超解馋!10元低卡零食清单,没想到名创优品这么好吃!

2021-06-20 18:15:41 0点赞 3收藏 0评论

超解馋!10元低卡零食清单,没想到名创优品这么好吃!
• • • # 食极唔肥 # GUANGZHOU CHI HUO

超解馋!10元低卡零食清单,没想到名创优品这么好吃!

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五月不减肥,六月徒伤悲

相信很多集美为了减肥

中午的外卖都从猪扒包、麻辣烫、烧鸭饭

变成了尹正焖菜、关晓彤三明治、鸡胸肉沙拉

可吃“草”吃多了,总想吃点零食过过嘴瘾

有什么好吃不发胖,低卡又健康的零食呢?


前几天炸毛在逛名创优品的时候

发现了好多低卡零食

一大包不到100大卡,便宜又好吃

而且出门就能买到

宝,还不快冲!

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超解馋!10元低卡零食清单,没想到名创优品这么好吃!

PART 01
要想吃不胖,看懂配料表很重要

推荐之前,先来到炸毛的小课堂,学学如何挑选低卡零食吧。

配料表越短越好

首先要会看「配料表」,从中能清晰地知道这包零食是由什么材料做成的,并且遵循“越短越好”原则。

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很多零食之所以那么上头是因为添加了很多食品添加剂,增加了零食的风味,摄入过多是不利于健康的,更别说减肥了。所以这两个零食相比之下,右边的鳕鱼薯片会更加健康~

配料排名的小秘密

配料表中成分的排位大有乾坤:配料成分是按添加量的多少排列的,基本上排前三位的成分是什么就决定了你买到了什么东西。

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比如上面的巧克力,排在第一位的是白砂糖,这就说明,我们吃到的糖要比巧克力多。

隐形的糖和反式脂肪酸

不少减肥党谈“糖”、“脂肪”色变,因此容易掉入“无蔗糖”和“隐形反式脂肪酸”的陷阱

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有些产品虽标榜“无蔗糖”,但隐藏的糖衣炮弹可不少:果糖、葡萄糖、糖精、麦芽糊精、淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖、玉米糖浆等……

虽然不是蔗糖,但它们的热量可不比蔗糖低,甚至有些可以直接被吸收转化为脂肪,由此可见这糖衣炮弹有多可怕。

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via :泡芙灿灿

而发胖的另一元凶是“反式脂肪酸”,但现在厂家发现了它遭大众嫌弃,但还是想压低成本,就变着法儿的给它带上别的头衔:植脂末、氢化植物油、人造奶油、起酥油、代可可脂等。

减肥党选零食的时候可要擦亮眼睛啊!

PART 02
名创优品,低卡零食宝藏地

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知道你们平时逛名创优品都是奔着日用品去的,其实他家的零食区也很值得一逛。

炸毛从名创家淘来的这些零食,不仅便宜,热量还很低。有的吃完一整包也就一百多卡,在“薄荷健康”APP上一查,连1/6汉堡的热量都不到呢。

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素食区

·海带结(酸辣味)·

价格:19.9元/2件

内含:8小袋/包

热量:约20kcal/小袋

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KEEP FIT

MINISO

名创优品的「海带结」是这次零食推荐的“大哥大”!撕开包装,一股蛮浓郁的酸辣味抢先占领嗅觉高地,同时伴随着海带特有的“海”味,馋虫一下被勾起来。

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KEEP FIT IN

SUMMER.

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虽说是酸辣口味,但没有过多的红油附着,不会过于油腻,最近吃多了“聪油饼”的宝儿们可以放心食用啦!

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和麻辣烫里煮得软烂的海带结相比,炸毛更喜欢有嚼头的海带结,名创家正合我意,“咯吱咯吱”地爽口又上头,不一会儿这一袋儿八小包就被消灭完了。

·海带脆笋(香辣味)·

价格:19.9元/2件

内含:8小袋/包

热量:约22kcal/小袋

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KEEP FIT

MINISO

师出同门的「海带脆笋」也不赖,在海带结的基础上,增加了竹笋片,“卜卜脆”口感max!

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本来炸毛还挺担心名创家竹笋的出品,市面上很多竹笋尝起来会有些工业药物的味道,但是这个不会,虽然加工竹笋没有鲜笋那般鲜嫩,但保持住了竹笋原来的爽脆清甜,在炸毛这儿可以打80分了!

