怕冷选人参加班上火？西洋参清补不上火，这三类体质中年人更适合_基础健康

1. 老铁们央视频之前有个视频就专门提到了玉灵膏，但是如果自己去熬制的话起码几十个小时！喜纯这个就是配料只有龙眼肉和西洋参，不加水不加糖，吃起来就很安心！完全按老祖宗传下来的方子做的！就适合冬天手脚冰凉的，气血不足睡眠不好都可以吃！明天11点嗷！！

2. 三焦通了👏真的一身轻松🔥赶跑上热下寒

3. 中医：补气不过火，清热又生津，这味中药，特别适合气阴两虚、阴虚火旺之人！中医强调阴阳平衡，内热过多会打破这种平衡，可能导致上火、口腔溃疡等症状。这种气阴两虚，阴虚火旺的体质，就特别适合吃西洋参。西洋参最大的优点是补气养阴、润养五脏，无温燥上火之弊端，故也被称为无火参。张锡纯说：“西洋参，能补助气分，兼能补益血分，为其性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”与人参相比，西洋参偏于养阴，人参偏于助阳；人参偏温，温能补阳散寒，是大补元气之用，西洋参性凉，凉能清热，甘凉相合，既能清热养阴，又能生津止渴。一、西洋参的身份来历西洋参，西洋，西洋，这名字听起来就很有洋味，又名花旗参，它的确是国外引进的参种。关于西洋参的发现，有一则有趣的故事：18世纪的时候，一个法国牧师在东北传教，他对人参这种长得像人形的草药特别感兴趣。他把人参的形态和用途详细记录下来，还画了图，发表在英国的科学杂志上。后来，一个加拿大的法国传教士看到了这篇文章，他觉得加拿大的森林里可能也有类似的植物，结果，他真的在加拿大南部找到了这种植物，这就是我们现在所说的西洋参。西洋参首载于《增订本草备要》，被描述为“苦寒清泄，甘寒凉补”，就像是中药世界里的一位清冷美人，既能给我们的身体带来清凉的补充，又能像消防员一样扑灭体内的小火苗。它主要照顾我们的心、肺和肾，特别是当我们感到气阴两虚，也就是身体既缺乏活力又感到干燥时，西洋参就能大显身手。在康熙年间，西洋参还一度被誉为“绿色黄金”。那时候，因为康熙帝下令保护长白山的自然环境，禁止采伐，导致人参变得极其稀有和昂贵，就在这时，西洋参像救星一样出现在国内市场，因为它能替代人参的功效，而且价格相对亲民，所以立刻就成了抢手货，甚至可以用来换取黄金，真是实打实真金白银的宝贝！西洋参的好处可谓数不尽，先来看其中医功效：性味与归经：甘，微苦，凉，归心、肺、肾经。功能：西洋参苦甘凉，味厚气薄，补肺降火，生津液、除烦倦，虚而有火者相宜。——《本草备要》西洋参对气虚而阴津耗伤有热者最适宜，主治阴虚发热、咳嗽、咯血、虚火牙痛、口渴津少等症。1补气养阴中医里的补气，是指增强机体的活力和体力，适用于体力不足、容易疲劳、语音低弱等症状。养阴，则是指滋养身体内的阴液，适用于口干舌燥、皮肤干燥、便秘等阴虚表现。西洋参，来自异国的补气养阴大使，以其独特的温和气质在中医界赢得了无火参的美誉。它不像那些烈性补品，一上来就让你体内的热情如火山爆发，而是像一位智慧的老者，慢慢地、稳稳地为你的身体注入活力。如果你经常感到自己像是被抽走了最后一丝力气，或者说话时总是声音细小，西洋参就能帮你找回那种气贯长虹的感觉。再来说说养阴，西洋参在这方面的表现同样出色，它能够为身体内部的阴液提供滋养，就像是给干涸的河流注入源源不断的清水。对于那些经常感到口干舌燥、皮肤干燥、甚至便秘的人来说，西洋参就像是一场及时雨，为身体带来滋润和舒适。它的作用不是短暂的，而是持久的，能够让你的身体逐渐恢复到一个阴阳平衡的理想状态。2清热生津在中医的世界里，西洋参就像清热生津的清泉。清热，就是帮助清除体内的热邪，让你从内而外感到清凉。如果你经常感到心烦意乱，像是心里有一团小火在烧，或者晚上翻来覆去睡不着，西洋参就能帮你平息这团火，带来宁静。生津，就像是给干燥的田野带来一场及时雨，西洋参能够促进唾液和体液的分泌，让你的口腔和喉咙不再干渴。如果你经常感到口干舌燥，像是沙漠中的旅人渴望水源，或者皮肤干燥到起皮，西洋参就能帮你滋润身体，让肌肤重现水润光彩。熬夜加班、压力山大，西洋参能助你平息内心的燥热，找回内心的平静。口干舌燥、皮肤缺水，让西洋参给身体带来滋润，远离干燥。体质虚弱、容易疲劳，也可以经常吃一吃，温和地补充你的体力，让你重新焕发活力。免疫力低下、经常感冒的你，西洋参能增强你的抵抗力，让你远离疾病的困扰。西洋参的性质平和，适合大多数人群，特别是那些需要温和调理身体的人，也可以用它来长期调理。二、西洋参应该怎么吃西洋参，这味珍贵的药材，可以通过多种方式融入你的日常饮食中。你可以选择含化法，将西洋参蒸软后切成薄片，每天早晚含服几片，让它的精华慢慢释放，如果你喜欢快捷的方式，可以将西洋参磨成粉末，每次取5克，用热水冲泡，即可饮用。此外，西洋参也适合炖服或煲汤，炖服时，将西洋参切片，加水浸泡后蒸炖，早晨空腹服用效果最佳，煲汤时，加入几片西洋参，不仅能增添汤品的风味，还能让全家人共享其健康益处。记得，服用西洋参时，避免与茶和萝卜同食，以确保其滋补效果。以下介绍几款食疗方，可以收藏做起来了。1西洋参+龙眼补血益气茶取西洋参4片与2-3颗干桂圆，用热水冲泡，代茶饮用。这个方在这里强调一下，是冬季的暖身之饮，因为桂圆肉是温补的，这款茶饮有助于补血益气，特别适合需要改善睡眠和增强体力的朋友。2西洋参+菊花镇定安眠茶将西洋参和菊花按相同比例混合，热水冲泡后饮用。这款茶具有镇定神经、疏风平肝的效果，适合需要缓解压力、改善睡眠质量的人群。3西洋参+麦冬+五味子清热养阴茶西洋参3克、麦冬10克、五味子3克，煎煮20分钟，代茶饮用。有助于清热养阴、养气生津。4西洋参+山楂+三七益气生津茶西洋参1克、三七2克、山楂5克，煎煮20分钟后饮用。这款茶饮有助于益气生津、活血降脂，适合心血管疾病患者或有脂肪肝、高脂血症、消渴症等问题的人群。5西洋参+黄芪补气益气茶西洋参与黄芪按相同比例混合，热水冲泡后饮用。这款茶饮适合气阴两虚、抵抗力低下的人群，有助于增强免疫力。6西洋参+枸杞补肾养身茶西洋参10片与5-10粒枸杞，热水冲泡后饮用。这款茶饮性质平和，有助于补肾养身，长期服用有利于调节血糖，适合需要养生保健的朋友。

