五一浙西天池吴越古道环线回来聊聊穿搭、装备

写在最前面：请在遵守当地规章制度，保护自然环境。都是廉价装备，理性户外和气讨论。

五一放假准备出来散散心，看到朋友圈里浙西天池轻松徒步活动，强度不大，果断报名来了，徒步过程体验不错，回来以后聊聊穿搭、装备。

先简单介绍一下徒步的环境情况，五一期间，吴越古道有时晴天有时雨，温度8度-30度早晚温差大，古道主要以不规则的石头路、土路为主，有溪流小瀑布，爬升大概1000m，一天下游玩时间大概从9-17点，微信步数25000步。

浙西天池（枯水期）

下面开始聊聊装备、穿搭。

先说我理解的最重要的装备：帽子、登山杖、雨披。

帽子：最重要的功能是保暖，因为头部是身体散热量很大的地方，山上风大可能会偷偷造成人体失温，轻则头疼难受重责感冒，严重可能造成心情低落引发生命危险；其次是遮阳，户外活动一直在外面，紫外线强烈，可防止脸部皮肤被晒伤；然后才是预警、缓冲头部撞树枝、岩石。

登山杖：最大作用是减轻腿部肌肉压力，减减轻膝盖负担；其次是下陡坡时候，可以辅助支撑身体；最后还可以探路、防身。

雨披：最主要是防止淋湿失温，冷了也可以套上保暖。

详细篇

1.身上穿搭，从上到下。

帽子：自由之魂鸭舌帽，没啥可说的，买不起老王的帐篷但还是可以买一顶帽子支持一下。

自由之魂帽子

眼镜：捷安特骑行护目镜，有效防止紫外线伤害，买它是因为跟专业徒步户外品牌眼镜比起来便宜一些，天黑了或者树林里还是要摘下来，阳光足的地方再戴上。

捷安特护目镜

魔术头巾：套在脖子上可防后脖颈晒伤，拉起来可防止帽子照顾不到地方晒伤，可吸汗，随便买个便宜的即可。

上装：montbell速干衣、牧高笛皮肤风衣（一直穿着，热了就把拉链开大一点，尽量别脱）、kroceus冲锋衣（防山顶风大，小雨时候也可以就穿这个，此时可将充电宝等怕水物品放进冲锋衣口袋，不穿爬山时先放进背包备用）。不推荐含棉或者纯棉制品，买喜欢的样子便宜的即可。

手部：casio登山手表，具有气压、温度、罗盘等功能，但主要还是看时间。迪卡侬轻薄手套，防晒、防登山杖磨手、防其他伤害。

下装：uto四角裤、中国鼠的速干裤、迪卡侬小腿压缩套、lp护膝，同理这里不推荐含棉或者纯棉制品，买喜欢的样子便宜的即可。

足部：lasportiva低帮gtx徒步鞋，这里买便宜的中低帮徒步鞋即可，主要是鞋底具有较大防滑齿，这里不推荐跑鞋、板鞋这种底耐磨但是花纹较小较平的鞋。袜子选脚趾处加厚的户外袜子，下陡坡时候可以更好保护脚趾。

注意：v底的鞋子要注意潮湿的岩石，如果环境中具有较多这种岩石，可以带冰爪解决。

la sportiva

2.装备

装备图

登山杖：HWB（黑网吧）碳纤维登山杖，一对儿大概380g，很轻手感很好。不过走这个线路可用几十块登山仗，但是推荐使用一对儿，否则效果大打折扣，如果只有一个或没有同时来不及买，也可捡一两个竹竿树枝代替。

对讲机：宝峰对讲机，信号稳定，比领队的好，我经常做领队和收队的传话筒，他俩对讲机说话对方收不到，但我的可以收也可以发。

雨披：三峰出雨披，我刚好有就拿上了，这里买一次性加厚eva雨衣就行。

保温杯：tiger小保温杯，带点热水防失温。

包：迪卡侬15L轻量化小包，无背负，东西装好了还行，背着不难受，可以用魔术贴捆扎带在胸前将两个肩带绑起来、这样就不容易掉，还可以挂对讲机，临时挂眼镜。

泡沫垫：黑鹿八折泡沫垫，不只是防脏，更是防止坐地上、岩石上热量从臀部流失，而且还要用它放在包里最靠近后背一侧。

药品：创可帖、棉球碘伏、青草膏、草本驱蚊液，有备无患，而且还可以在坐下休息前多喷一点，防止休息时被打扰。

小刀：瑞士军刀小刀，具有刀、剪等功能，在山上吃大片火腿肠时可以切着与大家分享；指甲刀，非常有用。

快挂：一个，挂登山杖用。

照明：fenix头灯，在山上玩太久下山时有可能黑天，由于手机可能或没电或者双手使用登山杖以及需要攀爬的地方，头灯是最方便的，走这种一、两天路线一个头灯就够用了，天黑了不需要也不建议开太亮，一是低亮度就已经够看清，太亮费电不说，周围环境就更不容易看清了；示警小灯，防止天黑被后面人冲撞。

捆扎带：埃斯曼捆扎带，十分好用，山鹰户外独家代理，他家有不少便宜好用的小配件。

充电宝：适合自己手机轻薄充电宝就行，现代人可以不带钱包，但手机不能没有电。

打包主口袋

打包小口袋

背部情况，登山仗不用的时候可以挂起来

打包质量，带上食物不到5kg

背包里还有空间可以装士力架、面包、牛肉干、矿物质粉、鳕鱼片等补充糖分、无机盐、蛋白质等食品。

3.徒步爬山小贴士

行进时要保持一个适合自己身体稳定的速度，切记忽快忽慢，心跳速度过快要尽快休息调整，如果路窄前面的人忽快忽慢或者总是停下拍照，让自己处于一个不平整站立难受的地方，那就尽快找机会超越；

短暂休整尽量站着倚着登山杖休息，不建议下包坐下；

不建议剧烈活让自己大量出汗，保持身体温度稳定，补充水分时尽量小口，喝多了水就会排泄掉，造成浪费。切忌不能剧烈活动后大口喝水，这时身体会大量出汗消耗盐分与热量，会加速身体盐分缺失与疲劳；

在山上尽量不随便摘帽子，尽量不乱脱衣。保持核心提问，稍微有点热是正常的。脱衣脱帽可能会造成身体热量散失过多，此时身体还得浪费能量升温。本次回来多名不注意保暖的同行者在当晚就有感冒症状。

最后

暂时想到这么多，再想起来什么也可以补充，欢迎提合理意见和建议，如果有不小心冒犯的地方请指出我会积极配合修改。