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清爽脆口的竹笋加上有嚼头的海带片,“卜卜脆”组合原地出道,一袋大约22卡,多吃两袋都没啥负担。

·金针菇(香辣味)·

价格:19.9元/2件

内含:6小袋/包

热量:约31kcal/小袋

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KEEP FIT

MINISO

低卡大战“See you tomorrow”申请出战!看这外包装,这也太像早上吃的那包榨菜了吧,配着粥喝,估计能喝下一大碗白粥,从此告别咸菜。

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KEEP FIT IN

SUMMER

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金针菇又是一“卜卜脆”选手,不像超市买来家里煮的金针菇那样软软韧韧的,它口感偏脆,脆脆辣辣的很是上头。

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正主标榜这金针菇是香辣口味,但我却尝出了酸辣味,食欲不振的时候来上一包,胃口大开,但和海带选手们相比,金针菇的红油会更多一些,卡路里也高了一点,介意的宝儿慎入。

蛋白区

·港式鱼蛋(咖喱味)·

价格:19.9元/2件

内含:8小袋/包

热量:约18kcal/小袋

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KEEP FIT

MINISO

便利店的小食里,炸毛zui喜欢吃的就是咖喱鱼蛋,但很多便利店的鱼蛋都是绵软、淀粉感偏重,每次尝试都大失所望。这次在名创家,我找到了我的“梦中鱼蛋”,脆弹脆弹的,我爱了!

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名创家让我实现鱼蛋自由,这种脆弹脆弹的鱼蛋,可遇不可求,我要多吃几个!

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KEEP FIT IN

SUMMER

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一撕开包装,浓郁的咖喱味涌进鼻腔,咖喱控整个被套头,咖喱汁多到渗透Q弹的鱼蛋,吃的时候一不小心就漏出来了。

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而且这一颗小小的鱼蛋也是蛋白小炸弹,每100g大约有10.2g的蛋白质,又是一个摄入蛋白质的小妙招,多吃几个也没啥罪恶感。

·鱼豆腐(烧烤味)·

价格:19.9元/2件

内含:10小袋/包

热量:约14kcal/小袋

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KEEP FIT

MINISO

爱吃烧烤的宝们不能放过这烧烤味的鱼豆腐啦!孜然味儿倍儿香但却不会那么重油重盐,是减肥党的解馋替代品。

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虽说鱼豆腐和鱼蛋的原材料大致一样的,但可能是加入大豆的缘故,两者的口感大相径庭,鱼蛋QQ弹弹,鱼豆腐软软嫩嫩。

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因为有鱼肉和大豆两大蛋白质的加持,鱼豆腐的饱腹感很强,厚实的几片下去,我都饱了,推荐加班党囤点在办公室。

·鱼籽风味球·

价格:19.9元/2件

内含:6小袋/包

热量:约32kcal/小袋

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KEEP FIT

MINISO

“它,饱满的外皮,包裹着晶莹剔透的鱼籽,切开之后,颗颗分明鱼籽会流出来。”我幻想中的它,是这样的。

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但理想很丰满,现实很骨感,内馅被厚厚的外皮包裹,里边的鱼籽只有“一线”之宽,果然“图片仅供参考”。

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SUMMER

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虽然现实对我重拳出击,但我还是对口味抱有一丝期望。然而第一口咬下去还是感觉不妙,一股腥味弥漫口腔……海的味道,我真的知道了

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就个人口味而言,我是不太喜欢这个鱼籽风味球的,但是胜在一包的热量不算高,猎奇的宝儿们可以试试。

种草清单

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以上就是这次名创优品低卡零食推荐的全部内容啦!除了最后的鱼籽风味球不太符合个人口味,其他5位选手还是很推荐大家入手滴!

# 炸毛温馨提示 #
不论是低卡零食还是高热量食品,摄入过多并达到一定的热量可是会长肉肉哒,所以还是保持“适量”原则,适度解馋、健康减肥,成为辣妹指日可待!

◎ 今日话题 ◎ 和我们分享你的宝藏低卡零食吧欢迎留言哦~

📝撰文:炸毛

📸图片:Ben

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