4. 男士秋日养阳，多喝这杯人参八宝茶

5. #冬季宜滋阴# 说完玉灵膏里的西洋参，刚好跟大家说下西洋参粉。归心经、肺经、肾经，对应我们现在最需要注意的地方‼️像现在内热、咳喘、口燥咽干多，它补气养阴、清热生津特好✅！不要过于追求片，我们给它打成超微粉，药效和人体吸收率都更高📈！那种小勺每天可以3-5勺，泡水、煮茶、炖汤都好。

6. 【几种食物超滋补，堪比人参】人参素有“补气之王”的美誉，其大补元气、补脾益肺、生津止渴等功效，但人参价格比较昂贵，很多人消费不起。不过也别慌，人参之外的五种另类“参类”，其养生功效同样不容小覷。水中人参——泥鳅几种食物超滋补，堪比人参泥鳅有很高的药用价值，能补中益气、养肾生精。非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用，对某些急性肝炎的治疗也十分有益。而从现代营养学的角度分析，泥鳅是鱼类里的补钙冠军，同时富含有利于钙吸收的维生素D，因此是很好的补钙食物。此外，泥鳅还富含亚精胺和核苷，能增加皮肤弹性和湿润度，并提高身体的抗病毒能力。第二人参——绞股蓝绞股蓝又名小苦药、七叶胆、甘茶曼、小母猪油、公罗锅底。日本科学家因发现其组成成分与部分人参皂甙结构相同，又被誉为“第二人参”，具有抗衰老、抗疲劳、解毒抗癌、祛痰止咳、镇静安神、益气强身、镇痛保肝、调节内分泌功能、提高人体应变能力和免疫力、降低胆固醇和转氨酶、抑制溃疡及缓解紧张等作用。沙漠人参——肉苁蓉肉苁蓉生长于我国河西走廊的沙漠地带，又名肉松蓉、大芸、寸芸。它含有生物碱、氨基酸、微量元素、维生素等成分，具有补肾壮阳、润肠通便、益精血、滋肾气、养命门、提高机体免疫功能、延缓衰老，治疗阳痿、早泄、遗精、遗尿、白带过多、不孕、崩漏等功效。几种食物超滋补，堪比人参小人参——萝卜萝卜素有“小人参”之美称。萝卜中的维生素C比梨、苹果高8倍，还含有蛋白质、脂肪、糖、维生素B1、维生素B2等营养成分。萝卜中的酶和芥子油能促消化、增食欲，有顺气消胀、止咳化痰、除燥生津、清凉止渴、散瘀解毒、抗癌利咽、利胆降脂等功效。动物人参——鹌鹑鹌鹑是雉科一种野生鸟类，为鸡形目中最小的种类，它的肉中含有丰富的蛋白质和人体必需的多种氨基酸，具有补脾益气、利水除湿、强筋壮骨、调经补血、补肝益肾、滋补强身等功效。

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18. #你是哪种秋乏体质# 由夏转秋后，为什么总感觉身体疲乏、睡意连绵？其实，秋乏是入秋后身体调整的信号。此时节，容易出现两种状态的秋乏，一种是气虚型的秋乏，乏力、气短、出虚汗，越困越睡不着觉。这类人推荐食用一些黄芪、黄精、西洋参；还有一种是痰湿型的秋乏，一般情况下这类人的皮肤偏油腻，容易出现腹型肥胖。这类人推荐使用枇杷、萝卜、陈皮、茯苓等食材或药材，健脾化湿，应对秋乏。人民日报健康客户端的微博视频

19. 00中医人｜简单小白也能学会的体质调理搭配！！养生的关键是根据自己的情况来调整（湿气/阳虚/阴虚/上火/气虚/血瘀/气郁体质）

20. 养生食补补脑：瘦肉、鱼肉、深海鱼牛奶、核桃、松子护眼：胡萝卜、蛋黄、海带、菠菜、西红柿、玉米润肺：银耳、梨、百合蜂蜜、黑木耳、西洋参护肝：枸杞、酸枣仁、决明子、猪肝、豆制品、鸡蛋润肠：苹果、西红柿、苦瓜红薯、芹菜、火龙果补钙：牛奶、海参、紫菜、虾皮、芝麻酱、荠菜养发：黑芝麻、枸杞、核桃、三文鱼、花生养心：莲子、桂圆、西洋参,杏仁、红豆红枣养肾：黑米、枸杞、韭菜、秋葵、海参

