耗时30天，九款筋膜枪实测，Artsmith、GXA、未野、海博艾斯、小米、飞利浦等，附超全多维度实测数据！

作为两个孩子的宝妈，我深刻明白要应付两个精力旺盛的娃真的不简单！腰酸背痛是家常便饭，陪孩子在外面疯玩一天回到家少不了腰腿疼痛，家里还有一个工作辛苦的工程师爸爸，真的很需要一个全家都能用的放松神器！查询了资料，做了不少对比后，最终我选到便于携带而且可以多部位使用的筋膜枪产品来进行日常放松，健身完也可以使用，腰疼时也可以用筋膜枪来缓解不适，使我的生活幸福感直线提升！

从评论和私信，我了解到也有许多和我一样有这些烦恼的小伙伴，我也很乐意和大家分享自己的经验心得，所以特别整理出本期筋膜枪测评，让大家能多了解筋膜枪产品，以免有朋友选到不合适的筋膜枪伤害身体。还有筋膜枪推荐部分哦，不想看详情的朋友也可以参考推荐款选购。

测评相关记录：

2023.08.05 根据市场热销品牌多角度选品，定下9款测评机型

2023.08.12 集齐9款筋膜枪

2023.08.13 开始实测，多维测评对比

2023.08.21 整理实测数据，综合优缺点

2023.08.23 撰写筋膜枪测评推荐稿

2023.08.26 补充科普小知识

第一部分：筋膜枪实测推荐

本期内容较多，为了方便大家阅读，我特别把筋膜枪推荐部分放在前面，让心急的宝子先睹为快！

筋膜枪推荐1：未野 PRO

①未野是专业极限运动和康护理疗品牌，秉承“非常规”理念，舍弃多余花哨功能，死磕性能和安全，在保证深层击打等超强性能的同时，还有效降低93.8%的肌肉损伤率，安全不伤肌。哪怕坚持不做广告，也常年热销霸榜，好评如潮，连世界级运动员李爽、郭丹等都在用！

②它家作为专业技术流品牌，研发了独创的八大性能与不伤肌肉黑科技，动力强悍且击打稳定精准，抗衰减性一流，核心性能直接对标两千元机型！

③拥有全金属无刷电机和轴承连杆，搭载13mm超深振幅和20KG强劲推力，同时配备6款按摩头和8个档位，选择多样，还拥有1500-3200r/min超高震频范围，匹配人群多，可满足多种按摩需求，兼容性拔尖。

筋膜枪推荐2：Nurtria

①设计简约，一体式配色看起来很舒服，手柄防滑做的不错，出汗也不怕手滑，握持舒服。它的击打力度输出强劲，动力十足。

②能够做到深层按摩，力度很强劲，适合比较厚实的肌肉部位，肌肉耐受度高的人群非常适合使用。

筋膜枪推荐3：海博艾斯 BT

①海博艾斯是外国品牌代表，知名度较高，它的散热性能不错，还拥有22kg的大推力，击打性能突出，金属质感的外观也比较吸睛。

②由于是欧美品牌，整体设计更偏向欧美人群，整体推力和击打深度表现都还可以，稳定性也不错，做工方面也表现的不错。

​筋膜枪推荐4：GXA N12

①GXA很多人以为是美国品牌，其实是国货，它的外观设计细腻，磨砂质感的外壳看起来很高级，十字机身也相对少见，圆形手柄握持感好。

② 这款筋膜枪也是属于击打力度非常强劲的大枪，动力充足，击打很厚的臀部肌肉也很有力。

​筋膜枪推荐5：keep G1 Air

①keep在开发筋膜枪产品前是做软件APP的，属于新入行的网红品牌，更注重年轻时尚元素，外观设计比较年轻化，精致轻巧，便携性较好。

②属于很经典的小枪型，体积小，重量轻，振幅深度也调的较浅，按摩胳膊肩颈是非常轻松舒适的，非常适合比较瘦弱不受力的女生使用。

​第二部分：核心维度筋膜枪测评

很多朋友都不知道筋膜枪该怎么选，下面根据筋膜枪的选购要点多维实测，从电机、振幅、推力、稳定性、击打损伤率、按摩头和重量七个方面深入对比，带大家云体验不同筋膜枪的性能差别！

