春季养生误区大揭秘，别再错下去啦！

又到了万物复苏的春天，这个时候大家都开始注重养生。不过，很多人在养生过程中容易陷入一些误区，今天就给大家盘点一下。

先来说说“春捂秋冻”这个老观念，它真的适合所有人吗？我记得去年春天，天气刚有点暖和，我就把厚衣服收起来了，结果没几天就降温，冻得我直打喷嚏，还感冒了一场。后来我专门去查了资料，又咨询了医生才知道，“春捂”是有一定道理的。初春时节，气温变化大，过早脱掉厚衣服，身体很难适应这种冷暖变化，就容易生病。像老年人、儿童、体质虚弱的人，还有那些平时就怕冷、手脚冰凉的人，都特别适合“春捂”。可要是你本身就是个火气旺、体质偏燥热的人，还一个劲儿地捂着，那就容易捂出火来，出现嗓子疼、口腔溃疡等上火症状。所以说，“春捂”得因人而异，得根据自己的体质和天气变化来调整。

再讲讲运动方面。春天到了，大家都想出去活动活动，这是好事。但千万别一上来就运动过猛。我有个朋友，冬天一直没怎么运动，春天一到，就天天去跑步，每次都跑好几公里。结果没几天，就感觉膝盖疼，去医院检查，原来是运动过度，损伤了膝盖。春天我们的身体刚从冬天的蛰伏状态中苏醒过来，运动应该循序渐进，像散散步、打打太极拳、做做八段锦这些舒缓的运动就很不错，既能活动身体，又不会给身体造成太大负担。

还有饮食上的误区也不少。很多人觉得春天要多吃点酸的来养肝，这可不对。中医讲究“春夏补阳”，在五味和五脏的关系里，酸味有收敛作用，不利于阳气生发和肝气疏泄。吃太多酸的，反而会让肝气过旺，影响身体健康。另外，也别吃太辣，同样会损伤阳气。春天应该多吃些甘平或甘温的食物，像山药、红枣、南瓜这些，既能补益阳气，又能健脾和胃。

最后，很多人一上火就赶紧吃解毒丸，这也是个误区。春季是阳气生长的时候，身体有点上火是很正常的。要是一上火就吃解毒丸这种寒性的药，就相当于给刚冒头的阳气泼了盆冷水，对健康没好处。其实，我们可以通过多喝水、多吃蔬菜水果、保持充足睡眠这些方法来缓解上火症状。

春天养生，可得避开这些误区。只有用对方法，我们才能在这个美好的季节里，让身体越来越健康，活力满满地迎接新的一年！