21. 老中医庞海江分享一个中成药：补心，补气，补血，补脾经常感到浑身乏力，精神不振，对什么都提不起兴趣。睡眠质量不佳，容易惊醒，食欲下降，进食后常有腹胀感。面色也略显萎黄。从中医角度来看，这多属于“心脾两虚、气血不足”的表现。天然蜂蜜和自然养身的微博视频

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24. 黄芪煮鸡蛋，给金都不换鸡蛋1：动不动满头大汗，经常口干舌燥，补气不上火！黄芪5片，西洋参3片，桂圆3颗，蒸一个鸡蛋2：湿气重，一吃东西就涨气，黄芪5片，茯苓5克，陈皮一半，蒸一个鸡蛋健脾，补气，祛湿气#湿气# 3：经常熬夜，浑身没劲，总喜欢蹲地上#黄芪# 黄芪5片，红枣3颗，枸杞10粒，蒸一个鸡蛋养血补气4：黄芪5片，当归1片，红糖一块，蒸一个鸡蛋女生大姨妈身体虚弱，手脚冰凉#大姨妈# 天然蜂蜜和自然养身的微博视频

25. 分享长期主义的补剂欣苷参苷西洋参灵芝胶囊配方经典精选人参、灵芝、当归、淫羊藿四大千年传统滋补药材，科学配比每100g总皂苷含量＞2.3g可增强免疫、双向调节，高效滋补，是日常养生优选~喝了两年的欣苷红参饮疏肝解郁化瘀，补益气血养肾美容养颜，阶梯式滋补精力充沛神清气爽自然而然有好气色新冠袭来日常补偿vc增强免疫力当然益生菌都是必不可少居家旅行常备之一调节肠道菌群，改善便秘刺激肠道免疫系统，增强机体抵抗力还可能调节代谢~#国货小王子##微博美妆大赛##微博兴趣创作计划##buy金女速成班##超会买指南#

26. 【三伏天怎样养生，推荐五种食物】说到夏季，这又到了三伏天了，这个时间段可是夏季养生的关键，那么三伏天怎么养生呢？三伏天养生吃哪些食物是最好的？下面由小编带大家好好的了解下，相信三伏天也可将养生搞起来！三伏天怎样养生，推荐五种食物三伏天如何养生1、西洋参泡茶夏天最好的补气药，这是人参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。2、常吃红色食物中医认为，夏季养心，而心最喜欢的是红色，所以，夏季宜多吃红色食物。比如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等，其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功效。三伏天怎样养生，推荐五种食物3、橘皮茶可以在药店买制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。这道橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。4、山药玉米糊买点玉米粉和山药粉，然后按3:1的比例煮成糊状，食用后对脾胃很好。玉米属于平补的食物，无论是哪种体质的人，都可以适当吃一些。玉米是一种健康粗粮，具有调中健胃、益肺宁心的作用，夏天很多人食欲不好，经常吃点玉米很好。另外，玉米还有辅助降血糖、降血压的作用。三伏天怎样养生，推荐五种食物5、莲子心莲子是三伏天养生必备，就是莲子中间的绿芯，能清热去火，主要清的是心火。如果心烦、失眠、舌尖上还有口疮，可以用莲子心20颗，也可以加上绿茶，用开水冲泡后饮用。

27. 麦冬水怎么喝能护肝！熬夜党续命汤！「护肝神仙水」越喝越发光"凌晨两点还在肝 PPT ?""气色差脸黄如土？"当代年轻人的肝：不是在工作，就是在解毒奶茶／炸鸡／酒精的路上熬夜伤肝三大信号眼白泛黄（肝火旺）指甲竖纹（肝血虚）○凌晨1-3点自然醒（肝脏排毒警报！)我奶奶坚持食补30年的护肝汤配方材料菜市场全能买熬夜党建议赶紧安排上！材料：·排骨（清热解毒 MVP )■玉竹（安神、生津止渴）■麦冬（润肺清心）■石斛（补益脾胃、清热）．西洋参（减轻疲劳：)·陈皮（促进消化）■生姜○、做法：■所有材料冷水浸泡10分钟洗净备用2排骨冷水下锅加料酒生姜焯水去掉血沫，冲洗干净备用3根据几个人的量去加适当的热水炖1个半钟，然后再加西洋参炖半小时即可（盐根据个人口味添加适量）4趁热喝！适合人群：阴虚火旺√8+1V胃炎胃病√！重要提醒 x不适合孕妇食用（西洋参／石斛）

28. 经常熬夜、气虚乏力，这杯四宝茶别错过

29. 老中医：大便是脾胃的真实镜子，自己对比一下1、羊屎蛋— —阴虚火旺表现：阴虚，津液少，身上可能出现燥热和手脚心热。调理方向：滋阴清热食疗：玄参，麦冬，生地黄煮水。2、前干后软— —脾虚表现：容易积食，瘦小或虚胖，排便费力，有便意便不出或感觉排不干净。调理方向：消积、健脾食疗：云苓、谷芽、白术、鸡内金一起煮水喝。3、黑硬难排— —脾胃有热表现：脾胃热，肚子胀满难受，嘴巴干、口臭、舌苔黄厚。调理方向：清胃热食疗：雪梨白萝卜汤，每天1碗。4、稀软不成形— —脾胃虚弱表现：容易腹胀，困倦乏力，皮肤油腻。调理方向：健脾祛湿食疗：茯苓，陈皮，甘草，人参和炒白扁豆，一起放养生壶煮水。

