amazfit gts也能撸铁？

Amazfit跃我GTS4出了有一段时间了，他的其他的运动健康和日常佩戴我就不多说了，GTS4外观看起来像苹果watch一样方形的设计，面向都市白领青年的时尚运动手表，设计偏中性，尺寸重量配色对女生比较友好。这次主要说一下这款手表还支持的健身房力量训练，这个还是挺出乎我意料的。

从手表里可以找到运动选项

运动向下，除了各种常规的运动外，还有一个力量训练。

点开力量训练，它底下还有一个设置选项。

通过设置选项，可以自定义你的训练目标运动提醒。这里比较有意思的一点就是还可以自动分组。通过自动分组可以自动识别你的训练间歇，并把它合入到不同的组里面，这样的设计意在大幅的简化了手动的操作。

运动目标向下考虑的也比较贴心，分为按运动效果和运动数据。毕竟每个人的训练目标可能不一样。

还可以进一步设置目标，你是按运动的时间还是总共燃烧的卡路里数。

现在HIIT和 cross training很流行了，这里面也专门设置了间歇训练的选项。可以设置训练和间歇的时长。都知道大家做hiit的话，最难控制的就是组间歇的时间，这里通过手表给你做好了约束，那么就相当于有个教练能够提醒你按照周期来完成训练了。

在数据面板这一栏，面板上的数据支持自定义，对于进阶的用户来讲，这点也是非常贴心的功能。你最关心的参数可以自定义显示在一屏里面。

到健身房专门去做几组推拉练习，手表会智能识别运动类型，不需要专门设置。

整个训练下来还是按照心律把训练分成了无氧和有氧。但是这点还是跟一切运动表一样，在有氧和无氧的划分上，都是基于跑步等耐力训练去衡量的，不能有效针对力量训练进行划分。

得益于自动识别的算法，可以清晰的去把训练的组数容量呈现出来。当然这里面的卡路里消耗还是一个根据平均心率和运动量表做出来的大致测算。与你实际举起多重的哑铃并无直接的算法上的关系

在总时长上也能显示出运动的总时长和休息的总时长。以及训练过程中的平均心率。实际上做力量训练的话，组间歇相对是比较长的，因为一组实际在肌肉负重大概也就是30秒到一分钟，而组间歇通常会在一分钟到两分钟。运动表在做力量训练的时候，实际上组间歇的提醒是我觉得最有用的功能。因为要做爆发力训练，如高翻和挺举的时候，通常是做1~2次的训练，中间要休息2-3分钟；做最大力量训练的时候通常也是做5-8次，中间休息2~5分钟；做肌肥大训练的时候，通常用8~12次，中间休息60~90秒；做肌肉耐力训练的时候，做15~20次，中间休息30-60秒。

所以如果按照平均心率来算的话，他定义成心肺训练也是不太恰当的，正如上面所提到的他的算法还是基于耐力训练来的。

从这里面可以看到这里频繁波动的心率曲线能够展示出在做组的时候的心率波动。这也可以看出来，他的心率传感器也是相对比较灵敏的。但做力量训练的时候，通常不会太注意最大心率的问题。

这是打开详细的每组的训练数据。

在APP端，训练完成之后有更为详细的数据，而且还有肌肉热力图。这里可以看出来，它的动作自动识别误差还是挺大的。

另外呢，除了力量训练之外，他也是一块儿支持六星双频的跑表。虽然我并不擅长跑步，但也带着跑了一下试了试。

这里可以看出来记录心率的曲线还是比较准确的。

但是实时配速的曲线看起来就有点失准了。因为在实际跑步的过程中配速不可能发生这么大的抖动。这也从另外一个角度说明，可能在跑步的实时配速算法上有一定的改进空间。

在使用的过程中发现它还有一个PAI值的统计，比较有意思。

这个派值呢是他们一个创新的活力指标，根据多维的评估给出一个综合值。以后有时间再仔细研究。

小结：GTS4标配力量训练功能，无疑是一个惊喜。我上次体验力量训练的穿戴设备还是佳明Fenix 7上，而1000元出头的跃我GTS4，也支持力量训练功能。

虽然与佳明一样存在动作识别不准，支持的动作类别（当然这跟穿戴设备通过腕部动作来识别各种训练，本身就有一定难度有关），训练强度和负荷算法与运动不匹配，但对于国产品牌来讲，已经是一个非常不错的创新和尝试。尤其是主动分组和自定义数据表盘和支持间歇训练来讲，证明这个功能的设计团队还是用了点心思的，虽然在力量训练上这块手表可能还不是一块不可或缺的工具，相信越来越多关注用户运动的习惯并持续的的改进，产品将越做越好。

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