5本相见恨晚的心理学神作，多看一本就少走10年弯路！

“人生就像陀螺一样。

不停的打转，旋转着，重复着。就这样，被拖拽着，被叩击着。我们燃烧殆尽，生命狼狈不堪。”

《东京塔》里的一段话，这大概是许多人毕业多年后的生活写照。表面光鲜，背后却是长期熬夜，不按时吃饭，7*24小时连轴转地回复客户。

于是我们渐渐开始变得急躁，压力、坏情绪也都毫无掩饰的倾倒给最亲近的人。

如果你也时常感到生活工作失衡，人际关系越来越紧张，是时候看看这5本心理学高分作品，重新找回幸福人生的轨道。

01

以爱之名的操控游戏

我们最关心、血缘最浓、交往最频繁的人，或许正是那个对我们的杀伤力是最大的人。

而这种现象来自于我们互相知根知底，就算并非有意，也清楚能怎样利用彼此心理和情感上的弱点来达到目的。这导致了很多人际关系噩梦的基本形式——情感勒索。

勒索者抓住受害者的恐惧感、责任感和罪恶感，双方一起被困在恶性循环之中。福沃德对情感勒索的根源做了全面、深刻的分析，并对勒索者和受害者的类型做了归纳。

一段关系之所以能坠入勒索的陷阱，是勒索者和受害者双方的弱点共同造成的。

而情感勒索看似以受害者让步、勒索者满足告终，实际上侵害了受害者的自我完整性，也让勒索者的心态更加扭曲，关系中的问题依然没有得到解决。

她告诉我们，面对情感勒索时，如何应对才是正确的，我们可以通过一些简单的训练学会摆脱情感勒索的方法。最重要的是：摆正立场，坚定信心。

02

父母相处难题，读这一本就够了！

在你成年在外打拼的同时，父母在慢慢变老，他们会因为身体机能衰退而沮丧，接受自己的观念落后，接受自己失去家庭的话语权。

因此，他们可能以千奇百怪的方式进入你的生活，引起你的注意，比如：

- 总是怕你生病，稍微流个鼻涕就想帮你请假；

- 每天打电话关心你的衣食住行；

- 情绪起伏不定，前一天还是她的“心肝宝贝”，第二天就成了“白眼狼”...

这样的爱让人心疼又无奈，甚至会成为负担，让人觉得无所适从。如何在父母晚年给他们最好的陪伴，而不是彼此伤害，成为了很多年轻人急需解决的问题。

《如果老后父母难相处》的两位作者都是超过30年的社会工作者，接触过很多类型的父母问题。

他们将父母的行为分为六种类型，比如，“依赖型父母”、“泼冷水型父母”，“控制型父母”等等，用调查问卷帮你评估自己的父母是不是真的难相处。

书中有25个经典案例，详细介绍了父母常见的问题行为和子女的应对方式，作者会带你梳理造成问题的原因，并用富有智慧的语言和你进行情景演练。

不管你的父母是年纪大了之后才难相处，还是已经持续一生的行为模式，这本书里都有贴切的应对方式，不仅让你更顺畅地和长辈沟通，还会让你更爱你的父母。

03

坎坷多了即是坦途

这是一本非常有诚意的心理学经典，作者本人是一名杰出的心理学医生，本书与其说是一本心理学解读，更像是一本指导手册，而其中的案例都是用他一生的从业经验和案例写成的。

《少有人走的路：心智成熟的旅程》曾创造了出版史上的一个奇迹——连续20年，盘踞在《纽约时报》畅销书排行榜。

书里写出了大多数人不愿意面对的东西，读这本书时，你可能会觉得不舒服，甚至有种在“裸奔”的感觉。

很多人不愿意面对成熟，害怕毕业而选择考研，害怕承担责任而不愿结婚，面对问题总是双手一摊说“这不是我的问题”......

这本书给迷茫的人指出了一条正确的路——走向成熟。

序言中有这样一段话让人印象非常深刻：

人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。

拒绝成熟，实际上就是在规避问题、逃避痛苦。规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，你就会为此付出沉重的代价，承受更大的痛苦。

这就是一条少有人走的路，面对问题，承受痛苦，解决问题，享受快乐！

04

圣母型人格自救手册

生活中总会有一些这样人，他 (她)们将大部分精力都花在家人、朋友、同事身上，对陌生人也是有求必应，而且一旦停止这样做，就会觉得非常内疚，仿佛受了一场“可爱的诅咒”。

在他们看来，很多事情的优先级都高于自己的身心健康，结果支持了所有人，却让自己崩溃。

心理学家把这些始终把友善待人作为唯一行为准则并因此受尽委屈的人称为“圣母型人格”。

本书作者是一名心理治疗师，也是一名深受“可爱诅咒”折磨的“圣母”，她曾经在手臂骨折的情况下还坚持为家人开车，甚至一同去划船，直到医生开出诊断证明，打上石膏，她才觉得自己可以歇一歇了。

这件事让她意识到，如果不想办法解除这个“诅咒”，人生终将被摧毁。

于是，她联系了一位曾经一起工作十年的心理治疗师，尝试性地迈出了解除“诅咒”的第一步，同时也是为本书“播种”的第一步。

作者从自己的治疗过程中受益良多，同时，也从寻求治疗的咨询者们那里学到了很多。在这本书里，她将分享“圣母们”自我治疗和心灵成长的故事。

本书不是让人们放弃对这个世界表达善意，而是鼓励过人们为自己争取一些时间和自由，毕竟，每个人都有权利好好爱自己。

05

你是如何被他人操纵却全然不知的？

你努力改变自己，希望成为好伴侣、好员工、好儿女，却始终无法获得肯定？也许这不是因为你还不够好，你很可能已经被“煤气灯操纵”了！

“煤气灯操纵”是一种阴险的情感虐待和操纵形式，很难识别，甚至很难摆脱。

这是因为它触发了我们内心无比恐惧的诱因——被遗弃；还触发了我们内心深切的被理解、被赏识和被爱的需求。

事实上，煤气灯操纵是一种隐秘的霸凌行为，操纵者大多是伴侣、朋友或家人。他们一边口口声声说爱你，一边暗中搞破坏。

你能感觉到哪里不对劲，但又说不出来。

“煤气灯操纵”给了这种行为一个具体的名字，使你可以看清你的男朋友、你的某位亲戚，或者你所谓的最好的朋友究竟在对你做什么。

真正的爱是建立在尊重与平等之上，任何以爱为名的打压与践踏都是爱的谎言。远离你身边的煤气灯人，坚定做自己！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～