30. 百病归于脾#健脾# 1、运脾表现：脾虚腹胀、胃胀消化不好、体虚乏力参考：人参健脾丸 2、升脾表现：脾虚湿气重、四肢困重、不想动、头发面部出油、齿痕舌大便不成型参考：参苓白术散 3、温脾表现：腹痛、腹泻、不敢吃凉的、四肢冰凉、手脚不温、面色苍白、疲倦乏力参考：香砂六君子丸 4.补脾表现：脾虚生痰、生湿、食欲差、面色差、没有血色、身体疲惫、不想动、腹胀参考：附子理中丸

31. 女生必备！12种中成药居家指南✨（仅供参考）💄美容养颜痘痘反复-解毒痤疮丸失眠多梦-枣仁安神胶囊 🌡️感冒应对风热感冒-银翘解毒丸风寒感冒-风寒感冒颗粒 🌸经期调理月经量多-宫血宁胶囊月经量少-益母草颗粒宫寒痛经-艾附暖宫丸 💖气血养护气血不足-乌鸡白凤丸心脾两虚-归脾丸气阴两虚-生脉饮 🌿日常调理肝气不舒-逍遥丸脾胃虚弱-人参健脾丸 📌重要提醒：用药需辨证，建议在医生指导下使用代茶饮、食疗不能代替药物治疗如有不适请及时就医

32. 改善脾胃虚寒的8个有效法

33. 冬季必学！4种煮苹果配方，润燥养身还暖脾胃

34. #我的生活好有意思##健康作业本##宝妈经济学# 参鸡汤在韩国是一道非常著名的菜肴，它以做法简便、滋味香浓而广受人们的喜爱。参鸡汤虽然是韩国菜，但是其实对于女性来说，食用参鸡汤的好处非常多，尤其是对于孕妇来说，参鸡汤可以滋补、养生、美容、去燥，而且在补养的同时，又不必担心发胖。鸡肉的热量非常低，参鸡汤的做法又比较简单，天然，没有那么多重口味的调料，单纯靠食材的鲜香味道来提升整款汤的质感。虽然参鸡汤制作的时间比较长，但是非常值得！所以如果家里有孕妇，孩子，或者有大病初愈需要滋补的人群，这个季节熬上一锅香浓的参鸡汤，是特别好的选择~但是有一点要注意：无论是鸡汤还是排骨汤还是其他肉汤类，营养大部分还是在肉里，所以想要补充营养，一定要吃肉，单纯喝汤摄入的营养非常有限，连汤带肉吃，才能更好地摄入营养哦~材料：童子鸡1只，糯米50g，大枣2个，参鸡汤料包1个，铁皮石斛10g，姜2片，牙签3根步骤：1，童子鸡洗净，去掉鸡脚，清水浸泡2小时，中间换水3-4次2，鸡腹内加入姜片和糯米，最后用大枣塞住，牙签封口扎住鸡pp位置的外皮3，纯净水一锅，下入封好的鸡，放入参鸡汤料包和铁皮石斛，中火烧开，转小火炖煮2小时

35. #衰老有两个关键年龄段# 第一个关键期是 45-55 岁，此时多因脾失健运致衰老加速。中医认为 “脾为后天之本”，中年后脾胃运化能力渐弱，若长期饮食不节、劳倦过度，易致气血生化不足，出现面色萎黄、乏力、消化差等衰老迹象；且脾失运化会生湿浊，加速身体机能衰退。第二个关键期是 65-75 岁，核心是肾气虚衰。肾为 “先天之本”，藏精主骨生髓，此阶段肾精渐耗，无法濡养脏腑与骨骼，易出现腰膝酸软、记忆力下降、畏寒怕冷等衰老表现；且肾气虚则推动气血运行无力，进一步加重脏腑功能衰退。养护需针对性调整，45-55 岁多吃山药、莲子健脾，避免久坐；65-75 岁可食核桃、黑芝麻补肾，配合温和运动，延缓衰老进程。