筋膜枪测评维度1：电机

作为筋膜枪最重要的元件，电机类型是选购时务必要注意的点。目前筋膜枪的电机可分为有刷电机和无刷电机，两者的区别很大。

专业优质的筋膜枪产品都是采用无刷电机，用料扎实，稳定性好，运行流畅，噪音小，且使用寿命长，对肌肉保护性好。

而有刷电机用料劣质，运行卡顿，噪音大，不耐用，还有电刷干扰问题，安全隐患大，通常是非专业的劣质筋膜枪才会采用有刷电机。所以，在选购时一定要辨别电机，首选无刷电机产品！

还有就是，连接电机的传动系统，如轴承、连杆等也很重要，要选择金属材质的，相比塑料等材质会更加稳定耐用，效果更好。

结论：本期测评已排除有刷电机产品，9款筋膜枪产品都是无刷电机，其中传动系统是金属材质的有未野和海博艾斯，耐用性更好。未野对肌肉保护性更好，非常适合国人体质。

筋膜枪测评维度2：振幅

筋膜枪的振幅大小决定着筋膜枪的按摩深浅，我们身体筋膜可分为深筋膜和浅筋膜，如运动后的肌肉酸痛都来自深层肌肉和筋膜，所以要想达到深层按摩，振幅参数就不能太小，振幅越大按摩层次越深，一般建议选择10mm以上振幅的筋膜枪产品，比较有舒缓效果。若是振幅过小就达不到按摩效果。

下面是各筋膜枪振幅对比：

振幅13mm：未野、海博艾斯

振幅10-13mm：GXA、云麦、Artsmith、nurtria

振幅10mm以下：飞利浦、keep、小米、

未野和海博艾斯的振幅都在13mm，按摩层次较深，放松效果好；其中未野作为保护肌肉最专业的牌子，非常适合国人身体素质，海博艾斯更适合肌肉比较耐受的人群，放松大块肌肉的效果特别好。

如何判断振幅深浅呢？这里也分享几个方法给大家

①物理测量法：这个其实和我本次测评的方法一致，使用尺子测量按摩头每次伸缩最大范围的距离。

②对比详情页数据：作为核心数据之一，振幅一般都会标注在详情页面，如果没有明显备注，可以问客服得知。

③实测体验法：优先选择支持试用的款式，开到最大档位，来按摩自身厚实的肌肉群，如果肌肉振动幅度不大，深层肌肉无感，那么能大致判断振幅偏浅。

筋膜枪测评维度3：推力

专业优质的筋膜枪必须要有足够的推力，才能实现放松身体，舒缓酸痛的效果。筋膜枪推力的大小决定着筋膜枪击打力度的强弱。若是推力过小，就容易有卡顿甚至停机的现象，影响使用体验也达不到按摩效果，但推力也不能过大，推力太大超出身体可承受的范围就会导致红肿淤青等损伤，容易损伤身体。建议选择推力在15-20kg的筋膜枪。

下面是各筋膜枪推力对比：

推力15-20kg（建议推力）：未野、云麦

推力20kg以上（适合肌肉非常耐受人群）：Artsmith、nurtria、海博艾斯、GXA

推力15kg以下（推力较小更适合肩颈）：小米、飞利浦、keep

未野和云麦的推力在15-20kg的范围，其中未野动力强悍且击打稳定，所以实测对肌肉保护性更好，表现更为突出。

筋膜枪测评维度4：稳定性

很多朋友都忽视了筋膜枪的稳定性，只一味追求高振幅，大推力，但稳定性不足，按摩头就容易位移，若是不小心打到脆弱部位，就会造成身体损伤，尤其是在高频大力度的击打下。所以在稳定性方面也要特别注意，而影响筋膜枪稳定性的因素很多，如电机品质、推力、振幅等等。建议大家在选购时一定要选择专业品牌，专业品牌对核心性能会不断优化调校，稳定性好，性能强悍，保障按摩效果的同时安全不伤肌。

