护眼灯吸顶灯-选购指南-怎挑选？参数都是什么意思？

说在前面

最近在装修，准备把家里的灯源全部更新一遍，做了非常多的功课，在各大品牌里琢磨了很长时间，刚开始也非常困惑，很多参数、产品介绍完全不懂，也不知道应该关注哪些才能挑选到性价比好的护眼灯，今天把这些日子总结的一些选购经验以干货指南的方式分享给值友们，让大家用最少的时间了解如何选购！

先说几个误区和认知

1、为什么要换护眼灯？价格不便宜，是不是智商税？

首先灯光不能只用亮度、大小、品牌、价格去衡量，有些也不是肉眼可见。简单粗暴的理解，好的护眼灯其实就是一个无限接近于【自然光】的灯源，这样对眼睛👀的危害降到最低

2、什么样的家庭更需要护眼灯源？

【家里有娃的】：尤其是到暑假了，孩子在家的时间更长，写作业、读书、上网课等等，更需要一个好的灯源去保障

【喜欢打游戏的】：没错，喜爱打游戏的同学，很多长时间在电脑屏幕🖥下，眼睛就很疲劳，甚至都有必要增加一个显示器的头灯作为灯源

【手机重度使用者】：很多人盯着手机屏幕，尤其是下班后在家里

我的选灯经历

【一直在用的护眼台灯】：明基台灯，全光谱护眼灯，放在孩子的书桌，使用了一年

【准备更换的客厅、卧室所有的吸顶灯】：准备把全屋的灯源全部换成护眼灯源，最大程度的保持屋内光照的健康

选灯指南-步骤

第一：看光谱，关注指数：🌟🌟🌟🌟🌟

我把它放在第一位，只要是非全光谱的灯源，不管多少钱，我直接pass掉，因为【全光谱】可以最小程度的刺激眼睛

【什么叫全光谱】：对比普通LED灯的光源，有更好的连续性，简单说就是高能蓝光的峰值较低，同等亮度、色温下，刺激更小

第二：频闪程度，关注指数：🌟🌟🌟🌟🌟

也是给的5颗星，因为每一次闪烁（频闪程度越低越好），瞳孔就会跟着收放，时间长眼睛会容易疲劳、干涩

有国际标准

【频闪程度怎么判断】：建议选择无频闪危害的，大部分不错的品牌产品这个是标配了，或者至少频闪低于0.5%的护眼灯，百分比越小越好

使用手机🔛摄像模式，选择60fps，对着你家的光源，就能做出一个相对简单的判断，如果频闪高，会明显感受到

动图看

第三：防蓝光等级，关注指数：🌟🌟🌟🌟

理论知识不细讲了，大家自行去搜索知识答案就行了，简单来说，蓝光是能够穿透晶状体（眼球），直接进入视网膜，波长在400-480纳米之间的短波蓝光，对眼睛伤害是普通光的很多倍❗️

【护眼灯防蓝光等级】：直接看RG0豁免级别，降低蓝光的通量，减少灯光里蓝光的成分，也是👆提到过的【为什么要全光谱？因为蓝光峰值低】

详情里没有，可以咨询客服要参数

第三：看灯源的芯片，关注指数：🌟🌟🌟🌟

个人观点：灯源芯片最有选择-普瑞（美国），其次-sunlike，或者其他还有科锐等等

【品牌-芯片】：

1、有些品牌（❗️不点名了，比如某宝、某士、某欧），很多产品型号都是自主研发、定制的芯片，这些我觉得就直接pass吧，因为这些纯依赖品牌度，是黑盒，咱们消费者把控或者无法判断，也许也不错，但是我们判断不了

2、一分钱一分货，越是便宜的护眼灯，越是要看下芯片品牌⚠️

第四：照度+均匀度，关注指数：🌟🌟🌟🌟

【照度】：灯光的实际照明效果，一般在详情里都有明确的参数（单位：LX）

【均匀度】：这点更重要，一般情况下，靠谱的护眼灯照度都没有太大问题，但是均匀度会差距非常大，在有效工作区域内，中间最大照度与工作范围边缘的最小照度的比值，越小越接近越好

实际案例：我家在用的【明基护眼灯】，使用中在均匀度上，也就是学习灯边缘位置的照度差值相对较大（对比同1500元+的品牌台灯，不是最出色的），这也是后来我发现的

这个均匀度需要实际体验测量

第五：炫光值，关注指数：🌟🌟🌟🌟

简称UGR，就是评估光源对人眼是否舒适，国际标准✅规定学校教师的UGR不宜大于19，当然对于家庭空间来说，数值越小越好

国际标准参考-大家可以去产品参数里找到UGR值

低于-10➡️接近无眩光，最佳的，可以说是手术室级别

10-13➡️几乎感受不到眩光

13-16➡️不刺眼的眩光

16-19➡️有眩光，可接受

第六：光通量-亮度，关注指数：🌟🌟🌟

我个人对于这个参数，只给了3星，不是最重要的，亮度不是越高就一定越好，所以只要在横向对比中，亮度适中，或者对于你客厅、卧室的面积大小适合即可，这里的参数也可以直接看产品的详情介绍给出的参数，主要是评估自己使用的场景。

【光通量和照度的参考】

大家根据自家情况参考即可

第七步：显色指数，关注指数：🌟🌟🌟

【显色指数】最大值是100，越高越好，代表着显色效果越好，对物体色彩还原度就越高，护眼灯级别建议是至少Ra90+，市面上大多价格适中靠谱的品牌，很多都大于95，甚至到98

第八步：其余参数、功能，关注指数：🌟🌟🌟

【色温】：读写的建议色温是4000K，最好是自动可调节色温功能的台灯

【材质尺寸】：航空级别铝材，密封性好，也挺关键的，还比如：超薄、形状

【密封程度】：无缝处理非常关键，之前家里的吸顶灯经常会进入蚊虫，非常恶心🤢

【操控程度】：支持可连接米家APP与其他设备联动，或者遥控器操控，台灯（比如我家的明基）是手势控制开关，旋钮控制色温，也自动，这些都是加分项

最后：我家客厅和卧室最终的选择

结合👆所有参数、品牌、价格等因素，在这些平衡下，最终选择了【繁简全光谱超薄护眼吸顶灯】，把客厅和卧室全部搞定🤝，在之前，横向对比了：霍尼韦尔-有点小贵，好是好，核心参数、功能相差不大，最终放弃了（单纯是我没预算😊）：

618到手价格

618下单的，还没装修好，等到了给大家分享实际体验，到手价：1945元

繁简无缝全光谱超薄护眼吸顶灯长方形客厅灯大气简约超亮智能灯具569元天猫精选去购买

选的型号：

客厅-铝材无缝款，110*60尺寸，三色变光，25平米客厅

卧室（儿子的小屋）-50cm，米家智能款，10平米

怎么选购就分享到这，等实际安装上以后，会继续出一篇测评和体验，有任何疑问的同学可以评论区，我一一解答，喜欢的可以➕关注，感谢值友们的支持❗️

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～