视力营养素有哪些？

眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。而对于眼睛这个身体最辛苦的器官之一，大多数人却很少意识到，它也是需要特别补充营养的。那么，眼睛究竟需要补充哪些营养呢？眼睛所需的视力营养素都有哪些呢？

1、叶黄素及米!>黄素——蓝光过滤器

叶黄素和玉米黄素主要存在于视网膜的黄斑区，能够吸收蓝光，减少蓝光对视网膜细胞的损害。

2、维生素A——夜间视力的“守护者”

维生素A是构成视觉细胞中感光物质视紫红质的组成成分，缺乏时会导致暗适应能力下降，严重时可致夜盲，还会引起干眼病，甚至导致失明。

3、类胡萝卜素——视网膜的“防弹衣”

能够有效过滤有害蓝光，预防黄斑病变，保护视网膜免受损伤。

4、DHA——视神经的“智慧密码”

DHA是视网膜的重要组成成分，能够提升视觉敏锐度，对于婴幼儿大脑发育和视力发育至关重要。

5、B族维生素——眼睛的“守护者”👁️

维生素B复合群包括多种营养素，对维持视神经、视网膜与角膜的正常功能至关重要。缺乏时会导致眼睛干涩，甚至引发视神经炎症。

6、维生素C——眼球的“抗氧化卫士”

具有强大的抗氧化功能，能够延缓白内障的发生，并修复角膜损伤，维护眼球健康。

7、虾青素——眼睛的“最强抗氧化剂”

虾青素能通过血脑屏障，防止眼睛遭受光损伤。

8、锌——黄斑区的“守门员”

锌能够预防老年性黄斑变性，促进维生素A的吸收和利用，是维护眼睛健康的重要矿物质。

9、硒元素——眼睛的“保护伞” 🛡️

硒元素能保护眼睛细胞膜，对提高视力有显著作用。

所以视力营养素有哪些？主要的就是上面这些！而要补足这些视力需要的重要营养素，饮食是基础！而通过乐睛视力营养素补充才是关键！因为不仅能实现全面补充，最主要是能把眼睛的需求量补足！这样眼睛的营养足了，那么眼睛自身的保护能力才能增强，这样不管是保护视力，还是个改善视力才效果最佳。