春季必看!用艾草泡脚的5大神奇好处,睡前20分钟轻松养生!

2025-04-02 10:22:15 11点赞 5收藏 0评论

俗话说:“清明插柳,端午插艾。”今天妙姐吃了一个艾叶粑粑,又想起了故乡清冽的艾草香,想起了许多与艾草相关的事。

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都知道艾草有驱寒的作用,热水加上艾草通十二经络,刺激足部穴位的同时加速血液流通,调理阴阳赶走体内湿寒。

当代对艾草进行药理研究,发现艾草中的挥发油具有镇咳、祛痰及抗过敏作用,脚底经脉丰富,用艾叶熬的水泡脚可循经脉入肺肾。另外艾草的香气通过热水散发至鼻腔,缓解呼吸道不适。

艾草对于呼吸道疾病有预防作用,对皮肤真菌也有抑制作用。真菌大多因为热毒所致,艾草的清热解湿化毒作用,对于真菌类皮肤病有很好的疗效。


为什么春天最适合艾草泡脚?

顺应天时,升发阳气
春季是阳气升发的季节,但“倒春寒”和潮湿天气容易让体内残留寒气。
艾草性温,能驱寒祛湿、温通经络,帮助身体跟上春天的“阳气节奏”,尤其适合手脚冰凉、怕冷的小伙伴!

专克“春困”和“情绪病”
春天肝气易郁结,很多人会失眠、烦躁、疲劳。
艾草泡脚时,温热刺激足底穴位(比如涌泉穴),就像给身体做个“舒缓SPA”,帮你放松神经,一夜好眠。

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艾草泡脚的功效与作用

1.泡脚可以祛除湿气

社会发展的加快使得各类社畜工作压力逐渐增大,精神压力也跟着逐渐增大,在长期得不到疏解情况下,开始形成郁结,体内出现湿气;而现代人不良的生活习惯加之食用的食品热量太高、脂肪含量太高,加剧了湿气。我们足部穴位较多,用艾草泡脚的时候可以搭配按摩一起,起到刺激足部穴位的作用,促进血液循环,排出虚汗,提高身体免疫力,湿气排出,改善肝火旺盛的情况,促进睡眠平稳。

2.泡脚可以祛除体内寒气

饮食不规律,爱好吃冰淇淋、喝冷饮,长期待在空调房里不出门都是造成现代人体内寒气过重的重要原因,而泡脚可以解决这一问题,艾草可以疏通十二经络,泡脚之后血液流畅,气血充足,自然而然寒气就可以顺利排出,而寒气的排出对改善女性的痛经宫寒起到很不错的效果。

3.泡脚可以祛除脚气

艾草本身自带消炎杀菌的作用,有伤口及时用艾草捣碎敷上,都能很快止血,很快痊愈,而脚气大多都是足部的真菌感染造成,所以长期使用艾草泡脚是可以改善细菌的感染,起到祛除脚气的作用。

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艾草泡脚,也有许多注意事项

艾草泡脚虽然是很日常的保健方式,但使用的时候也稍有讲究,毕竟中医讲究平衡。

1、艾草泡脚的时间不宜过长,一般20分钟即可,否则容易头部供血不足的情况。

2、艾草泡脚不宜过于频繁,一般儿童用艾草泡澡每周1-2次即可,水温不宜过热,老人用艾叶泡脚每周2-3次最佳。切记好的方子频繁使用,最后会消耗元气。

3、艾叶泡脚本来具有泻火的作用,此时不宜再吃寒凉属性的食物,否则容易泻火过猛。

4、艾草泡脚的时候会微微出汗,此时最好多穿一点衣服注意保暖,避免寒气入体。

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