36. 补气是提高免疫力最快方法，一味中药就能够补肺气、补脾气、补肾气！经常看中医的朋友应该知道，在药方子里总看到诸如党参、人参、黄芪、山药、白术之类的药。这些药和普通的感冒药一样常用吗？是的，它们比感冒药更常用，功效也很好，因为这些药有一个共同的功效，就是补气。医生也会把气挂在嘴边，比如“气虚”、“气血亏虚”，肝气旺，肾气虚等等，虽然有时候听不懂，但感觉很有道理的样子。其实气的确是非常重要，扁鹊在《难经·八难》中说：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。”气就是人的根，中医认为气伴随人的一生，人生长、发育、衰老、死亡、疾病、喜怒哀乐，表面看是身体的变化，根源却是气在波动。俗话说“人活一口气”，我们甚至可以把人看成是一口气，这个气从胎儿就开始了，它旺盛人就强大，它枯萎人就萎靡。人的任何状态都与气有关，免疫力也是一样，很多人想要提高免疫而不能够，其实可以通过补气来进行，并且中医认为，补气是最快提高免疫力的方法之一。那么具体该怎么补气呢？补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。1补元气，党参、人参、黄芪、山药、白术发高烧、做手术、生孩子、长期用抗生素等，这种情况的患者都是元气大伤，这个时候可以服用大补元气的人参，可以吃人参的含片，可以泡人参茶喝，都能使身体早日复原，但用人参的时候，宜多喝水，这样会吸收好，不易上火。组方推荐：保元汤原方出自明嘉靖的《景岳全书》，由黄芪、人参、甘草、肉桂组成。主要体现在补脾气、补肺气、补肾气三个方面，字面上理解，就是保住真阳。由于人参太补，常用党参代替。保元汤：党参3克，黄芪9克，甘草3克，肉桂1.5-2克。关于补气功效最齐全的当属山药。山药，味甘，性温，入肺、脾、肾三经，肺气，脾气，肾气它都能补。山药的药性平和，作用缓和，本身就是一个药食两用的好东西，所以常吃山药对身体是很有益处的。2补心气，西洋参、红参加班，劳累，刚开始会觉得心跳加快，严重了就会心慌、气短，这是心脏病前期心气虚的表现，出现了这种情况西洋参和红参就是首选，提前服用点补心气的参类，能避免过早地步入心脏病一族。03补脾气，白术、山药、白扁豆脾气虚以脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便溏泻为主症。这样的人常常伴有胃炎，有些人还有胃下垂、脱肛，或有子宫下垂等，这些都属于脾气虚的表现。补脾气的中药有白术和山药，用这些药对脾气有一个提升的作用，如果舌苔厚，也可以着重加一些白扁豆，这样既补脾气又能祛湿。04补肾气，枸杞子、菟丝子、五味子、韭菜子肾气不足主要表现在：有腰酸、乏力、精神不佳、容易腹泻、容易腰膝酸痛等，尤其在老人群体中，由于肾气不足，容易患得感冒，并可能引起其他并发症。还表现在爱吃味道浓的东西；老年人小便时头部打激灵；17～19点发低烧；坐着时总是不自觉地抖腿；春天手脚冰凉；盗汗等。05补肺气，甘草肺气虚主要表现在说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短，妇科病月经提前、量多量少、产后乳房肿块等。咳嗽气喘是现在最常见的病症，毫无疑问这样会伤肺气，导致肺气虚，患了咳嗽气喘的人对甘草片都不陌生，甘草在止咳的同时，最主要的一项功效就是补肺气。在止咳平喘的同时，补肺气也是重中之重。关于补气说了这么多，并不代表无论在什么情况下都可以吃点补药。健康的人如果依赖补气的药来强健身体，会打乱体内的阴阳平衡，反而对健康不利。所以说，只有会补、正确地补，才能补出一个健康的好身体！（仅供参考如需使用请咨询专业医师）

37. 【夏天建议多喝这四种茶，气血越来越足！气血足了，睡眠好了，人也更漂亮！】桂圆桑葚酸枣仁茶很多人都在苦苦寻觅拯救睡眠的方法。其实，老祖宗早就为我们留下了应对之策，就藏在中医古老的智慧里。在古代名医张仲景所著的医书《金匮要略》中，记载了一个流传千年还在用的好方子，它就是酸枣仁茶。原料：酸枣仁、桂圆、红枣、桑葚、百合、甘草、重瓣红玫瑰、橘皮、茯苓功效：滋养肝血，养心安神。适用人群：长期失眠，难以入睡，浅睡，多梦，记忆力衰退，健忘，嘴唇、面色、指甲恍白缺乏血色等肝血亏虚者。服用方法：取出1~2小袋，开水闷泡5-8分钟即可饮用，可反复冲泡至茶色变淡。✅桂圆西洋参茶养生，补气特别关键！气足了，气色才会好，皮肤也会更有光泽。调理身体得慢慢来，坚持下去才能看到变化，不能想着一口吃成胖子哦！玫瑰和陈皮是疏肝理气的“黄金搭档”，特别厉害！西洋参性寒，补气效果超好，特别适合气虚的人。桂圆性温，和西洋参一寒一温，刚好中和，补气又不上火。桑葚滋阴补肾，还能美容养颜、延缓衰老。这是老中医推荐的方子，肝郁气滞、气虚的姐妹喝一周，效果真的很不错！【食材】西洋参3g、桂圆10g、桑葚10g、玫瑰5-7朵、枸杞5g【做法】1. 把西洋参、桂圆和陈皮放进养生壶中，加入适量清水，煮10-15分钟。2. 煮好后，加入桑葚和玫瑰花，盖上盖子焖泡5分钟。搅拌一下，茶水淡淡的甜味搭配玫瑰的清香，特别好喝！✅熟地白芍当归茶成分：白芍、熟地黄、当归各适量。用法：将白芍、熟地和当归共研碎末，混匀，每6克装入1个茶包，每次取1包，放入茶杯中，冲入沸水，加盖闷泡15~20分钟，去渣。代茶饮用，每日1剂。功效：滋阴养肝，补血养颜，适用于肝血不足所致的面色萎黄、口唇苍白、视力减退、月经不调、头发枯黄等。这款茶可起到养肝血、滋肾阴的作用。女性经常饮用，可很好地改善肝血不足之症，还能使面色红润、有光泽，头发乌黑亮泽。当然，养肝补血并不是女性的专利，这款茶也适合肝血不足的男性饮用。肝肾阴虚的男性还可以用来调理遗精、腰膝酸软等症。✅桂圆红枣枸杞茶枸杞，又叫西枸杞、白刺、山枸杞、白疙针。中医认为，枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效。因此，肝肾虚损所致的腰膝酸软、头晕目眩、目昏耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、虚劳咳嗽、遗精等症，均可试试用枸杞来调理。此外，枸杞还能增强免疫功能，有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、预防脂肪肝等多种功效。而红枣就更不简单了。中医认为，红枣甘温，归脾、胃、心经。脾胃是气血生化之源，红枣能温补脾胃，对气血的调养大有裨益；并入心经，充盈的气血滋养心脏，得以宁心安神。也就是说，红枣能提升身体元气、补养滋润气血，适合气血不足的人食用。经常熬夜、工作繁忙的上班族往往容易气血亏虚，也可以吃点红枣补养气血，养好亏虚的身体。现代研究发现，红枣富含维生素C和维生素P，其维生素P含量，更是“百果之首”。这使得红枣不但能抗氧化，减少黑色素沉积，还能保护肝脏、增强肌力、提高机体免疫力。把大补气血的红枣和能滋补肝肾的枸杞一起泡水喝，则可以护好肝肾、补足气血，给身体打个好底子。【材料】桂圆肉10g，枸杞子10g，红枣5颗。【做法】1.将红枣撕开，去核；2.锅中加清水1000毫升，放入红枣、桂圆肉、枸杞子；3.锅中水烧开，改中小火煮20分钟即可饮用。【功效】红枣补中益气，养血安神；桂圆肉补益心脾，养血安神；枸杞子滋补肝肾，益精明目，三者搭配具有补气养血、安神助眠的效果，适合手脚冰凉、体虚乏力的人群。【适用人群】脾胃虚弱、气血不足患者。【禁忌人群】糖尿病患者、内热、痰火、孕妇、痛风人群。

