食比较是要吃进肚子里的，可是夏天燥热的高温，让大家胃口都不好，但是身体营养可不能落下，上面推荐的4种美食，平时可以多吃一些，在夏天这个特殊的时节也可以滋养身体。

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