当妈笔记 篇三十一：事半功倍的鸡娃工具，海淀妈妈人手一份，用起来！

现如今，鸡娃已经不是什么秘密了，鸡娃的爸妈大有人在，尽管还在学龄前，身边的宝妈朋友们包括我自己也都在给孩子认字、读英文绘本、学数学之类。

以其中一个典型为例，刷英文绘本就是其中一个重头戏。毕竟咱没有在英语环境下，让小孩子想要学点英语在身还是要多花点功夫的，而阅读阶梯式的绘本则是十分有效的方法之一。

阶梯式绘本，如牛津树、raz、海尼曼之类都有几百本上千本，难度逐级上升。

但是如果只是机械的刷的话，可能妈妈读得很累，娃看得很累，还没什么效果，（你总不能指望你孩子是神童吧过目不忘）。那怎么提高效率呢？

因此每看一本新的，就要重新复习旧的。孔夫子说过的嘛：学而时习之，温故而知新！

那么，何时？什么时候复习效果最佳呢？

聪明的妈妈其实都有绝招，充分运用工具事半功倍。

今天就要给大家介绍一款能够有效帮助鸡娃的工具，很多妈妈都在用，甚至不止鸡娃妈妈在用，考研、学习的不少同学也在用，这个东西就是“艾宾浩斯遗忘曲线表”。

1.什么是艾宾浩斯遗忘曲线表？

又叫艾宾浩斯记忆表。

它是由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现的，主要描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。

2.它是怎么个工作原理？

简单来说，就是温故而知新。

展开来说说，就是这个记忆表是因为艾宾浩斯发现遗忘是在学习之后就开始的，而且遗忘的进程并不是均匀的，最初遗忘的快，后面变得缓慢，那么，在合适的节点加强记忆，则会事半功倍的增强记住知识点的效果。这个合适的节点可以通过下面这个表格略知一二：

3.怎么利用艾宾浩斯表？

艾宾浩斯表格有好几个版本，有一天的版本，也有一个月的版本，一般考研记单词会采用一天的版本，就是一天中定时定次复习你所学的知识。

这个表格就是个标准的电子档，我把电子档放这里，大家自己存下来打印就好。不想打印的也可以自己在电商平台买。

而一个月的版本，则是一个月中每天定时定次地学习和复习你所学的知识。不多说了，上图。一看就懂。

4.艾宾浩斯表真的有效吗？

目前我和身边的宝妈都在用。我其实也是被一个宝妈推荐的，她说她用这个表格给娃刷raz很有效，几次下来，娃可以自己读了。

而我也开始在用了，不过我的坚持力没那么好，三天打鱼两天晒网（人家是佛系妈妈嘛……），但用这个表格对我也有好处，可以帮助我有计划地带孩子学习。

就是一个记忆工具，想学啥计划啥都可以往里面装！

可以自己买网上现成的艾宾浩斯本子，也可以用电子档自己填，都很方便。主要还是格子和规律，电子档的基本也遵循基本规则预设了格子，填一下就好了。

此外我也去社交平台查了一下相关的评论，大概评价就是有用、好用，尤其对于没什么规律、没太多可以理解的，需要机械记忆的比如说背单词、认字之类。而很多能够理解记忆的更适合理解之后记忆。此外，建议每天的新增内容量不适合太多，否则帮助你记忆的工具就会成为让你每日很累的负担了。

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