38. 1.26#bbgillian代王直播# 【西洋参硬糖】好吃不粘腻，不粘牙，参味足，营养价值也很高。每颗硬糖上都能看见参粒，皂苷含量更高。平常可以随身带几粒去吃，但需要注意的是这个里面含有砂糖，血糖过高的人不能吃太多哦【西洋参片&原支】西洋参片补气不苦口，还会有种淡淡的回甘，放在茶杯里泡水喝也不会觉得难喝。跑泡出来的水是淡黄色，无杂质，还有淡雅的清香。除了泡水，煲汤、嚼着吃都可以。高含量人参皂苷，可以唤醒疲惫的身体，原支也是无空心，根内粗壮紧实，皮肉适中，纹路清洗，每一根都是好参。

39. 气虚人冬日滋养，就喝这杯元气四宝茶

40. 玫瑰茶饮用须知：搭配滋阴食材更养人很多女性喜爱饮用玫瑰茶，认为其有疏肝解郁、美容养颜祛斑等功效。但现代女性多存在血虚问题，若单用玫瑰泡水，可能会加重肝血亏虚，进而让肝气郁结的情况更严重。建议搭配西洋参、枸杞、石斛、麦冬、桑葚等滋阴药材同饮，既能避免上火伤气血，又能兼顾玫瑰的调理作用，一举两得。玫瑰花属于性温的中药，长期单独饮用玫瑰花泡水，容易增加体内热性，引发上火症状。尤其是肝火旺盛的人群，饮用后上火可能出现口舌生疮、口干口苦、大便干燥、失眠、手足心热、舌红少苔、咽喉肿痛等表现。桑葚子的功效桑葚子味甘性寒，能滋肝肾、充血液、止消渴、利关节、解酒毒、祛风湿，还可起到聪耳明目、安魂镇魄的作用。

41. 古法姜枣膏：驱寒温中调理虚寒，居家食疗养出好气色

42. 太子参是味很有趣的中药，它出现的时间应该很短，大约是清朝乾隆年间的吴仪洛在《本草从新》里开始记载，但是古代方子里很少有用它的记录。现在我们认为，它滋补脾肺，有生津液的作用。后来是因为人们认为人参比较昂贵，而且容易“上火”，所以就用了力道平和一些的党参，然后不知道什么原因，觉得党参也有力道，就用了更“平和”的太子参。当然，人参、党参、太子参，都不是同一科植物的。后来最广泛的应用，是在儿科，大家觉得需要补气，又担心用参类会力道太大的时候，就用太子参，这样太子参成为儿科最广泛的用药之一，这里面还有个可能，是觉得“太子”二字比较贵重，给孩子用了比较好看？总之用量很大，然后成人的方子里也广泛应用，看八九十年代的医案，很多老先生开方子也用。这个太子参，一下又成为了中药里最常见的药了。然后是资本介入，开始炒作，一时间太子参的价格飙升，成为令人咂舌的“贵重药”，然后是开它的人，又开始少了，因为会吃不起。我感兴趣的是，在经历了这样的起伏之后，我们对太子参这味药的药性，了解的是否更多了？我们是否积累了更多的太子参应用经验？大家都有什么应用心得？有特别擅长用这味药的同仁吗？处于好奇，我刚刚还百度了一下太子参，马上出来“太子参是最害人的中药”，“太子参的六大危害”，“太子参具有肝毒性”等等搜索条，点击看都没什么内容，百度这种搜索，信息混乱，这种词条，你会好奇点击看看，点击的人多，就往前排，所以想看正确的知识都难。回到主要问题，关于太子参，大家有更多心得吗？

43. ——山姆超市在售279/盒，我这今年再降价💰119到手‼️独立包装➕礼盒礼袋，不管是自己吃还是送人都很有奈斯像我这样作息不规律、容易累的，坚持喝一段时间参片水❤️能感觉到身体更有精神，气色也更红润健康～#团购严选# 北京同仁堂加拿大西洋参片【119/盒💰199/两盒】

44. 李时珍经典膏方🔥可以祛湿➕补气血，不知道怎么喝的宝看⬇️——#团购严选# 【💰29.9起】李时珍玉灵膏&茯湿膏► 茯湿膏：赤小豆、薏苡仁、山药等11种食材熬制✅ 适合易水肿、脾胃虚弱、排便不畅的宝► 玉灵膏：长白山西洋参+福建桂圆，古方温和调理✅ 专注补气养血、改善脸色暗黄，气色慢慢养回来

45. 很多人没有别的病，整天头昏脑胀的，疲乏无力的，好像被霜打了一样，没精打采的。这是典型疲劳综合征。仙鹤草150g、仙灵脾50g、仙茅10g、五味子6g、大枣5枚，水煎服。既好喝又实用，一般3-5天就可改善，效果胜过西洋参片和人参，还不会上火。