下面是各筋膜枪稳定性对比，数值越小，稳定性越高：

结论：未野品牌的稳定性较好，运行稳定，击打精准，安全不伤肌；测试了多次都没有出现过击打偏移、动力忽大忽小等情况，对肌肉保护性最好。

稳定性不佳的特征：

①使用筋膜枪时，明显感受到按摩头非常跳脱，难以实现指哪儿打哪儿的效果，常常容易误击打到周边的肌肉组织等为止，造成肌肉损伤，导致红肿淤青，甚至误击打到更脆弱的组织神经。

②筋膜枪工作时，手柄震感明显，握持舒适度不佳，像是一匹脱缰野马，要挣脱手腕，这种操作时也容易误击打到身体。

③当静置筋膜枪在桌面时，开机状态下，稳定性好的基本没有什么明显位移，稳定性差的会产生明显位移。

筋膜枪测评维度5：击打损伤率

我们都知道筋膜枪是击打按摩的，会直接作用到身体，若是选到不专业的筋膜枪产品按摩效果差不提，还有很大的伤肌风险。这类产品通常都有击打力度忽大忽小，容易偏移按摩位置等问题，按摩后不但没有舒缓效果，甚至会感觉身体更加酸痛。所以，为了保证产品的安全性，建议大家选择专业品牌，选材用料和技术实力都比较有保障。

下面是各筋膜枪击打损伤率对比：

结论：未野筋膜枪作为大枪里唯一在肌肉损伤率里面表现突出的，击打稳定精准，安全不伤肌；其次小米、飞利浦等也还不错，而小米等mini枪击打柔和同样适合肌肉不耐受人群。

筋膜枪测评维度6：按摩头

为了适应身体不同部位的肌肉特征，让按摩更精准有效，筋膜枪的按摩头种类是越多越好。一般标配有四种，球形头、锥形头、U形头和扁平头，还有其他如气垫头、金属头等，但要注意，金属头使用错误对身体伤害大，不建议普通人尝试。

下面是各筋膜枪按摩头对比：

结论：未野和飞利浦都是6个按摩头，种类最多，选择性强；飞利浦的表现也可以；更推荐未野筋膜枪，它的震频范围更广，能适应更多人群。

小贴士：按摩头适用的各个部位科普

①球形头适用与肩部、手臂、腿部等大肌肉群；

②锥形头适用于经络、足底、手掌等接触面小的部位，可以精准冲击深层组织。

③U形头适用于颈部、脊椎两侧按摩。

④扁平头适用范围比较广，各种肌肉放松、塑形都可以用。

配的四种按摩头基本可以满足身体不同部位的按摩需求，举例来说，运动完后就可以用球形头放松小腿肌肉，久坐的僵硬水肿可以用扁平头按摩等等。使用时建议仔细对照说明书，不要随意尝试，以免误伤。

此外还有特殊的空气硅胶按摩头等，按摩感受更舒适，适用于一些肌肉偏薄偏敏感部位。

筋膜枪测评维度7：重量

很多朋友都以为筋膜枪的重量只会影响握持体验，其实筋膜枪的重量对按摩效果也有一定影响。重量过小，性能方面会比较受限，拿在手里没什么分量，也可能会影响运行稳定。再有就是，重量过大也不行，便携性差，拿久了累手，也不方便单手操作，体验感较差。建议普通人群选择重量在0.5-0.8kg的筋膜枪产品。

下面是各筋膜枪重量对比:

结论：重量0.5kg以下：小米、飞利浦、keep

重量0.5-0.8kg：未野

重量0.8以上：nurtria、Artsmith、云麦、海博艾斯、GXA

未野的重量在0.5-1kg之间，相对适中，且搭配有独家椭圆形纤细手柄，握持感最好，不管是居家使用还是外出携带都很合适。

第三部分：筋膜枪知识科普

看完了前面筋膜枪推荐和筋膜枪测评两大环节，相信大家已经有很多收获啦！下面再给大家科普两个小知识，帮助加深印象，让选购更顺利！

1、筋膜枪真的有用吗

在说筋膜枪是否有用前，我们要先了解筋膜为什么会紧张：

其实我们的身体肌肉有三种，骨骼肌、心肌、平滑肌。日常运动最多的就是骨骼肌，健身常说的增肌也是指它。在运动过程中，骨骼肌是由神经系统支配控制的，可以理解为肌肉和神经都在活动。当运动结束，我们的肌肉已经进入放松状态，不再进行收缩，但神经往往还处于兴奋状态，两者“休息”没有同步，就会让我们有肌肉僵硬、筋膜紧张的感觉。

