春天这样吃，阳气升了，经络通了，气血足了，轻轻松松就瘦了！

16+8、液断法、黄瓜减肥法、生酮减肥法……

作为资深减肥人士，每一种减肥方法我都尝试了，都有效，但，恢复饮食后也都反弹了！

我减肥，就是为了想吃啥吃啥，每年春夏天减肥，到了秋冬季节，敞开了吃上几个月，又会长个10斤左右，所以，您应该想得到，刚过完春节的我，现在仅是个胖子，我还脱发，我还无力，我还脸色惨白没气血。

中医小姨说我：身上的肉没减下去，气血还不足了！

咋办？

种子力量——重启代谢。

我真的太爱小姨给我的这个方法了！

减过肥的人都知道，想要掉体重只有两个方法：减少摄入卡路里、提高代谢，才能掉体重。但单纯的提高代谢太难了，死命跑步1个小时，才消耗600大卡，差不多才一个汉堡的热量。要天天这么保持，真的太难了，对于我这种喜欢吃的人来说，真是太难了。

所以，小姨让我多吃植物的种子，利用种子类食物的生发之气来助力身体的新老循环交替，推动身体代谢。

我这样坚持吃了两周，经络通了、湿没了、不淤堵了，气色肉眼可见地变好，脸色红润有光泽，吃好睡饱，不仅腹部明显小了，整个人都肉眼可见的瘦了，人还特别的有精神。

说到底我们减肥的目的，不是变成弱不禁风的林黛玉，而是瘦归瘦，但要有骨头里面长肌肉的那种健康向上的精气神。不然，不知道什么时候，一场甲流、乙流就要了命，得不偿失。

这个食材，其实是一款养生粥的配方，因为有着补血健脾还低热量不长肉的功效，特别适合女生们春天用来滋补身体、保持体形。

将它进一步加工做成固状物，不仅能代餐，还可以当解馋的小点心呢，食材其实比较简单易得。

春天来了，夏天就不远了，各位女神，加油！

【黑米豆包】

食材：糙米、糯米、红豆、黑米、花生、红枣、桂圆、枸杞

胡萝卜玉米猪肉适量

做法：

食材准备好。

将各种豆类冲洗干净，用清水浸泡一个晚上。

泡好的豆类放入电饭锅中，倒入跟煮饭差不多的水，用煮饭键键煮好。

浸泡好的豆类吸水性变小了，所以煮的时候不用加入大量水，充分泡发后，跟煮饭一样煮出来，口感特别柔软。

胡萝卜切碎，玉米剥好备用。

猪肉先切小块，然后用绞肉机打成肉泥。

油锅烧热，将肉泥炒至变色

加入胡萝卜碎和玉米粒一起炒至八成熟。

煮好的杂粮饭倒入锅中，加盐调味，炒匀即可。

馄饨皮四五张摞在一起，用擀面杖上下擀一下，再换个方向，左右擀一下，稍微擀薄点（稍微擀薄点即可，不要太薄了）

取一张馄饨皮，舀入一勺杂粮饭。

包包子一样包起来，收口捏紧。

收口朝下压制定型。

全部做好后，放入垫了油纸或者粽叶的蒸盘上，大火蒸十分钟就可以了。

小贴士：

要想做出晶莹剔透的杂粮包，馄饨皮的处理很重要，馄饨皮上下左右擀一下，稍微变薄一点即可，不要太薄了，容易破。

杂粮都提前煮熟了，包好后蒸的时间不用太长，表皮熟透就可以了。

一次可以多做点，放在冰箱冷冻起来，当早餐或者当做减脂代餐都可以。