46. 6款冬季男士办公室养生茶，滋补不上火

47. #8号晚20点🍑宝双十二破价清仓专场# 说真的现在这个季节特别希望大家多吃一些滋阴的东西，天气干燥、吃的食物也偏温补，“外冷内热”皮肤干、眼屎变多、痰黄浓稠等都是表现。龟苓膏、清润露、六味地黄饮、二冬汤、西洋参粉、黄精都很好👍。对咱女性滋阴尤其好的还有燕窝、雪蛤、花胶，平时没时间炖煮的话可以囤点即食的。

48. #六味地黄饮调整中# 但店铺补肾气的好东西可不止这一个。海参、人参、虫草、雪蛤、蜂王浆、西洋参粉、七黑粉、五红粉、玉灵膏、桂圆肉、枸杞、黑豆牡丹茶老些了。并且我们不能只盯着某一种食物大量吃，应该注意饮食的多样性和营养均衡⚖️，这样你身体获得的营养才是丰富的。还是那句话，食补是一种温和的调理方式，效果不会立竿见影，需要长期坚持并将融入日常饮食！

49. 养生党狂喜！欣苷四款滋补佳品精准拿捏健康需求免疫力靠参苷西洋参灵芝胶囊；失眠选酪蛋白水解肽人参饮品；体寒喝人参姜橙饮品暖身促代谢；气血虚冲阿胶肽红参饮品补气血。四款都科学配方，0糖无负担，养生日常选它们准没错！#超会买指南##微博兴趣创作计划##国货小王子##buy金女速成班##微博美妆大赛#

50. 朋友分享：降糖汤治糖尿病糖尿病仅供参考方药组成：生黄芪30克，生地黄30克，人参10克，山药30克，天花粉30克，石斛10克，葛根15克，鬼箭羽15克，虎杖15克，肉桂3克。水煎服，每日一剂，分3次服。本方系贵州名医石恩骏所撰，为其治疗糖尿病之常用方。糖尿病一疾，病因虽多，总以禀赋不足、气阴两虚为内因，过食肥甘、情志刺激、劳欲过度、形体肥胖、六淫邪毒为外因。其基本病机虽为气阴两虚，然有二种病理需重视，一为瘀血，一为热毒。瘀血者，盖气虚者血必瘀，阴虚者血必滞；热毒者，乃六淫邪毒入侵肌腠，致局部经络阻塞，气血凝滞，郁久化热，因热生毒。石氏立降糖汤，即基于上述认识。方中黄芪补脾益气，升清阳，止下陷，固腠理；生地黄滋阴凉血，补肾益精；人参益气生津；山药益气健脾；天花粉、石斛益肺胃之阴，生津，清肺胃之热；葛根、鬼箭羽生津止渴，祛瘀生新，能降血糖。尤其是鬼箭羽一药，味苦性寒，有破瘀行血、活络通经之功，故能改善糖尿病并发的一系列心、脑血管和肾脏、眼底及神经系统病变；虎杖微酸而略苦，又略有辛气，治诸般火热毒邪，又善活血化瘀，于此方非常重要；三消源本于肾，肾为水火之脏，阴阳之宅，阳得阴助则生化无穷，阴得阳升则源泉不竭，故本方在众多滋阴药中加入少剂辛润之肉桂，正符合《内经》“少火生气”之旨，意不在补火，而在微微生火，即生肾气也。且肉桂或兼具降血糖之功，但仅能少量，多则助火伤阴。烦渴引饮，加知母、生石膏；阴虚火旺，加知母、黄柏；小便频数，加桑螵蛸、山茱萸；大便干燥，加麦冬、玄参；手足心热，加知母、地骨皮；腰膝酸软，加熟地黄、枸杞；肢体麻木，加三七、赤芍；口干心热，加黄连、麦冬；眼底改变，加枸杞子、决明子；皮肤瘙痒，加白蒺藜、地肤子等。病情稳定后可改汤为丸，继服6～12个月，以冀康复。#中医式生活#

51. 专治无精打采。（仅供参考）很多人没有别的病，整天头昏脑胀，疲乏无力，好像被霜打了一样，没精打采的。这是典型疲劳综合征。干祖望戏称中医小激素的方子：仙鹤草150g、仙灵脾50g、仙茅10g、五味子6g、大枣5枚，水煎服。既好喝又实用，一般3-5天就可改善，效果胜过西洋参片和人参，还不会上火。

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128. 精（秘制）：经炮制后，其滋腻之性有所减弱，中医认为能补气养阴、健脾益肾，适合体质虚弱、精血不足人群。 • 西洋参：性凉，能补气养阴、清热生津，适合气阴两虚且伴有口干、乏力、虚热的人群，可平衡米酒的温性。 • 人参（以生晒参为例）：性微温，能大补元气、复脉固脱，适合气虚严重（如乏力、精神萎靡）人群，与米酒同泡可增强温补之力，但需注意避免上火。三者搭配核心是“补气养阴”，黄精的“养”与参类的“补”可互补，米酒则能作为溶剂促进有效成分溶出，同时起到一定温通作用。 2. 关键注意事项 • 用量控制：黄精（100-150g）、西洋参/人参（10-20g）、米酒（1000-1500ml，度数建议50度左右，便于药材溶出），避免参类过量导致上火或腹胀。 • 适用人群：适合气阴两虚体质（如平时易累、口干、精神差，但无明显上火或湿热者）；禁忌人群包括感冒发热、湿热内盛（如舌苔黄腻、口苦）、高血压急性期、孕妇及儿童，糖尿病患者需注意米酒的糖分摄入。 • 泡制与饮用：密封浸泡15-30天，期间可摇晃2-3次；每日饮用量控制在15-30ml，不宜过量，避免空腹饮用。#滋补养生 #滋补佳品 #泡酒好材料