那筋膜枪真的有用吗？答案是肯定的，使用筋膜枪按摩的好处很多，比如：

①促进血液循环，缓解肌肉酸痛

使用筋膜枪可以按摩到深层组织，通过击打和震动能促进血液循环，缓解疼痛感，对运动后的肌肉酸痛、筋膜肿胀等问题有很好的缓解作用。

②可以避免肌肉僵化、肌肉萎缩

伏案工作、学习，久坐不动，身体缺乏锻炼，难免会有肌肉僵化不适的感觉，甚至是肌肉萎缩，使用筋膜枪按摩可以放松身体，缓解不适感。

③可以放松骨骼肌

筋膜枪作用到深层骨骼肌，可以让骨骼肌快速松弛，缓解疲劳，帮助身体恢复状态。

④改善筋膜炎

使用筋膜枪按摩可以促进肌肉和软组织的恢复，有间接改善筋膜炎的效果。

⑤按摩部位多

筋膜枪按摩灵活方便，操作简单，可以按摩到按摩椅，泡沫轴难以触及的部位，体验感更好。

⑥省时省力省钱

相比泡沫轴、人工按摩等，筋膜枪按摩的效率更高，而且省时省力，比人工按摩更划算。

2、专业和非专业的区别

专业筋膜枪和非专业筋膜枪的区别很大，具体来说：

①兼容性

不同人群的身体素质不同，肌肉特征和抗击打能力也不一样，所以对于筋膜枪的兼容性是有一定要求的。专业的筋膜枪会对震频、推力、振幅、精准度、稳定性等核心性能反复调校，不断优化，以提高人群兼容度。但不专业的筋膜枪专业度可想而知，人群匹配度较差，不能满足多种按摩需求。

②震频均匀稳定性

在推力和震频方面，对均匀性的调校非常重要。不专业的筋膜枪往往有震频衰减度高、力度不均匀等问题，忽强忽弱的力度按摩效果差不说，还容易导致肌肉损伤。而专业筋膜枪运行流畅，按摩均衡精准，对肌肉保护性好。

③击打精准度

筋膜枪在按摩中，要保持击打精准，不然偏移到脆弱部位就可能造成损伤。专业筋膜枪按摩精准稳定，安全不伤肌；而不专业的筋膜枪在击打中就容易出现位移，伤肌风险较大。

④耐用可靠性

有些筋膜枪大肆宣传智能APP、力度感应、热敷等功能，却缺乏对核心性能的调校，甚至本末倒置，因为添加的功能过多影响内部结构的稳定性和可靠性，导致击打精准度不足，伤肌率飙升！还影响产品的使用寿命，耐用性大大降低。

⑤使用体验

专业筋膜枪基本不会震手，握持舒适，运行流畅，噪音也比较小，使用体验舒适，能有效缓解肌肉酸痛等问题。而不专业的筋膜枪往往会有明显的震手感，甚至大档位时会有震到握不住的感觉，还有运行卡顿，噪音大的问题，使用体验不好，按摩效果也没有保障，伤肌风险较高。

另外，要注意不是价格越高就代表着越专业，要防范品牌溢价的问题！

很多国际品牌的价格都比较高，远远超出了国内品牌的售价，这样的高价并不一定是因为用料做工和技术，往往是由于运输等额外成本导致。

此外，它们还会在核心功能外，附加智能显示屏、多种按摩头、精致外观等，以此提高售价，在实际使用中这些用处并不大，性价比也不高。

结论：价格≠专业度

实际上国内的优质专业品牌，性能比国外机型也并不逊色，且对肌肉保护性更好，性价比更高。​

本期筋膜枪测评和筋膜枪推荐就先到这里啦，如果市面上出现更好更值得测评推荐的筋膜枪我还会继续更新的，感兴趣的小伙伴可以持续关注奥，记得点赞收藏起来！最后再强调一遍，专业筋膜枪和非专业筋膜枪的区别是很大的，为了更好的保护身体，一定要认准专业品牌的筋膜枪产品奥！预祝大家顺利选到适合自己的筋膜枪！

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