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156. 西洋参：功效，吃法，汤膳推荐，如何挑选，适合人群和禁忌

157. 【人参禁忌】人参性偏温补。阴虚火旺（表现为手足心热、口干咽燥、舌红少苔等）者不宜服用，以免加重不适。孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿及严重高血压、心脏病患者等特殊人群，如需服用应谨慎并咨询专业人士。食用人参时不宜与萝卜、浓茶、咖啡等同食，以免影响效果。食用人参应注意控制剂量，并非越多越好。保健量一般建议每日干参不超过3克，鲜参不超过10克为宜。感冒发热期间应避免食用人参。 #中药材鉴别 #中药材 #养生 #健康 #养生就是养健康

158. “3高”的喝起来～🩸管清清汤。食材：田七4g、丹参7g、西洋参4g、石斛8g、红枣3颗 +排骨2-3块做法：①食材洗净后，加满沸水，煲1.5小时 👋平时没时间煲汤的伙伴，可以用田七+丹参＋西洋参＋石斛混合一起磨成粉，每天一勺冲水喝 #三七丹参西洋参 #活血化淤 #血管清道夫 #四宝粉中年养生的必需品 #三高人群

159. 西洋参：易疲劳选西洋参？和人参有什么区别？如何正确使用？西洋参是一种补气养阴的药材，能补充体力和身体水分，缓解疲劳和口干，常用于改善燥热上火、十长期干咳少痰、出虚汗多等问题。和普通人参相比，西洋参性质偏凉，更适合体质偏热或容易上火的人群。#西洋参 #抗疲劳 #增强免疫 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏

160. #中医养生调理 #创作者中心 #创作灵感 #增强抵抗力提高免疫力 #西洋参

161. 人参的功效与作用，以及服用注意事项

162. 冬季强体质｜多喝西洋参水，温补益气正当时

163. 医学生挑战深挖100味中药（1/100）今天是西洋参的6 个搭配，凉补还舒服！搭对食材把气补得稳稳的～ ▪️西洋参 + 黄芪麦冬桂圆→补气润燥｜气虚乏力 + 秋燥口干 ▪️西洋参 + 百合玉竹→润肺生津｜咽干肺燥、干咳少痰 ▪️西洋参 + 玫瑰菊花→疏肝明目｜情绪烦躁 + 眼干疲劳 ▪️西洋参 + 陈皮山药片→健脾和胃｜脾虚气滞 + 消化偏弱 ▪️西洋参 + 莲子茯苓→养心安神｜睡浅易醒 + 心脾两虚 ▪️西洋参 + 桑葚枸杞→益肾补肝｜熬夜后虚倦 + 肝肾阴虚 💡小 tip：西洋参偏凉，脾胃虚寒、经常腹泻的宝子要少量饮用哦～ #西洋参茶 #凉补养生 #秋冬补气 #女生养生茶 #内调不燥

164. 【健康药食站】"熬夜、气虚、乏力"？秋冬滋补不上火，首选地道西洋参！

165. 🔥西洋参的16种黄金搭配，收藏起来有用！西洋参具有补气提神，健运脾胃，滋阴生津的作用，当中含有丰富的氨基酸，抗疲劳，亢衰老，调节人体内芬泌，增强体质，可以将西洋参泡水喝，炖汤都合适。 ✅下面给大家分享一些西洋参实用的常见搭配 ❶3g西洋参+5g红枣+3g桂圆 ❷3西洋参+5麦冬+5黄芪 ❸3西洋参+3菊花+3枸杞 ❹3西洋参+3玫瑰+3当归 ❺3西洋参+3石斛+5红枣 ❻3西洋参+5黄芪+3玉竹 ❼3西洋参+2甘草+5白术 ❽3西洋参+5川贝+5百合 ❾3西洋参+3三七+5山楂 ❿3西洋参+3桑椹+3桂圆 ⓫3西洋参+5麦冬+3五味子 ⓬3西洋参+5麦冬+3胖大海 ⓭3西洋参+5红枣+3枸杞 ⓮3西洋参+3陈皮+3枸杞 ⓯3西洋参+3党参+5黄芪+5麦冬 ➡️八宝茶→西洋参+麦冬+黄芪+枸杞+红枣+桂圆+当归+玫瑰 🈲⚠️注意禁忌 1️⃣脾胃虚寒者(偏凉性，饮用会加重脾胃寒气，引起腹泻肚痛) 2️⃣阳虚体质者(阳气不足，西洋参的凉性会损伤阳气，使身体的阳气更虚) 3️⃣感冒发热期间(不用会影响身体恢复) 4️⃣西洋参过敏者(饮用会出现皮炎，瘙痒等不适) 5️⃣孕妇哺乳期(有些成分可能会影响胎儿，幼儿应谨慎饮用) ⭐️不是所有人都合适，要根据体质和健康状况来判断，如果觉得有用，记得收藏起来，日常养生搭配起来，把西洋参强大作用的发挥出来。祝大家都拥有健康的好体质！

166. 腰膝酸软、畏寒乏力、头晕耳鸣...推荐4类28种秋冬季补肾常用中成药

167. 西洋参长期服用真相，中年男士的守护神，中年女士的冻龄术

168. 人参的功效与作用及禁忌

169. 药食二用类——西洋参

170. 三高指标忽高忽低？别瞎吃药！中医 4 味药黄金组合，稳糖降压护血管！

171. 西洋参泡水禁忌，99%的人竟然不知道!🔥🔥🔥

172. 西洋参的功效与作用是什么？西洋参哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些

173. 西洋参功效和食用方法以及适应人群

174. 西洋参功效太多，这四大核心功效是关键

怕冷选人参加班上火？西洋参清补不上火，这三类体质中年人更适合

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